บำบัด | เท้างอออกไปด้านนอก - จะทำอย่างไร?

การบำบัดโรค

ใครก็ตามที่งอเท้าออกไปข้างนอกและมีอาการร้องเรียนควรหยุดออกกำลังกายทันทีและดูแลข้อต่อ เพื่อความสำเร็จในการบำบัดในภายหลังสิ่งสำคัญที่สุดคือต้องตระหนักถึงปัญหาและใช้มาตรการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า กฎ PECH เป็นแนวทางที่น่าจดจำ ข้อเท้า ได้รับบาดเจ็บ

ตัวอักษรหมายถึงการหยุดพัก (การฝึกอบรม) น้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับ ดังนั้นข้อต่อที่ได้รับผลกระทบควรได้รับการปกป้องระบายความร้อนด้วยผ้าพันแผลบีบอัดและยกระดับ ด้วยการใช้มาตรการที่อธิบายไว้ข้างต้นอาการบวมจะถูกต่อต้านเป็นหลัก

อาการเจ็บปวด สามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้ยาต้านรูมาติกที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ร่วมกับส่วนประกอบของยาแก้ปวด (บรรเทาอาการปวด) ตัวอย่างเช่นการเตรียมการที่เหมาะสม ibuprofen or diclofenac. เฮ ขี้ผึ้งช่วยละลายรอยฟกช้ำในข้อและเร่งกระบวนการฟื้นตัว

ในด้านการแข่งขันกีฬากายภาพบำบัดเช่น เสียงพ้น หรือการบำบัดในปัจจุบันก็ใช้เช่นกัน ในทางกลับกันถ้าก เอ็นฉีก ได้รับการวินิจฉัยว่าจำเป็นต้องชั่งน้ำหนักระหว่างการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและการผ่าตัด มักนิยมแนวทางอนุรักษ์นิยม

ส่วนปลายที่ได้รับบาดเจ็บมักได้รับการรักษาด้วย ข้อเท้า orthosis ร่วม ออร์โธซิสจะแก้ไขข้อต่อที่ได้รับผลกระทบให้เข้าที่ป้องกันไม่ให้เกิดการโก่งขึ้นและป้องกันอุปกรณ์เอ็นจนกว่าจะมีการสร้างใหม่ วิธีการผ่าตัดมักประกอบด้วยการเย็บเอ็นที่ฉีกขาดหรือเช่นหลังจากการฉีกขาดหลายครั้งให้ใช้พลาสติกทดแทนเอ็นที่ทำจากกระดูกเชิงกราน

คำทำนาย

การบำบัดหลังการบาดเจ็บที่เกิดจากการบิดเท้าอาจเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานมาก การปฏิบัติตามคำแนะนำในการรักษาและการปฏิบัติตามการป้องกันอย่างเคร่งครัดมีความสำคัญอย่างยิ่ง หากข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บถูกโหลดใหม่เร็วเกินไปมีความเสี่ยงที่จะยืดระยะเวลาการฟื้นตัวและการรักษาไม่เพียงพอซึ่งจะทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อไปและทำให้ความจำเป็นในการผ่าตัดมีโอกาสมากขึ้น

ควรใส่ orthosis จนถึง ข้อเท้า ข้อต่อได้รับการบูรณะอย่างสมบูรณ์เพื่อความมั่นคง ไม่ควรโหลดแขนขาที่ได้รับบาดเจ็บจนกว่าจะพ้น ความเจ็บปวด. การออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวมาก (วิ่ง-intensive) ต้องหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาในตอนแรก

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือหลังจากตรึงไว้เป็นเวลานานกลุ่มกล้ามเนื้อที่คงตัวจะได้รับความเข้มแข็งอีกครั้งและป้องกันได้ สะท้อน ได้รับการฟื้นฟูเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทุติยภูมิ อาการบาดเจ็บที่เอ็นมักจะรักษาได้ง่ายแม้ว่าความสำเร็จของการบำบัดจะขึ้นอยู่กับประสิทธิผลของวิธีการที่ใช้เป็นส่วนใหญ่ ระยะเวลาในการรักษายังขึ้นอยู่กับกายภาพเบื้องต้น สภาพ ของบุคคลที่ได้รับผลกระทบ

คนในการฝึกอบรมที่ดี สภาพ โดยปกติจะใช้เวลาน้อยกว่าในการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บอาจใช้เวลาสี่สัปดาห์ถึงสามเดือนก่อนที่ผู้ป่วยจะสามารถกลับมาทำกิจกรรมกีฬาได้