การยืดกล้ามเนื้อแบบสามมิติ การยืดกล้ามเนื้อแบบช้าๆ แบบมัลติฟังก์ชั่นพร้อมการเปลี่ยนเวคเตอร์: ในการฝึกแบบ Fascial การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นและดีดตัวได้ (ควรเหมาะสำหรับการวอร์มอัพ) ตลอดจนเทคนิคการยืดแบบสามมิติที่ออกแบบอย่างช้าๆ จากการเปลี่ยนตำแหน่งเริ่มต้น ด้วยการจัดแนวแกน "คงที่" การยืดลิงก์ซ้าย - ถึงเฉพาะบางส่วนของกล้ามเนื้อและพังผืดเท่านั้น พื้นที่เนื้อเยื่ออื่น ๆ จะ ... การยืดสามมิติ | Fascias
การผ่อนคลายการรับรู้ของร่างกาย – การปรับแต่งทางประสาทสัมผัส เนื่องจากพังผืดเป็นอวัยวะรับความรู้สึกมีความหนาแน่นของตัวรับสูงมาก (เซ็นเซอร์วัด) ตัวรับที่หลากหลายเหล่านี้ควรได้รับการแก้ไขและกระตุ้นด้วยส่วนประกอบการเคลื่อนไหวทางประสาทสัมผัสที่เพียงพอ การกระตุ้นของตัวรับสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามแรงกระตุ้น เช่น ด้วยลูกกลิ้งพังผืดหรือลูกบอล (แบบเข้มข้น … การผ่อนคลายการรับรู้ร่างกาย - การปรับแต่งประสาทสัมผัส | Fascias
Anatomy Superficial fasciae ตั้งอยู่ใต้ผิวหนังและใต้ผิวหนังโดยตรง และมีความยืดหยุ่นสูงและสามารถดูดซับไขมันในร่างกายได้ (ในกรณีที่น้ำหนักขึ้นหรือตั้งครรภ์) พังผืดลึกอยู่ใต้ชั้นไขมันอีกชั้นหนึ่ง พวกมันมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าและมีปริมาณเลือดที่น้อยกว่าพังผืดผิวเผิน และมีหน้าที่ในการ ... กายวิภาคศาสตร์ | Fascias
ความเสียหายต่อพังผืด การนั่งอย่างต่อเนื่อง การเคลื่อนไหวข้างเดียว การเคลื่อนไหวซ้ำๆ หรือขาดการเคลื่อนไหว ความต้องการที่มากเกินไปและผลกระทบต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในชีวิตประจำวันหรือในที่ทำงาน หรือการออกกำลังกายด้านเดียวมากเกินไป ความเครียดในกีฬา การทำซ้ำที่เกี่ยวข้องกับงาน ลำดับการเคลื่อนไหว การบาดเจ็บ การผ่าตัด การอักเสบ ปฏิกิริยาของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันต่อความเครียด – การแข็งตัวของ ... ความเสียหายต่อพังผืด | Fascias
การวินิจฉัยความเสียหายของ Fascial เป็นอย่างไร? ในอดีต การรักษาอาการปวดหลังเรื้อรังมุ่งเน้นไปที่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของข้อต่อเป็นหลัก และเกี่ยวข้องกับเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เทคนิคข้อต่อ และการสร้างความแข็งแรงที่หลากหลาย ในการวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดและปวดแบบองค์รวม กล้ามเนื้อ พังผืด ข้อต่อ เส้นประสาท และอวัยวะ จะต้อง ... การวินิจฉัยความเสียหายของ fascial เป็นอย่างไร? | Fascias
Fasciae เป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง อาการปวดหลังเรื้อรังที่ไม่จำเพาะเจาะจง มีลักษณะเป็นอาการตึงของกล้ามเนื้อ การแข็งตัวของร่างกาย ความเจ็บปวดเมื่อพักและตึงเครียด บ่อยครั้งที่อาการปวดรุนแรงขึ้นในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนหรือหลังจากนั่งเป็นเวลานานและมักจะดีขึ้นแล้วหลังจากการเคลื่อนไหวเบา ๆ และกิจกรรมประจำวัน ใน … Fasciae เป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง | Fascias
ม้วนพังผืด ม้วนพังผืด เหมาะสำหรับการคลายพังผืดและคลายการยึดเกาะโดยไม่ต้องใช้นักกายภาพบำบัด ตามชื่อคือม้วนที่ทำจากวัสดุที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับการออกแบบและมีโครงสร้างและขนาดพื้นผิวเฉพาะ (เส้นผ่านศูนย์กลาง) พวกเขายังสามารถใช้ได้เป็นลูก, ลูกบอลหรือลูกเม่น … ม้วนพังผืด | Fascias
Fascial Training แนวคิดของการฝึก Fascial นั้นมีพื้นฐานมาจากสมมติฐานที่ว่าเมื่ออายุมากขึ้นและขาดการออกกำลังกาย Fasciae จะเหนียวและมีลักษณะเป็นก้อนเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้นำไปสู่ความผิดปกติในระยะยาวและเรื้อรังที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย Fasciae สามารถคลายและทำให้นิ่มลงได้อีกครั้งโดยการฝึกปกติด้วยลูกกลิ้ง Fascial NS … การฝึกอบรม Fascial | Fascias
การช่วยเหลือตนเองด้วยการคลายตัว – การปล่อย myofascial ด้วยตนเอง เนื่องจากแรงกดดันต่อเนื้อเยื่อที่เกิดขึ้นจากภายนอกซึ่งบางครั้งค่อนข้างเจ็บปวด การดูดซึมน้ำและความสามารถในการร่อนของชั้นเนื้อเยื่อ – โดยเฉพาะระหว่างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน – เพิ่มขึ้น เนื้อเยื่อถูกบีบออกอย่างแท้จริงด้วยแรงกด และเมื่อความดันลดลงใน ... การช่วยตัวเองโดยการเปิดตัว - Self myofascial release | Fascias
การรักษาต่อเนื่องหลายรูปแบบ เป้าหมาย: ความอยู่ดีมีสุขผ่านความสมดุลของกล้ามเนื้อกระดูกและการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างอิสระ สำหรับการรักษารูปแบบความเจ็บปวดจาก Fascial ขอแนะนำให้ใช้ตัวเลือกการรักษาที่หลากหลาย ในหัวข้อต่อไปนี้ คุณจะพบคำอธิบายโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโครงสร้างของพังผืดและการเล่นกีฬา การสำรวจและสอบสวนแบบองค์รวม การศึกษาและข้อมูล โครงสร้าง … การบำบัดหลายรูปแบบ | Fascias
FDM: แบบจำลองการบิดเบือนแบบ Fascial ตาม Typaldos คำว่า fasciendistosion model ประกอบด้วยคำว่า fascia (มัด) และการบิดเบือน (twist and dislocation) วิธีการวินิจฉัยและการรักษานี้ได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ชาวอเมริกันและหมอนวดชาวอเมริกันชื่อ Stephen Typaldos ซึ่งเปิดตัวในปี 1991 วิธีการรักษานี้มีพื้นฐานมาจากประสบการณ์หลายปีใน … FDM: รูปแบบการบิดเบือน Fascial ตาม Typaldos | Fascias
