ท่าพื้นฐานอย่างหนึ่งของมนุษย์คือการนั่ง แม้แต่เด็กทารกก็เรียนรู้ที่จะนั่งได้ตั้งแต่อายุห้าถึงเก้าเดือน
นั่งคืออะไร?
ท่าพื้นฐานอย่างหนึ่งของมนุษย์คือการนั่ง ทารกเรียนรู้ที่จะนั่งได้แล้วเมื่ออายุห้าถึงเก้าเดือน ในท่านี้ร่างกายส่วนบนจะตั้งตรงและน้ำหนักส่วนใหญ่จะอยู่ที่ต้นขาหรือบั้นท้ายที่งอ บุคคลนั้นนั่งบนพื้นผิวที่มั่นคงเช่นที่นั่งที่ทำขึ้นเพื่อจุดประสงค์นี้ ท่านี้สะดวกสบายและผ่อนคลายมากเนื่องจากอนุญาตให้ใช้ตำแหน่งที่ปรับเปลี่ยนได้ของขาส่วนล่างหรือการเอนของร่างกายส่วนบน นอกจากนี้ไฟล์ ข้อต่อ เช่นเดียวกับการคลายกล้ามเนื้อและน้ำหนักตัวจะกระจายไปทั่วพื้นที่ขนาดใหญ่ เมื่อทารกเริ่มนั่งได้เองทารกจะพยายามติดต่อกับโลกภายนอก การนั่งนั้นง่ายและสบายกว่าการยืนหรือเดินอย่างเห็นได้ชัดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมทารกจึงเรียนรู้สิ่งนี้ก่อน
ฟังก์ชั่นและงาน
ผู้คนจำนวนมากทำกิจกรรมบางอย่างทุกวันซึ่งเกี่ยวข้องกับการนั่ง สิ่งที่ควรคำนึงถึงในที่นี้: พนักพิงและที่นั่งของเก้าอี้ในที่ทำงานควรมีรูปร่างที่เหมาะสมและปรับให้เข้ากับร่างกาย ในบริเวณส่วนล่างและตรงกลางพนักพิงควรรองรับหลังของมนุษย์เพื่อให้สามารถรองรับบริเวณบั้นเอวและกระดูกสันหลังได้อย่างเหมาะสม เบาะนั่งไม่ควรรองรับเฉพาะบั้นท้ายเท่านั้น แต่ยังรองรับต้นขาด้วย การนั่งควรเป็นตัวตรงโดยทำมุมฉากที่หัวเข่าและข้อศอก ควรปรับความสูงและความกว้างของเบาะนั่งแยกกัน นอกจากนี้ ที่วางแขน มีประโยชน์เพื่อให้ร่างกายสามารถผ่อนคลายได้ดีขึ้นในช่วงนั่ง เนื่องจากกิจกรรมหลายอย่างสามารถทำได้ในขณะนั่งเท่านั้นจึงเป็นข้อกำหนดที่จำเป็น อย่างไรก็ตามด้วยเบาะรองนั่งแบบลิ่มหรือแบบเคลื่อนที่การนั่งสามารถทำให้เอนหลังสบายและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมได้มากขึ้น เบาะลิ่มประกอบด้วยวัสดุโฟมซึ่งมีรูปทรงลิ่มและหุ้มด้วยผ้า หมอนอิงเหล่านี้มีให้เลือกหลายรูปทรงและขนาดโดยปกติจะมีความสูงระหว่าง 10 ถึง 12 ซม. เบาะนั่งถูกยกขึ้นเพื่อให้หลังตรงและตั้งตรง อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการนั่งโดยไม่ถูกขัดจังหวะเป็นเวลาหลายชั่วโมง การยืนและขยับไปมาระหว่างนั้นช่วยได้มาก การนั่งนานกว่า 20 นาทีในแต่ละครั้งนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากจะนำไปสู่การใช้แผ่นดิสก์ intervertebral ที่ไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะยืนให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ไม่ว่าจะเป็นขณะคุยโทรศัพท์หรือหยิบไฟล์ นอกจากนี้ยังช่วยในการเดินไปรอบ ๆ ในขณะที่คิด อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้โต๊ะยืน มีบางส่วนที่เป็นตัวแปรสำหรับการนั่งและยืน
โรคและความเจ็บป่วย
มนุษยชาติส่วนใหญ่ใช้เวลานั่งหลายชั่วโมงต่อวัน และเหวินมันไม่ได้อยู่ในสำนักงานแล้วในรถหรือแม้แต่ที่บ้าน นี่คืออะไรก็ได้ แต่จะดีต่อสุขภาพในระยะยาว: ถ้าคุณนั่งมากเกินไปคุณจะตายเร็ว สิ่งมีชีวิตได้รับความเสียหายอย่างมากจากการนั่งนานเกินไปและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น ในทำนองเดียวกันคนที่นั่งเป็นเวลานานจะเสี่ยงต่อการเป็นโรค โรคมะเร็ง or โรคเบาหวาน. การนั่งเป็นเวลานานก็เป็นผลเสียอย่างมากเช่นกัน ขา หลอดเลือดดำ. ในท่านั่ง เลือด สระว่ายน้ำที่ขาได้ง่ายขึ้นทำให้เครียด เรือ. เหตุผลนี้ก็คือปั๊มกล้ามเนื้อน่องสามารถใช้ได้ในขอบเขตที่ จำกัด เมื่อนั่งเท่านั้น เมื่อเดินจะมีความเคลื่อนไหวเนื่องจากบุคคลนั้นเกร็งกล้ามเนื้อน่องทุกย่างก้าว จากนั้นมันจะกดเส้นเลือดในบริเวณนั้นสูบฉีด เลือด จากขากลับไปที่ หัวใจ. ดังนั้นเมื่อนั่ง เลือด สามารถสระว่ายน้ำในเส้นเลือดและขาสามารถบวมได้ สามารถนั่งเป็นเวลานานเช่นบนเครื่องบินได้ นำ ไปยัง ลิ่มเลือดอุดตัน หรือการก่อตัวของก้อน เพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับ เส้นเลือดขอดดี การไหลเวียน จำเป็นต้องมีเลือด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่นั่งนานเกินไปจะได้รับ เส้นเลือดขอด. แน่นอนว่าทุกคนรู้ดีถึงความรู้สึกตึงและตึงเครียดหลังจากนั่งบนเก้าอี้มาทั้งวัน เมื่อนั่งเลือดจะไหลช้าลงมันจะสะสมและ ออกซิเจน เนื้อหาลดลง นอกจากนี้กล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้งานจะหย่อนยานในระยะยาวและการเผาผลาญในเซลล์จะลดลง เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเซลล์ของร่างกายมนุษย์ในการเคลื่อนไหว แม้แต่การออกกำลังกายก็ไม่สามารถชดเชยอันตรายจากการนั่งเป็นเวลานานได้โดยอัตโนมัติอย่างไรก็ตามการออกกำลังกายยังคงมีสุขภาพดีและการเดินเป็นประจำทุกวันจะดีต่อร่างกายมาก
