ออกกำลังกายต่อต้านเซลลูไลท์

คำนิยาม

การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังใต้ผิวหนัง เนื้อเยื่อไขมัน (เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง) ในบริบทที่เรียกว่า เซลลูไลท์ ทำให้เกิดการเสียรูปของผิวหนัง ในทางสัณฐานพื้นผิวคล้ายกับ เปลือกส้มซึ่งมาจากชื่อ "เปลือกส้ม" ซึ่งใช้บ่อยเช่นกัน ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงแบบไม่อักเสบโดยไม่มีค่าโรค

เซลลูไลท์ เกิดขึ้นโดยเฉพาะในผู้หญิง การแปลบ่อยคือต้นขาและผิวหนังบริเวณก้น ความถี่จะเพิ่มขึ้นตามอายุโดยที่อ่อนแอ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และน้ำหนักตัวที่สูง เซลลูไลท์ ตั้งแต่อายุยังน้อย

โดยทั่วไปการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยลดการเกิดเซลลูไลท์ ซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงเช่น หนักเกินพิกัด และ การสูบบุหรี่เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่เพียงพอ การเล่นกีฬาช่วยลดปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังและส่งเสริมการสร้างและการบำรุงรักษาที่ไม่บุบสลาย เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน.

อะไรคือปัจจัยเสี่ยง

การปรากฏตัวของเซลลูไลท์เป็นที่ชื่นชอบจากปัจจัยต่างๆ บางคนสามารถหลีกเลี่ยงได้ในขณะที่บางคนเกิดจากความบกพร่องทางพันธุกรรม โครงสร้างของผู้หญิงใต้ผิวหนัง เนื้อเยื่อไขมัน เป็นฮอร์โมนและแตกต่างจากของผู้ชาย

มีแนวโน้มที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญสำหรับการพัฒนาเซลลูไลท์ ตามสถานะของความรู้ในปัจจุบันความบกพร่องทางพันธุกรรมเกี่ยวกับความยืดหยุ่นและ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ความแข็งแกร่งยังมีบทบาท ความยืดหยุ่นที่ลดลงและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนแออาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของเซลลูไลท์

แม้ว่าจะไม่มีผลต่อเพศและความบกพร่องทางพันธุกรรม แต่ก็สามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้ ซึ่งรวมถึง ความอ้วน (หนักเกินพิกัด), การสูบบุหรี่ และขาดการออกกำลังกาย ระหว่าง การตั้งครรภ์ และความผันผวนของน้ำหนักที่เกิดขึ้นโครงสร้างของใต้ผิวหนัง เนื้อเยื่อไขมัน การเปลี่ยนแปลงและส่งเสริมการเกิดเซลลูไลท์

นอกจากนี้ยังกล่าวถึงอิทธิพลที่เป็นไปได้ของยาเช่นยาเม็ดคุมกำเนิด เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังมีโครงสร้างคล้ายตาข่ายและมีการกระจายของฮอร์โมนตามแบบฉบับของเพศหญิงโดยมีความเข้มข้นที่สะโพกและ ต้นขา พื้นที่ คอลลาเจน เส้นแบ่งระหว่างเซลล์ไขมันมีหน้าที่ในโครงสร้างคล้ายตาข่าย

เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนแอจะตัดทอนรูปร่างเดิมของกริดออกไป เซลล์จะนูนออกไปด้านนอกมากขึ้นเรื่อย ๆ เกิดภาพเป็นรอยบุ๋ม

การขยายตัวของเซลล์ไขมันเนื่องจากการกักเก็บไขมันที่เพิ่มขึ้นและการรบกวนของจุลภาคที่ระดับ เลือด เรือ และ น้ำเหลือง การระบายน้ำยังทำให้เกิดภาพสัณฐานวิทยาที่คล้ายกัน เมื่ออายุมากขึ้นความหนาของผิวหนังความยืดหยุ่นและปริมาณของเหลวจะลดลง (ดู: การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง ตามอายุ). ในบริบทนี้โครงสร้างขัดแตะดั้งเดิมจะหายไป เกิดรอยบุบเซลลูไลท์