อาการที่พบบ่อยที่สุดของการขาดธาตุเหล็กคืออาการขาดเลือดจาง
- ความเหนื่อยล้า
- หัวใจเต้นเร็ว - อิศวร
- หายใจถี่ภายใต้ความเครียด
การขาดธาตุเหล็ก ทำให้สมรรถภาพทางกีฬาและความสามารถในการทำงานของร่างกายแย่ลงหลายประการ: ต่ำ เฮโมโกลบิน ในสีแดง เลือด เซลล์ โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก - ส่งผลให้ลดลง ออกซิเจน ส่งไปยังกล้ามเนื้อ ในเซลล์กล้ามเนื้อเองมีความบกพร่อง ไมโอโกลบินซึ่งเป็นสารที่คล้ายกับไฟล์ เฮโมโกลบิน ปัจจุบันใน เลือด, ส่งผลให้ความจุลดลงสำหรับ ออกซิเจน ดูดซึมและขนส่งภายในเซลล์ การขาดทำให้การขนส่งอิเล็กตรอนและการสังเคราะห์ ATP ลดลงเนื่องจากขาดสิ่งที่จำเป็น เหล็ก- มี เอนไซม์ที่เรียกว่าไซโตโครเมสใน mitochondria ของเซลล์ ดังนั้นการผลิตพลังงานของเซลล์กล้ามเนื้อจึงลดลง
ความสามารถในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติยังถูกรบกวนในผู้ที่มี การขาดธาตุเหล็ก และอาจส่งผลให้เกิดอันตรายได้ อุณหภูมิ ในช่วง ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ฤดูหรือในเขตหนาว
รุนแรง การขาดธาตุเหล็ก สามารถ นำ เปราะ เล็บ หรือช้อนเล็บแผลที่มุมของ ปาก, ฝ่อหรือฝ่อของ ลิ้มรส ตาและเจ็บ ลิ้น. นอกจากนี้ในบางกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งพังผืดอาจก่อตัวขึ้นที่ส่วนบนของหลอดอาหารและทำให้กลืนลำบาก อาการที่ซับซ้อนนี้เรียกว่ากลุ่มอาการพลัมเมอร์ - วินสัน
