ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

อาการของการขาดวิตามินดี ความต้องการในแต่ละวันของวิตามินดีนั้นมาจากอาหาร แต่ในทางกลับกัน ร่างกายผลิตเอง อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ร่างกายสามารถผลิตวิตามินดีได้ ร่างกายต้องการแสงแดดที่ส่องมายังผิวหนัง แม้จะมีความสมดุล ... อาการขาด | วิตามินดี

ค่านิยม นักวิทยาศาสตร์ยังไม่เห็นด้วยกับคุณค่าในอุดมคติของวิตามินดีในเลือด อย่างไรก็ตาม แนะนำให้มีระดับวิตามินดีมากกว่า 30 ไมโครกรัมต่อลิตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังฤดูหนาว นอกจากนี้ บ่อยครั้งแม้ในฤดูร้อนจะมีการแสดงคุณค่าของวิตามินดีมากกว่าครึ่งของมนุษย์ในช่วงอายุ 18 ถึง 80 ปี … ค่า | วิตามินดี

ภาพรวม วิตามิน การเกิดขึ้นและโครงสร้าง ไนอาซินส่วนใหญ่พบในปลาและเมล็ดกาแฟ เป็นที่น่าสนใจว่าไนอาซินรูปแบบที่ดัดแปลงสามารถผลิตได้จากทริปโตเฟนกรดอะมิโนที่จำเป็น (หมายความว่าร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้และจึงต้องดูดซึมด้วยอาหาร) แต่ในปริมาณที่น้อยเกินไป ดังนั้น … วิตามินบี 3 - ไนอาซิน

ภาพรวม วิตามิน การเกิดขึ้นและโครงสร้าง ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว และมันฝรั่ง มีปริมาณวิตามินซีสูง อย่างไรก็ตาม เฉพาะในกรณีที่ไม่ได้รับความร้อนมากเกินไป เนื่องจากกรดแอสคอร์บิกไวต่อความร้อน สัตว์เกือบทุกชนิดสามารถผลิตวิตามินซีได้เอง แต่มนุษย์ (รวมถึงไพรเมตอื่นๆ) ไม่สามารถทำได้ ลักษณะของมัน ... วิตามินซี - กรดแอสคอร์บิก