กายวิภาคศาสตร์
พื้นที่ ข้อเข่า แสดงถึงการเชื่อมต่อระหว่างไฟล์ ต้นขา กระดูกส่วนล่าง ขา กระดูกและ กระดูกสะบ้าหัวเข่า. ข้อต่อขนาดใหญ่นี้ถูกทำให้เสถียรโดยเอ็นต่างๆเช่นเอ็นไขว้ (ซึ่งป้องกันการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและข้างหลังระหว่างส่วนล่างและส่วนบน ต้นขา) และเอ็นหลักประกัน (ซึ่งป้องกันการเคลื่อนที่ด้านข้างของ กระดูก) และกล้ามเนื้อที่มีต้นกำเนิดหรือต้นกำเนิดที่หัวเข่าหรือขยายออกไปและรองรับการทำงานของมัน เนื่องจากพื้นผิวรอยต่อที่ไม่สม่ำเสมอระหว่าง ต้นขา และต่ำกว่า ขา กระดูกเข่ามีอุปกรณ์ช่วย - วงเดือน - ซึ่งออกแบบมาเพื่อชดเชยพื้นผิวที่ไม่เรียบเหล่านี้และกระจายน้ำหนักอย่างเท่าเทียมกันทั่วทั้งหัวเข่า เนื่องจากการออกแบบจึงเป็นไปได้ที่จะทำการงอขยายและภายในเล็กน้อยและ การหมุนภายนอก ใน ข้อเข่า. โรงเรียนเข่า การออกกำลังกายควรฝึกหรือฟื้นฟูการเคลื่อนไหวเหล่านี้ใน ข้อเข่า.
โรค / การบาดเจ็บทั่วไป
เนื่องจากน้ำหนักตัวส่วนใหญ่วางอยู่บนข้อเข่าจึงทำให้เกิดการสึกหรอของข้อต่อ กระดูกอ่อน และการใช้งานมากเกินไปเป็นการวินิจฉัยที่พบบ่อย โดยเฉพาะนักกีฬาที่มีข้อเข่าสูงและ หนักเกินพิกัด คนทำให้ข้อต่อเสียหายในระยะยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากล้ามเนื้อรัดตัวไม่ถึงความต้องการหรือไม่สมดุล ความไม่แน่นอนหลังจากการบาดเจ็บที่เอ็นหรือ วงเดือน ความเสียหายยังเป็นการบาดเจ็บทั่วไป
ที่นี่คือที่ไหน โรงเรียนเข่า เข้ามาสอนพฤติกรรมที่อ่อนโยนต่อข้อต่อและการออกกำลังกายที่มีเสถียรภาพ คนที่มี ขา แกน malposition ควรใช้แบบฝึกหัดการรักษาเสถียรภาพจาก โรงเรียนเข่า เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ หัวข้อเหล่านี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ:
- เอ็นเข่าฉีก
- แบบฝึกหัดสำหรับการแตกของเอ็นไขว้
- แบบฝึกหัดสำหรับการบาดเจ็บที่เอ็นด้านในและด้านนอก
- แบบฝึกหัดสำหรับรอยโรควงเดือน
- วงเดือนฉีกขาด - กายภาพบำบัด
เกี่ยวข้องทั่วโลก
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการรับน้ำหนักมากเกินไปการบรรทุกที่ยาวหรือด้านเดียวการไม่ตรงแนวแกนหรือการบาดเจ็บที่ผ่านมาเป็นสาเหตุดังต่อไปนี้ กระดูกอ่อน ความเสียหาย (โรคข้ออักเสบ). แต่ถึงแม้การขาดการออกกำลังกายง่ายๆก็เป็นเหตุผลเพียงพอสำหรับโรคนี้ กระดูกอ่อน ไม่ได้ให้มาด้วย เลือด จึงได้รับสารอาหารที่สำคัญผ่านการเคลื่อนไหวเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยสูงอายุการเคลื่อนไหวของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ ข้อต่อ เป็นประจำเนื่องจากสัญญาณของการสึกหรอเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติ การฝึกเข่าจึงไม่เพียง แต่ฝึกการเคลื่อนไหวของข้อเข่าเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการส่งสารอาหารไปยังกระดูกอ่อนอีกด้วย
