แยกระบบ

คำพ้องความหมายในความหมายกว้างที่สุด

การแยกแผนการฝึกอบรม

คำนิยาม

คล้ายกับหลักการแยกหลักการนี้เป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกอบรม ระบบแยกขึ้นอยู่กับโครงสร้าง แผนการฝึกอบรม.

รายละเอียด

ผู้เริ่มต้นมักจะเล่นกล้ามให้ครบทุกกลุ่มในการฝึกครั้งเดียว นักกีฬาขั้นสูงฝึกตามระบบแยก มีการฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อเพียงไม่กี่กลุ่มต่อหน่วยการฝึก

ระบบแยกต้องใช้ความพยายามในการฝึกที่สูงขึ้น แต่มีความเป็นไปได้ในการฝึกกล้ามเนื้อเดี่ยวในวิธีที่ตรงเป้าหมายมากขึ้นและใช้การออกกำลังกายหลาย ๆ กลุ่มกับกลุ่มกล้ามเนื้อ นอกจากนี้กล้ามเนื้อยังได้รับการฟื้นฟูเป็นเวลานาน