บทนำ "Abdominal Crunch" เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ใช้กันทั่วไปในการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง ในฐานะที่เป็นปฏิปักษ์ของกล้ามเนื้อหลัง การฝึกกล้ามเนื้อนี้ไม่เพียงแต่สำคัญสำหรับเหตุผลด้านสุนทรียะเท่านั้น กล้ามเนื้อหน้าท้องตรงช่วยให้ร่างกายส่วนบนอยู่ในตำแหน่งตั้งตรงและใช้ในด้านสุขภาพ … กระทืบท้อง
ข้อผิดพลาดทั่วไประหว่างการดำเนินการ ควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปต่อไปนี้: เท้าต้องไม่ได้รับการแก้ไข แม้ว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายส่วนใหญ่จะอนุญาตและสั่งสอนผู้ฝึกสอนฟิตเนสหลายคน การแก้ไขขาด้วยวิธีนี้ไม่ใช่กล้ามเนื้อหน้าท้องตรงที่ทำงานอีกต่อไป แต่เป็นกล้ามเนื้อสะโพก (M. … ข้อผิดพลาดทั่วไประหว่างการดำเนินการ | กระทืบท้อง
