นักไตรกีฬาทุกคนมักจะมีวินัยที่ "อ่อนแอ" สระว่ายน้ำ มักเป็นเรื่องยากสำหรับผู้เริ่มต้นเนื่องจากการว่ายน้ำเร็วไม่ได้เกิดขึ้นเองสำหรับมนุษย์และต้องใช้เทคนิคที่ดี ความยืดหยุ่นเฉพาะการว่ายน้ำและ การประสาน การฝึกอบรมด้วยการลอยตัวต่างๆ เอดส์ จะปรับปรุงความเร็วพื้นฐานและความเร็วทางไกล
การขี่จักรยานควรเป็นหนึ่งในสาขาวิชาที่แข็งแกร่งที่สุดเนื่องจากมากกว่าครึ่งหนึ่งของเวลาการแข่งขันทั้งหมดใช้ไปกับอาน แป้นเหยียบแบบ "กลม" ให้การส่งกำลังที่สมดุล วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการใช้เทคนิคการขี่นี้คือการใช้คันเหยียบ ควรฝึกการเข้าและออกจนกว่ากระบวนการจะเป็นไปโดยอัตโนมัติเพื่อหลีกเลี่ยงการตก นอกจากนี้ด้วยเหตุผลด้านเวลาคุณควรฝึกฝนการเปลี่ยนแปลงระหว่างกีฬา สำหรับการแข่งขันพวกเขาเปรียบเสมือนวินัยประการที่สี่
เมื่อ วิ่งสิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มประสิทธิภาพเพียงประมาณสิบเปอร์เซ็นต์ต่อสัปดาห์ ก็ถือว่าเป็นประโยชน์ต่อปรมาจารย์ เท้า และส้นเท้า วิ่ง. ด้วยวิธีนี้หากคุณมีปัญหามากเกินไปคุณสามารถดำเนินการต่อได้ วิ่ง ด้วยเทคนิคอื่น ๆ รูปแบบใดเป็นตัวเลือกแรกนักกีฬาแต่ละคนต้องลองและตัดสินใจด้วยตัวเอง
อุปกรณ์พื้นฐาน
ในอีกประมาณสามเดือนผู้เริ่มต้นจะฟิตพร้อมสำหรับการแข่งขันระยะสั้นครั้งแรก ในการทำเช่นนี้คุณไม่สามารถใช้อุปกรณ์พื้นฐานบางอย่างได้ หากคุณต้องการใช้เงินเป็นจำนวนมากคุณมีตัวเลือกมากมายสำหรับสิ่งนี้ แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งที่จำเป็นในตอนเริ่มต้น
สำหรับ ว่ายน้ำแว่นตาว่ายน้ำที่มีความกระชับและไม่ทำให้เกิดฝ้าเป็นสิ่งสำคัญ แว่นตาควรติดกับเบ้าตาเหมือนถ้วยดูดเมื่อกดสั้น ๆ นอกจากนี้คุณต้องมีชุดว่ายน้ำหรือกางเกง สำหรับการแข่งขันมีความพิเศษ ว่ายน้ำ กางเกงพร้อมที่ใส่ปั่นจักรยาน คุณต้องมีชุดดำน้ำก็ต่อเมื่อได้รับการกำหนดโดยผู้จัดงาน
เงินส่วนใหญ่ที่คุณสามารถใช้กับจักรยานได้ ผู้เชี่ยวชาญใช้ คาร์บอน จักรยานที่มีส่วนยึดแฮนด์แบบพิเศษเพื่อให้ต้านทานลมได้น้อยที่สุด อย่างไรก็ตามสำหรับผู้เริ่มต้นจักรยานเสือหมอบหรือเสือภูเขาธรรมดาก็เพียงพอแล้ว ต้องสวมหมวกกันน็อคจักรยานที่สวมใส่สบายและกระชับพอดี เสื้อตัวนอกสำหรับปั่นจักรยานแบบระบายอากาศสามารถใช้สำหรับวิ่งได้
เมื่อวิ่งสิ่งสำคัญคือต้องลงทุนในรองเท้าที่เหมาะสม สำหรับสิ่งนี้คุณควรขอคำแนะนำจากร้านค้าปลีกผู้เชี่ยวชาญ ไตรกีฬา ต้องใช้เวลานานและเป็นที่ต้องการขององค์กร ที่ดีที่สุดคือเข้าร่วมกลุ่มฝึกอบรมที่ผู้เริ่มต้นจะได้รับประโยชน์จากประสบการณ์ของผู้อื่น และเมื่อความหลงใหลได้จับคุณแล้วการแข่งขันครั้งแรกที่คุณจะเป็น“ หมัดเด็ด” ก็อยู่ไม่ไกล
