กินอาหารมังสวิรัติเพียงเล็กน้อย แต่เหมาะสมและหลากหลาย แต่ไม่ใช่เพื่อประโยชน์ในการรับประทานอาหาร - นี่คือหลักการของ Mazdaznan อาหาร. เป้าหมายของการบริโภคอาหารของนักพรตคือการเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ เรียบง่าย แบบฝึกหัดการหายใจ มีหน้าที่ในการหล่อเลี้ยงฝ่ายวิญญาณ บทบาทอะไร การหายใจ และการเล่นโภชนาการในคำสอนของ Mazdaznan คุณสามารถเรียนรู้ได้ที่นี่
โภชนาการเป็นกระบวนการสร้าง
“ มนุษย์ไม่ได้อยู่บนโลกที่จะเก็บสะสมไว้ในตัวเขา กระเพาะอาหาร ทุกสิ่งที่ป่าทุ่งหญ้าทุ่งนาหรือสวนถูกทิ้งเหมือนในร้านขายอาหารและที่นี่ไม่ได้เป็นสุสานหรือสุสานสำหรับสัตว์ที่ตายแล้ว แต่เป็นการพิสูจน์ให้เห็นถึงพลังแห่งวิญญาณเหนือสสารบนโลกที่นี่” ดังนั้นบทที่ 1 ของโภชนาการ Mazdaznan จึงเริ่มต้นขึ้น สองประการคืออาหารสัตว์และการเลี้ยงเองถูกปฏิเสธโดยสาวกของหลักคำสอนนี้
พูดง่ายๆว่า Mazdaznan (ออกเสียงว่า "Masdasnan") เป็นปรัชญาชีวิตที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของสติ การหายใจ และโภชนาการ คำนี้หมายถึง“ ความคิดที่ควบคุมทุกอย่าง” นอกจากโภชนาการที่ถูกต้องเหมาะสมแล้ว การหายใจ มีบทบาทสำคัญ
กินอย่างมีสติ: น้อยก็มาก
ความอ้วน และความตะกละเป็นสิ่งต้องห้าม การควบคุมตนเองและการรับประทานอาหารในระดับปานกลางเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง อาหารและเนื้อสัตว์ที่เก็บรักษาไว้จะถูกปฏิเสธในขณะที่ ไข่ และผลิตภัณฑ์นมได้รับอนุญาต ถ้าคุณคิดว่า Mazdaznan อาหาร ซ้ำซากจำเจและเข้มงวดคุณคิดผิด: เนื่องจากวิธีการรับประทานอาหารอย่างมีสติมากความหลากหลายจึงถูกเพิ่มเข้าไปในเมนูโดยเจตนา ดังนั้นอาหารประมาณสองในสามควรประกอบด้วยผักและหนึ่งในสามของแป้งไขมันและ โปรตีน.
การผสมผสานที่เหมาะสมก็มีความสำคัญเช่นกันตัวอย่างเช่นอาหารสองมื้อที่มีโปรตีนไม่เอื้ออำนวย ผลไม้หรือผักด้วย ขนมปัง, ข้าวหรือ โยเกิร์ต จะดีกว่า. ไม่ควรนึ่งผักด้วย น้ำแต่มีไขมันน้อย ตอนเช้า, การอดอาหาร ได้เปรียบเนื่องจากการย่อยอาหารที่ค่อนข้างแข็งแรง อนุญาตให้ใช้เฉพาะน้ำผลไม้เท่านั้นเนื่องจากยังสนับสนุนการย่อยอาหาร
สิ่งที่ควรทำในคำสอนของ Mazdaznan
ผู้ที่กินด้วยวิธีนี้คำสอนกล่าวว่าไม่ช้าก็เร็วจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและมีสุขภาพที่ดีขึ้น
โภชนาการของ Mazdaznan ผู้เสนออ้างว่าช่วยให้ผู้คนได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากธรรมชาติและยังช่วยเพิ่มจิตใจของพวกเขาด้วย ความแข็งแรง. พวกเขากล่าวว่าโภชนาการที่เหมาะสมนำไปสู่การก่อตัวของศักยภาพหรือพลังที่สูงขึ้นในมนุษย์ซึ่งพัฒนาความคิดที่กว้างขวางและสูงขึ้นภายในตัวเอง
หายใจอย่างถูกต้องในคำสอนของ Mazdaznan: แบบฝึกหัด
ฝึกสมาธิหรือความคิดสร้างสรรค์ต่อไปนี้ขณะหายใจเข้า:
- หนึ่งคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดยก หน้าอก และถือไว้ในตำแหน่งนี้
- ในขณะเดียวกัน ลิ้น วางราบกับพื้นของไฟล์ ปาก และส่วนปลายของ ลิ้น ที่แถวล่างของฟันดวงตาจะเน้นที่จุดที่ระดับสายตา
- ตอนนี้หายใจเข้าจนสุดจนกว่าจะไม่หายใจอีกต่อไปให้กลั้นลมหายใจไว้ 20 ถึง 30 วินาทีหรือนานกว่านั้นจากนั้นหายใจออกจนหมดปอด
- ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำสามถึงห้าครั้งโดยกลั้นหายใจให้นานขึ้นเล็กน้อยในแต่ละครั้ง
- การออกกำลังกายนี้ไม่ควรทำทันทีหลังอาหาร
ในกรณีที่ไม่สบายตัวและการไหลเวียนไม่ดีแบบฝึกหัดนี้จะช่วย:
- กล้ามเนื้อทุกส่วนผ่อนคลาย ลิ้น ราวกับว่าหายใจเข้า
- คุณหายใจออกและทำให้ปอดว่างเปล่าจนกว่าจะไม่ไปไกล
- อย่าสูดดมเป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาทีหรือนานกว่านั้นแล้วหายใจเข้าอีกครั้งโดยสะอื้นลึก ๆ
- ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำสามถึงห้าครั้ง
ที่มาของการสอน Mazdaznan
ขบวนการ Mazdaznan ย้อนกลับไปในอดีต: ถึงนักบวชและศาสดาพยากรณ์ชาวอิหร่านโบราณ Zarathustra ซึ่งอาจอาศัยอยู่ในอิหร่านตะวันออกระหว่าง 1,000 ถึง 500 ปีก่อนคริสตกาล เขาสร้าง Parsismu หรือเรียกอีกอย่างว่า Mazdaism ซึ่งเป็นหลักคำสอนทางศาสนาแบบคู่ที่มีจริยธรรมอย่างยิ่ง
ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 Otto Hanisch ได้นำหลักคำสอนของ Mazdaznan ไปสู่ตะวันตก เขาเรียนแพทย์ในอิหร่านและคุ้นเคยกับคำสอนของ Zarathustra นอกเหนือจากโภชนาการที่ใส่ใจแล้วการหายใจเข้าและหายใจออกอย่างเหมาะสมยังช่วยบำรุงร่างกายทางจิตวิญญาณ
