“ การขี่จักรยาน”: ในท่านอนหงายขาทั้งสองข้างจะถูกยกขึ้นและเคลื่อนไหวได้เหมือนกับการขี่จักรยาน คุณยังสามารถเพิ่มการออกกำลังกายได้โดยทำในท่านั่ง ทำ 3 รอบโดยโหลดแต่ละครั้ง 20 วินาที ทำแบบฝึกหัดต่อไป
“ การขี่จักรยาน”: ในท่านอนหงายขาทั้งสองข้างจะถูกยกขึ้นและเคลื่อนไหวได้เหมือนกับการขี่จักรยาน คุณยังสามารถเพิ่มการออกกำลังกายได้โดยทำในท่านั่ง ทำ 3 รอบโดยโหลดแต่ละครั้ง 20 วินาที ทำแบบฝึกหัดต่อไป