การกำหนดไขมันในร่างกาย

ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์วัดไขมันในร่างกาย (ในภาคเอกชนส่วนใหญ่เป็นเครื่องชั่งน้ำหนักร่างกาย) เราสามารถกำหนดองค์ประกอบของร่างกายได้ นี่คือมวลไขมันมวลที่ปราศจากไขมันและน้ำในร่างกาย ไขมันในร่างกายมีอยู่ในคลังเก็บข้อมูลสองแห่ง:

ไขมันที่สำคัญ (จำเป็น)
ไขมันสะสม

ไขมันที่สำคัญ (จำเป็น)

ไขมันนี้จะถูกเก็บไว้ในอวัยวะต่างๆเช่น กระดูก, หัวใจ, ปอด, ตับ, ไต, ลำไส้, ม้าม และในเนื้อเยื่อไขมันของ ระบบประสาท. จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายตามปกติ

ไขมันสะสม

ไขมันนี้จะถูกเก็บไว้ใต้ผิวหนังเป็นไขมันใต้ผิวหนังและทำหน้าที่เป็นพลังงานสำรองของร่างกายในยามจำเป็น มันช่วยปกป้อง อวัยวะภายใน จากการบาดเจ็บและโรค ดังนั้นจึงมีคำแนะนำสำหรับขั้นต่ำ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย.

ซึ่งสูงกว่าสำหรับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ผู้ชายไม่ควรต่ำกว่าก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย 6% และผู้หญิง 9% สำหรับหญิงตั้งครรภ์เปอร์เซ็นต์นี้อยู่ที่ประมาณ 12%

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่แนะนำ