เข่า การเคลื่อนไหวของข้อเข่ามีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการยืดและงอสามารถทำได้โดยไม่มีปัญหา และควรคงไว้ซึ่งการฝึกการเคลื่อนไหวประจำวัน 1. กลิ้งลูกบอลวางบนหลังของคุณสำหรับการออกกำลังกายนี้ ใส่ส้นเท้าของคุณบนลูกบอลยิมนาสติกขนาดใหญ่ ตอนนี้กลิ้งบอล ... เข่า | การฝึกการเคลื่อนไหว - กระดูกสันหลังไหล่เข่าสะโพก
การเคลื่อนไหวตัวเอง: ในท่านอนหงายขาจะยืดออกจากสะโพกลงไปที่พื้นสลับกัน หัวเข่ายังคงนิ่งไม่ไหวติง แบบฝึกหัดนี้เป็นการเคลื่อนไหวด้านข้างในลำตัว / สะโพก ออกกำลังกายต่อไป
คำนิยาม การแพลง การบิดเบี้ยวที่เรียกว่าการบิดเบี้ยว (lat. distorsio – twist) เป็นการยืดข้อต่อร่วมกับแคปซูลข้อต่อมากเกินไป เคล็ดขัดยอกส่วนใหญ่เกิดจากอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งแรงที่ใช้นั้นต่ำเกินไปที่จะทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงขึ้นได้ นอกจากข้อต่ออื่นๆ เกือบทั้งหมดแล้ว นิ้วเท้าหรือหลายข้ออาจได้รับผลกระทบ … แพลงของนิ้วเท้า
ใช้เวลานานแค่ไหน? ระยะเวลาของการแพลงที่นิ้วเท้านั้นขึ้นอยู่กับความสุขของผู้ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่แล้วเป็นเรื่องสั้น กระบวนการบำบัดใช้เวลานานเท่าใดนั้นเป็นเรื่องของปัจเจกบุคคล ระยะเวลาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บและสภาพโดยรวมของ ... ใช้เวลานานแค่ไหน? | แพลงของนิ้วเท้า
