ซีรี่ส์สีส้ม | แบล็คโรล

ชุดสีส้ม

ซีรีส์ Orange จาก Blackroll ผู้ผลิตเป็นตัวแทนของม้วนโฟม Fascia ที่เป็นที่นิยมเพียงหนึ่งในหลายรูปแบบ ค่อนข้างยากที่จะดูภาพรวมของผลิตภัณฑ์ต่างๆรวมถึงข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันเนื่องจากไม่มีค่าเปรียบเทียบที่เหมือนกันเกี่ยวกับระดับความแข็งของม้วนพังผืด อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์แต่ละรายการของ Blackroll- ชุดสีส้มสามารถกำหนดได้ดีตามความต้องการของแต่ละคน

รุ่นที่นุ่มนวลที่สุด (“Blackroll-Orange MED”) ส่วนใหญ่เหมาะสำหรับการนวดแบบอ่อนโยนเป็นครั้งคราวในขณะที่รุ่นที่ยากที่สุด (“ Blackroll-Orange PRO”) ส่วนใหญ่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบเข้มข้นและนักกีฬาที่มีการแข่งขันสูง ในทางกลับกัน“ Blackroll-Orange Standard” แสดงถึงการผสมผสานที่ลงตัวของทั้งสองสายพันธุ์ อย่างไรก็ตามท้ายที่สุดแล้วจะเห็นได้ว่าลูกกลิ้ง fascial ของผู้ผลิตต่าง ๆ มีความคล้ายคลึงกันมากดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพใกล้เคียงกันเมื่อใช้ภายใน การฝึกอบรมที่น่าสนใจในขณะที่มีรูปร่างเหมือนกันและมีระดับความแข็งที่เทียบเคียงได้

ชุด

ลูกกลิ้ง Fascial มีอยู่ในหลากหลายรูปแบบและระดับความแข็ง แต่ละแห่งมีพื้นที่พิเศษในการใช้งานไม่ว่าจะเป็นการเลือกใช้ การนวดการรักษาจุดกระตุ้นหรือการคลายตัวของพังผืดบริเวณใหญ่ เพื่อให้สามารถฝึกกับแบล็คโรลได้อย่างหลากหลายและตรงเป้าหมายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ขอแนะนำให้ซื้อโฟมโรลรุ่นต่างๆ

สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างง่ายดายด้วยชุดลูกกลิ้งพังผืดซึ่งมาในชุดค่าผสมที่เป็นไปได้ทั้งหมด Blackrolls ใดที่ควรเลือกขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นโฟมม้วนแบบคลาสสิกสามารถใช้งานได้หลายวิธี แต่โดยปกติจะไม่สามารถเข้าถึงกล้ามเนื้อส่วนลึกได้ นวด ลูกบอลเหมาะอย่างยิ่งสำหรับจุดประสงค์นี้ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาทริกเกอร์ อย่างไรก็ตามสำหรับการรักษาเฉพาะของกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังขอแนะนำให้ใช้สิ่งที่เรียกว่า Duo- หรือ Twin-Balls เนื่องจากมีช่องสำหรับกระดูกสันหลังซึ่งตรงกันข้ามกับการม้วนโฟมธรรมดาเพื่อไม่ให้กระดูกสันหลังตึงโดยไม่จำเป็น .

ดูบอล

DuoBall (หรือที่เรียกว่า TwinBall) เป็นรุ่นพิเศษของ Fascia Roll ตามชื่อมันมีรูปร่างเหมือนลูกบอลสองลูกที่เชื่อมต่อกัน สิ่งนี้มีข้อดีอย่างมากในการรักษาบางส่วนของร่างกาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการบำบัดกล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง (กล้ามเนื้อ paravertebral) Duoball นั้นเหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากรูปทรงพิเศษของมันมีช่องสำหรับกระดูกสันหลังเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดที่ไม่จำเป็นและไม่ดีต่อสุขภาพ ในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้นซึ่งสามารถเชื่อมโยงได้มากขึ้น ความเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของแบบฝึกหัด แต่ยังให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าด้วย อย่างไรก็ตามเมื่อใช้ DuoBall เช่นเดียวกับเมื่อใช้ Blackrolls อื่น ๆ ควรสังเกตว่าควรหลีกเลี่ยงกระดูกสันหลังส่วนเอวในระหว่างการออกกำลังกายที่หลัง

DuoBall ยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการคลายกล้ามเนื้อและ การฝึกอบรมที่น่าสนใจ ของ ขา กล้ามเนื้อ. DuoBalls มีให้ในขนาดที่แตกต่างกันและบางส่วนยังมีระดับความแข็งซึ่งเช่นเดียวกับม้วนแบบอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพในการใช้งานที่แตกต่างกัน กระดูกสันหลังส่วนคอของเราเผชิญกับความเครียดอย่างมากในชีวิตประจำวัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการพักผ่อน หัว ตำแหน่งที่มีการงออย่างมาก คอตามปกติสำหรับกิจกรรมประจำและการใช้สมาร์ทโฟนจะต้องรับน้ำหนักได้ถึง 27 กก. ซึ่งมักส่งผลให้เกิดความตึงเครียดอย่างเจ็บปวด คอ กล้ามเนื้อ. แม้ว่าบทบาทที่น่าสนใจในตอนนี้จะไม่สามารถทดแทนท่าทางที่ดีต่อสุขภาพหรือแข็งแรงได้อย่างเพียงพอ คอ กล้ามเนื้อสามารถบรรเทาได้โดยการคลายการแข็งตัว

การใช้งานในบริเวณคอนั้นง่ายมาก Blackroll วางอยู่ที่คอและ หัว จากนั้นค่อยๆหันไปทางขวาและซ้ายสลับกัน นอกจากนี้ยังสามารถม้วนคอขึ้นและคลายลงบน Blackroll ได้โดยไม่ต้องออกแรงกดมากนัก

ซึ่งสามารถทำได้ทั้งยืนหรือนอน ตามหลักการแล้ว Fascial Roll ควรอยู่ในตำแหน่งเหนือการชุบแข็งที่เห็นได้ชัดเจน การวางตำแหน่งที่มีประสิทธิภาพสูงสุดมักจะอยู่เหนือฐานของไฟล์ กล้ามเนื้อคอ บน กะโหลกศีรษะ, linea nuchae. สิ่งนี้เห็นได้ชัดในรูปแบบของเส้นโครงกระดูกโค้งหลายเส้นที่ขอบล่างของด้านหลังของ กะโหลกศีรษะ. การออกกำลังกายสามารถทำซ้ำได้ประมาณ 10 ครั้งตามต้องการและควรทำทั้งในตอนเช้าและตอนเย็น