คำพ้องความหมายที่กว้างที่สุด ชุดลด ชุดกระชับสัดส่วน ชุดยืด เพาะกาย การฝึกความแข็งแรง มักใช้ไม่ถูกต้อง: ชุดซุปเปอร์ ชุดซูเปอร์เซ็ต คำจำกัดความ วิธีการชุดจากมากไปน้อยกระตุ้นการใช้กล้ามเนื้อสูงสุดโดยค่อยๆ ลดน้ำหนักการฝึก คำอธิบาย วิธีนี้น่าจะเป็นหนึ่งในวิธีที่ยากที่สุดและเข้มข้นที่สุดในการเพาะกาย NS … ชุดจากมากไปหาน้อย
คำพ้องความหมายในวิธีการแยกความรู้สึกที่กว้างที่สุด การเพาะกาย การฝึกความแข็งแรง คำจำกัดความ วิธีการเพาะกายนี้พยายามที่จะรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อรองให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และเพื่อฝึกกล้ามเนื้อเพียงตัวเดียวโดยแยกออก คำอธิบาย ระหว่างการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานในการเพาะกาย กลุ่มกล้ามเนื้อ/กล้ามเนื้อหลายมัดจะถูกโหลดพร้อมกันเสมอ ในแบบฝึกหัดการแยก … ราคาการแยก
คำพ้องความหมายกว้าง ๆ ของภาวะก่อนเหนื่อย การเพาะกาย การฝึกความแข็งแรง คำจำกัดความ หลักการก่อนความเหนื่อยล้าเป็นหลักการประยุกต์ในการเพาะกายนั้น มีพื้นฐานมาจากการฝึกกล้ามเนื้อที่รับน้ำหนักแล้ว คำอธิบาย หลักการนี้หมายถึงการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้ออย่างน้อยสองระบบ (ตัวอย่างม้านั่งกด: กล้ามหน้าอกใหญ่ + ท่อนบน … หลักก่อนอ่อนเพลีย
คำพ้องความหมายที่กว้างที่สุด การโกง การเพาะกาย การฝึกความแข็งแรง คำจำกัดความ ด้วยวิธีการเคลื่อนไหวที่ปลอมแปลง ช่วงของการเคลื่อนไหวจริงจะถูกปรับเปลี่ยนเพื่อสร้างแรงกระตุ้นเพิ่มเติม ข้อกำหนดพื้นฐานเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก Description หากเนื่องจากความเหนื่อยล้าการเคลื่อนไหว … การโกง
คำพ้องความหมายที่กว้างที่สุด ชุด supersets, trisets, giantsets, ชุดยักษ์, เพาะกาย, การฝึกความแข็งแกร่ง คำจำกัดความ ในฐานะที่เป็นวิธีการในช่วงคำจำกัดความ supersets ประกอบด้วยแบบฝึกหัดสองชุดที่เสร็จสิ้นทันทีหลังจากกันและกัน คำอธิบาย วิธีนี้ในการเพาะกายมักถูกใช้เป็นคำพ้องความหมายสำหรับชุดจากมากไปน้อยอย่างไม่ถูกต้อง ชุดซุปเปอร์คือ … ซูเปอร์เซ็ต
ความเสี่ยงด้วยการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและการกระตุ้นกล้ามเนื้ออย่างเพียงพอวิธีนี้จะไม่มีความเสี่ยง บทความทั้งหมดในชุดนี้: Supersets Risks
คำพ้องความหมายที่กว้างที่สุด การแบ่งแผนการฝึก คำจำกัดความ หลักการนี้คล้ายกับหลักการการแยกตัว หลักการนี้คือรูปแบบหนึ่งของการฝึก ระบบแยกจะขึ้นอยู่กับแผนการฝึกอบรมที่มีโครงสร้าง คำอธิบาย ผู้เริ่มต้นมักจะเล่นครบทุกกลุ่มกล้ามเนื้อในการฝึกซ้อมครั้งเดียว นักกีฬาขั้นสูงฝึกฝนตามระบบแยก กล้ามแค่บาง… แยกระบบ
คำพ้องความหมายที่กว้างที่สุด การออกกำลังกายหนัก, การฝึกความเข้มข้นสูง, เพาะกาย, การฝึกความแข็งแรง คำจำกัดความ การฝึกหนักได้รับการพัฒนาขึ้นครั้งแรกโดย Mike Menzer ภายใต้คำพ้องความหมาย High Intensity Training (HIT) และตีพิมพ์ในสิ่งพิมพ์จำนวนมาก หนังสือที่รู้จักกันดีคือ: Heavy dut. จริงตามคำขวัญของเขา "ไม่เจ็บไม่มีกำไร" (ฟรี: ไม่เจ็บไม่ ... การฝึกอบรมสำหรับงานหนัก
คำพ้องความหมายที่กว้างที่สุด การเผาไหม้ การทำซ้ำบางส่วน คำจำกัดความ วิธีการทำซ้ำบางส่วนเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่สั้นลงเนื่องจากความล้าของกล้ามเนื้อ คำอธิบาย หากไม่มีความซ้ำซ้อนในแอมพลิจูดการเคลื่อนที่ทั้งหมดสำหรับบล็อก การทำซ้ำเพิ่มเติมจะดำเนินการด้วยมุมการทำงานที่สั้นลง นักเพาะกายหลายคนพูดถึง ... ตัวแทนบางส่วน
คำจำกัดความ การเพาะกายตามธรรมชาติเป็นหนึ่งในหลายวิธีในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ดังที่คำว่า “ธรรมชาติ” บอกเป็นนัยอยู่แล้ว มันเกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยาสลบและสารอื่นๆ ที่ไม่พบในอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ การเพาะกายตามธรรมชาติเป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างมวลกล้ามเนื้อผ่านการฝึกความแข็งแกร่งและการมีสุขภาพที่ดี … เพาะกายตามธรรมชาติ - นั่นคืออะไร?
การเพาะกายตามธรรมชาติสำหรับผู้หญิง การฝึก เพาะกาย และยกน้ำหนักเป็นโดเมนของผู้ชายล้วนมาโดยตลอด แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา (ประมาณปี 1970) ผู้หญิงก็ก้าวเข้าสู่วงการเพาะกาย การฝึกซ้อมอย่างหนักในสตูดิโอ และการแข่งขันเพาะกาย พวกเขาต้องการแสดงให้ผู้ชายเห็นว่าพวกเขามีความแข็งแกร่งและดูมีกล้าม เหมือน … เพาะกายตามธรรมชาติสำหรับผู้หญิง เพาะกายตามธรรมชาติ - นั่นคืออะไร?
อาหาร ใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนักก่อนการแข่งขันหรือต้องการเช่นนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อของพวกเขาได้รับการปกป้องอย่างเพียงพอและมวลกล้ามเนื้อจะไม่สูญหายหรือเผาผลาญในระหว่างรับประทานอาหาร ประโยคต่อไปนี้บอกว่าการไดเอทในการเพาะกายตามธรรมชาติควรเป็นอย่างไร: “การอดอาหารก็เหมือนการลงจอดบน … อาหาร | เพาะกายตามธรรมชาติ - นั่นคืออะไร?
