Stomach-Way-Diet หลังตั้งครรภ์
ผู้หญิงหลายคนมีความปรารถนาที่จะกลับไปมีน้ำหนักก่อนหน้าหลังจากนั้น การตั้งครรภ์. บางคนจัดการสิ่งนี้ในปีแรกหลังคลอดบุตร อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ มีความยากลำบากในการจับตาดูน้ำหนักตัวนอกเหนือจากสถานการณ์ใหม่ซึ่งต้องการพลังงานจำนวนมากจากผู้หญิงดังนั้นจึงต้องการวิธีที่รวดเร็วในการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอีกครั้ง
สิ่งนี้ก็สมเหตุสมผลเช่นกันมิฉะนั้นพวกเขาจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะได้รับความทุกข์ทรมานจาก ความอ้วน และโรครองในภายหลังในชีวิต มีการแสดงให้เห็นว่าวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุดหลังจากนั้น การตั้งครรภ์ เป็นการรวมกันของการขาดพลังงานในระดับปานกลางการออกกำลังกายและเอกสารที่ชัดเจนเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคและการออกกำลังกาย การกระจัดหน้าท้อง อาหาร ดังนั้นจึงไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดและเป็นไปได้มากว่าในรูปแบบที่ปรับเปลี่ยนร่วมกับการออกกำลังกายและปริมาณแคลอรี่ที่ปรับแล้วจะนำไปสู่การลดน้ำหนักที่ต้องการควบคุมและยั่งยืน
เป้าหมายควรขาดพลังงาน 500 กิโลแคลอรีและออกกำลังกายแบบแอโรบิค 4 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้แน่ใจว่าผู้หญิงไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก การขาดแคลนอาหาร และทารกหากกินนมแม่ก็จะได้รับสารอาหารเพียงพอเช่นกัน เต้านม.
