แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับเด็กที่มีอาการตึงไหล่และคอ

การออกกำลังกาย

เพื่อเป็นการคลายความตึงเครียดในเด็กนั่นเอง การนวด เทคนิคและการใช้งานอื่น ๆ รวมถึงการออกกำลังกายเฉพาะที่ออกแบบมาเพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 1) การสลัดความเครียดที่นี่เด็กจะถูกขอให้กระโดดเป็นเวลา 1 นาทีในจุดนั้นและเขย่าทุกส่วนของร่างกาย จากนั้นในขณะที่ยืนตัวตรงเป็นเวลา 30 วินาทีให้ค่อยๆหมุน หัว ตามเข็มนาฬิกาแล้วเขย่าอีก 1 นาที

2) เกร็งและผ่อนคลายขอให้เด็กเกร็งส่วนต่างๆของร่างกายอย่างมีสติซึ่งสามารถทำได้อย่างสนุกสนาน จากนั้นควรระงับความตึงเครียดไว้ 20 วินาทีแล้วปล่อยอีกครั้ง 3) การนับลมหายใจให้เด็กนับลมหายใจอย่างมีสติ ตัวอย่างเช่นหายใจเข้า 5 วินาทีและหายใจออก 5 วินาที

การทำแบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้บรรลุทั่วไป การผ่อนคลาย. 4) วงกลมไหล่ในแบบฝึกหัดนี้เด็กควรค่อยๆหมุนไหล่ไปข้างหน้า สำหรับรูปแบบต่างๆไหล่สามารถหมุนไปข้างหลังหรือชดเชยได้

5) ไหล่ขึ้นในแบบฝึกหัดนี้เด็กควรยกไหล่ขึ้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ไปทางหูและถือไว้ที่นั่นเป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง สามารถดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความตึงเครียดของคอและ / หรือไหล่ได้ที่นี่:

• ออกกำลังกายกับอาการปวดคอ
• วิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายกระดูกสันหลังส่วนคอคืออะไร?
• วิธีที่ดีที่สุดในการยืดกระดูกสันหลังส่วนคอคืออะไร?
• อาการปวดไหล่ - กายภาพบำบัดที่เหมาะสม

ไข้

If ไข้ เกิดขึ้นพร้อมกันในเด็กที่มีไหล่และ คอ ความตึงเครียดต้องใช้ความระมัดระวังเนื่องจากมักเป็นการติดเชื้อที่อันตราย ในเด็กหลายคน อาการไขสันหลังอักเสบซึ่งอาจเกิดจาก ไวรัส or แบคทีเรียเป็นโรคร้ายแรงที่อาจส่งผลร้ายแรงโดยเฉพาะในทารก อาการทั่วไปของ อาการไขสันหลังอักเสบ เป็นคนแข็ง คอ.

อาการไขสันหลังอักเสบ สามารถพัฒนาได้ทันทีหรือค่อยๆดังนั้นผู้ปกครองควรเฝ้าดูบุตรหลานอย่างใกล้ชิดหากสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กโตความตึงเครียดที่ไม่เป็นอันตรายสามารถแยกแยะได้จากอาการตึงที่เกิดจากเยื่อหุ้มสมองอักเสบโดยขอให้เด็กจูบเข่าของตัวเอง ด้วยเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ความเจ็บปวด รุนแรงมากจนเด็กมักจะจูบไม่ได้

แน่นอนว่าเยื่อหุ้มสมองอักเสบเป็นตัวอย่างที่รุนแรง ถ้าก ไข้ เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันกับไฟล์ คอ- ความตึงไหล่ก็สามารถเป็นได้เช่นกัน ไข้หวัดใหญ่เหมือนการติดเชื้อ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หากคุณไม่แน่ใจและอาการจะเริ่มขึ้นทันที

ยิ่งเด็กอายุน้อยเท่าไรผลกระทบของโรคที่ตรวจไม่พบก็ยิ่งมาก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเสียหายถาวรการดำเนินของโรคที่ยืดเยื้อและอาจถึงแก่ชีวิตได้ ไข้ ดังนั้นควรถูกมองว่าเป็นสัญญาณเตือนพิเศษเสมอและไม่ควรไปโดยไม่ได้รับการรักษา สามารถดูบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่คล้ายคลึงกันได้ที่นี่เพื่อให้สามารถวินิจฉัยแยกโรคได้:

• กระดูกสันหลังคดหัก
• Arthrosis ด้าน
• ปลายประสาทอักเสบ
• กลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด