อาหารน้ำมะนาว

เนื่องจากมีเนื้อหาสูงของ วิตามิน C มะนาวเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน และเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ใช้กับโรคหวัด นอกจากนี้ใน เครื่องสำอางตัวอย่างเช่นการดูแลไฟล์ ผม หรือเป็นวิธีการรักษาสำหรับ สิวใช้มะนาว ในบริบทของน้ำมะนาว อาหาร หรือน้ำมะนาวรักษาอย่างไรก็ตามผลไม้สีเหลืองยังกล่าวกันว่าช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วและช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย อาหารทำงานอย่างไรและมีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

อาหารน้ำมะนาวคืออะไร?

ดื่มน้ำมะนาวในปริมาณแล้วลดน้ำหนักได้ง่ายๆเหมือนขนนกจริงหรือ? อาหาร ด้วยน้ำมะนาวกล่าวกันว่าสามารถ นำ ลดน้ำหนักได้หลายกิโลในเวลาเพียงไม่กี่วัน ตัวแปรที่มีชื่อเสียงที่สุดเกิดจากผู้รักษา Stanley Burroughs ตอนหลังพัฒนาเป็นน้ำมะนาว อาหาร ในปี 1970 ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อรักษา กระเพาะอาหาร แผล เขาเรียกวิธีนี้ว่า Master Cleanse Diet

ตามวิธีการนี้อาหารน้ำมะนาวคือการงดอาหารแข็งโดยสิ้นเชิงเป็นเวลาสองสามวัน สิ่งนี้ถูกแทนที่ด้วยส่วนผสมพิเศษของน้ำมะนาวและ น้ำซึ่งควรประหยัด แคลอรี่ และเพิ่ม การเผาผลาญไขมัน ในร่างกาย

อาหารน้ำมะนาวทำงานอย่างไร?

อาหารน้ำมะนาวตาม "วิธีทำความสะอาดหลัก" แบบคลาสสิกเริ่มต้นด้วยการบรรเทาทุกข์ XNUMX วันในระหว่างที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเพียงเล็กน้อย ในช่วงของการควบคุมอาหารควรหลีกเลี่ยงอาหารแข็งโดยสิ้นเชิง เมาเฉพาะส่วนผสมของส่วนผสมต่อไปนี้:

• 250 มล น้ำ (นิ่งหรืออัดลม).
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาวครึ่งลูก
• พริกป่นเล็กน้อย

ดื่มวันละหนึ่งลิตรครึ่งของส่วนผสมนี้เป็นเวลาสูงสุดสิบวัน หลังจากสิบวันควรเปลี่ยนกลับไปรับประทานอาหารปกติด้วยอาหารเบา ๆ อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้มากเกินไป การไหลเวียน.

ส่วนผสมของส่วนผสมพิเศษเหล่านี้จะช่วยให้การเผาผลาญทำงานและส่งเสริมการย่อยอาหาร

ผลของน้ำมะนาว

น้ำมะนาวเป็นประโยชน์ต่อการรับประทานอาหารที่สมดุลค่อนข้างดีต่อสุขภาพ ด้านบวกต่อไปนี้สามารถเกี่ยวข้องกับน้ำมะนาว:

• การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีผลในการทำให้อารมณ์ดีขึ้น
• การปกป้องเซลล์
• ทำหน้าที่ฆ่าเชื้อ
• ปรับกลิ่นไม่พึงประสงค์

อย่างไรก็ตามอาหารน้ำมะนาวมีความเสี่ยงส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับลักษณะการรักษาเพียงฝ่ายเดียว

ความเสี่ยงของการรับประทานน้ำมะนาว

ผู้เชี่ยวชาญจากการแพทย์และวิทยาศาสตร์โภชนาการถือว่าDiätประเภทนี้มีความสำคัญและอ้างถึงข้อเท็จจริงที่ว่ามันเกี่ยวข้องกับการกำจัดที่รุนแรงมากกว่าวิธีการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน

เหนือสิ่งอื่นใดความคิดด้านเดียวของDiätสามารถนำมาซึ่งผลกระทบเชิงลบที่ชัดเจนที่สุดสำหรับ สุขภาพ ด้วยตัวของมันเอง หากคุณบริโภค แต่น้ำมะนาวและ น้ำ เป็นเวลานานร่างกายของคุณจะขาดไขมันที่จำเป็นอย่างรวดเร็ว โปรตีนต่างๆ วิตามิน และไฟเบอร์

ปริมาณกรดที่สูงในน้ำผลไม้อาจทำให้เกิดปัญหาสำหรับผู้ที่บอบบางได้ กระเพาะอาหาร. ถ้า กระเพาะอาหาร มีปัญหาอยู่แล้วควรทำโดยไม่มีDiätรูปแบบนี้จึงจะดีกว่า นอกจากนี้ยังมีไฟล์ การรับประทานอาหารผิดปกติ เช่นเดียวกับความหดหู่ ตับ or ไต ไม่ควรทดลองใช้น้ำมะนาวรักษาอาการเจ็บป่วย

นอกจากความเสี่ยงเหล่านี้แล้วอาจมีผลโยโย่ที่ไม่พึงปรารถนา หากคุณกินตามปกติอีกครั้งหลังจากสิ้นสุดการรักษาคุณจะได้รับน้ำหนักที่หายไปอย่างรวดเร็ว

รูปแบบของการรักษาน้ำมะนาว

ตัวเลือกที่อ่อนโยนกว่าของการรับประทานอาหารที่มีน้ำมะนาวสามารถใช้ร่วมกันได้เช่นเดียวกับการลดขนาด เปลี่ยนอาหาร. ในกรณีนี้อาหารหลักสามมื้อและของว่างสองมื้อจะรวมกับการดื่มน้ำมะนาว อีกทางเลือกหนึ่งคือหนึ่งในมื้ออาหารหลักสามารถแทนที่ด้วยเครื่องดื่มน้ำมะนาวในช่วงเวลาที่กำหนดไว้สิบวัน

ขอแนะนำให้ลดลงโดยสรุปการเปลี่ยนแปลงโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพรวมทั้งการเล่นกีฬาอย่างเพียงพอซึ่งตรงกันข้ามกับวิธีการลดที่รุนแรงมากขึ้น ในการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของธัญพืชเต็มเมล็ดจึงอนุญาตให้ใช้ผลไม้ผักเนื้อไม่ติดมันและปลาได้ สามารถใช้น้ำมะนาวในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกัน.