Endoprosthesis เข่า - แบบฝึกหัด 4
Hyperextensions: นอนหงายและงอแขนข้างลำตัวส่วนบน ขายังคงยืดออก ขณะออกกำลังกายมองลงไปที่พื้น ตอนนี้ยกแขนที่ทำมุมและขาที่เหยียดขึ้นแล้วดำรงตำแหน่ง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาประมาณ 15 วินาทีแล้วทำซ้ำอีก 2 ครั้ง ต่อด้วย… Endoprosthesis เข่า - แบบฝึกหัด 4