อะลานีนเบต้า

บทนำ

เบต้าอะลานีนไม่จำเป็น (เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายหรือสังเคราะห์โดยร่างกายเอง) กรดอะมิโนที่ไม่สร้างโปรตีนและไอโซเมอร์ของกรดอะมิโนอัลฟาอะลานีน เบต้าอะลานีนเป็นสารตั้งต้นของ L-carnosine เปปไทด์ แอล - ไอโอดีนส่วนใหญ่พบในเนื้อเยื่อของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพโดยการต่อต้านความเป็นกรดของกล้ามเนื้อชะลอการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อและปรับปรุงการหดตัว เบต้าอะลานีนจึงเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะอาหาร เสริม ในด้านการกีฬา

ฟังก์ชันและเอฟเฟกต์

เพื่อให้เข้าใจถึงหน้าที่และผลของเบต้าอะลานีนสิ่งสำคัญอันดับแรกคือต้องเข้าใจการทำงานของกล้ามเนื้อ เมื่อเราใช้กล้ามเนื้อไม่ว่าในระดับใดร่างกายต้องพึ่งพาแหล่งพลังงาน สิ่งแรกและอาจเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดคือ ATP (Adenosine Triphosphate)

อย่างไรก็ตาม ATP สามารถใช้ได้ในระดับ จำกัด ในกล้ามเนื้อและต้องใช้เวลาพอสมควรในการสร้างอีกครั้ง เพื่อให้สามารถทำงานทางกายภาพต่อไปได้ตอนนี้ร่างกายต้องดึงพลังงานสำรองมาใช้ สิ่งเหล่านี้มีอยู่ในรูปแบบของไกลโคเจน (รูปแบบการจัดเก็บของ คาร์โบไฮเดรต) และไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันสำรอง)

เมื่อหน่วยเก็บ ATP ถูกใช้จนหมดสิ่งที่เรียกว่าไกลโคไลซิสจะเริ่มต้นค่อนข้างเร็ว นี่คือกระบวนการย่อยสลายของไกลโคเจนซึ่งฟอสเฟตที่อุดมด้วยพลังงานและ คาร์โบไฮเดรต ให้โดยไม่ใช้ออกซิเจน เนื่องจากไม่มีออกซิเจนกรดแลคติกจึงถูกผลิตขึ้นในเซลล์กล้ามเนื้อมากขึ้น

กล้ามเนื้อมากเกินไป ภายใต้สถานการณ์เช่นนี้กล้ามเนื้อจะไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไปดังนั้นกิจกรรมจะหยุดนิ่ง นี่คือจุดที่เบต้าอะลานีนเข้ามาแทรกแซง

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วมันถูกสังเคราะห์ในร่างกายเพื่อ L-carnosine เหนือสิ่งอื่นใด L-carnosine ช่วยป้องกันไม่ให้ระดับ pH ลดลงและป้องกันหรือชะลอการเป็นกรดของกล้ามเนื้อ นักกีฬาจึงสามารถฝึกได้นานขึ้น

นอกเหนือจากคุณสมบัติเชิงบวกในสนามกีฬาแล้วเบต้าอะลานีนยังใช้สำหรับการร้องเรียนหรือรูปภาพทางคลินิกอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้รวมถึงความผิดปกติทางจิตและสภาวะวิตกกังวล หัวข้อนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณเช่นกรดอะมิโนและกีฬา

ผลข้างเคียงของ Beta Alanine

โดยทั่วไปเบต้าอะลานีนเป็นกรดอะมิโนที่ทนได้ดีมาก เนื่องจากเบต้าอะลานีนถูกผลิตโดยร่างกายตามธรรมชาติจึงเป็นไปได้ว่าในบางกรณีเมื่อรับประทานในปริมาณที่สูงเป็นครั้งแรกอาการต่างๆเช่น อาการปวดท้อง หรืออาจมีอาการทางเดินอาหารที่ไม่รุนแรงอื่น ๆ แม้จะมีความสามารถในการยอมรับได้ดี แต่ก็มีผลข้างเคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ใช้ยาเกินขนาดโดยไม่ได้ตั้งใจ

อาชา: เป็นคำที่ใช้อธิบายการขาดความรู้สึกในผิวหนัง ในกรณีของเบต้าอะลานีนอาการเหล่านี้ส่วนใหญ่จะทำให้หนังศีรษะรู้สึกเสียวซ่าหรือมีอาการคันเล็กน้อย อาการเกิดจากการเพิ่มขึ้นในระยะสั้น ธาตุชนิดหนึ่ง (ของเสียในการก่อตัวของ L-carnosine)

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ขอแนะนำให้แบ่งปริมาณเบต้าอะลานีนออกเป็นหลาย ๆ ขนาด การขาดทอรีน: ทอรีนและเบต้าอะลานีนใช้เส้นทางการขนส่งเดียวกันในร่างกาย หากได้รับเบต้าอะลานีนอย่างต่อเนื่องอาจมีการแข่งขันกันและทำให้ร้านค้าทอรีนเทลงอย่างต่อเนื่องเนื่องจากเบต้าอะลานีนสามารถยับยั้งทอรีนได้

อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องที่น่าตกใจหากรับประทานเบต้าอะลานีนเกินขนาดอย่างถาวร หัวข้อที่คล้ายกัน: Leucine

• อาชา: เป็นคำที่ใช้อธิบายการขาดความรู้สึกในผิวหนัง ในกรณีของเบต้าอะลานีนอาการเหล่านี้ส่วนใหญ่จะทำให้หนังศีรษะรู้สึกเสียวซ่าหรือมีอาการคันเล็กน้อย

อาการจะเกิดจากการเพิ่มขึ้นในช่วงสั้น ๆ ธาตุชนิดหนึ่ง (ของเสียในการก่อตัวของ L-carnosine) เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ขอแนะนำให้แบ่งปริมาณเบต้าอะลานีนออกเป็นหลาย ๆ ขนาด - การขาดทอรีน: ทอรีนและเบต้าอะลานีนใช้เส้นทางการขนส่งเดียวกันในร่างกาย หากได้รับเบต้าอะลานีนอย่างต่อเนื่องอาจมีการแข่งขันกันและทำให้ร้านค้าทอรีนเทลงอย่างต่อเนื่องเนื่องจากเบต้าอะลานีนสามารถยับยั้งทอรีนได้ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องที่น่าตกใจหากรับประทานเบต้าอะลานีนเกินขนาดอย่างถาวร