การป้องกัน / การป้องกัน | ปวดขาหนีบ - ฉันมีอะไร?
การป้องกัน/ป้องกัน ทั้งอาการปวดขาหนีบโดยทั่วไปและไส้เลื่อนสามารถป้องกันได้ สิ่งสำคัญคือต้องดูแลกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายโดยเฉพาะ ควรกำหนดน้ำหนักให้เป็นปกติ เนื่องจากน้ำหนักเกินมีผลเสียอย่างมากและทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องทำงานหนักเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่ไส้เลื่อนได้ … การป้องกัน / การป้องกัน | ปวดขาหนีบ - ฉันมีอะไร?