บทนำ - กลับไปฝึกอบรมที่บ้าน
กลับการฝึกอบรม มีความสำคัญมากขึ้นในโลกสมัยใหม่ สถานที่ทำงานส่วนใหญ่ตั้งอยู่ที่โต๊ะทำงานและพนักงานใช้เวลานั่งทั้งวันไม่มากก็น้อย ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาย้อนกลับ
เพื่อที่จะบรรเทาสิ่งเหล่านี้ได้โดยเฉพาะ การฝึกอบรมกลับ ควรดำเนินการ ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบเข้าคอร์สหรือเข้ายิมเพื่อสิ่งนี้ ดังนั้นเราจึงนำเสนอแบบฝึกหัดที่ใช้งานง่ายและเหนือสิ่งอื่นใดสามารถทำได้อย่างสะดวกสบายที่บ้าน
การฝึกกลับบ้านมีประโยชน์กับใครบ้าง?
ก่อนอื่นโดยพื้นฐานแล้วใคร ๆ ก็ทำได้ การฝึกอบรมกลับ ที่บ้าน. อย่างไรก็ตามไม่ใช่นักกีฬาทุกคนที่มีความสุขกับการฝึกซ้อมที่บ้าน เนื่องจากเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ พวกเขาแตกต่างกันยังมีความชอบที่แตกต่างกัน
โดยเฉพาะคนที่ชอบเปิดเผยตัวมากขึ้นมักพบในสตูดิโอและหลักสูตรในขณะที่คนที่ชอบเก็บตัวชอบฝึกคนเดียวที่บ้านหรือในช่วงเวลาที่ไม่ปกติ วัตถุประสงค์ยังสามารถมีอิทธิพลต่อสถานที่ฝึกอบรม การฝึกสร้างกล้ามเนื้อแบบเข้มข้นสูงมักไม่สามารถทำได้ที่บ้านเนื่องจากขาดสื่อการฝึก
การฝึกกลับบ้านโดยอิสระควรทำโดยผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเป็นหลักและไม่มีข้อ จำกัด ผู้ที่เจ็บป่วยและผู้ที่อยู่ในช่วงพักฟื้นควรฝึกภายใต้การดูแลและไม่ออกกำลังกายเพียงลำพังที่บ้าน เหนือสิ่งอื่นใดก่อนที่จะตัดสินใจกลับไปฝึกที่บ้านคุณควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ
ออกกำลังกายในยิมดีกว่าไหม?
ข้อดีของการฝึกหลังบ้านนั้นเหนือกว่าทุกช่วงเวลาความเป็นอยู่และการผสมผสานเข้ากับชีวิตประจำวัน หลายคนที่ต้องการฝึกอบรมด้านหลังโดยเฉพาะแทบจะไม่มีเวลาไปเยี่ยมชมสตูดิโอหรือหลักสูตรในชีวิตประจำวัน ดังนั้นการฝึกที่บ้านจึงมีความสำคัญมากสำหรับคนเหล่านี้
สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ตามต้องการ นอกจากนี้ไม่มีเวลาในการเดินทางสำหรับการฝึกอบรมจึงต้องใช้เวลาน้อยลงต่อหนึ่งเซสชั่นการฝึกอบรม นอกจากนี้หลายคนในสตูดิโอรู้สึกว่าถูกตั้งข้อสังเกตและถูกบังคับให้เปรียบเทียบกับผู้ฝึกสอนคนอื่น ๆ ที่ไม่ต้องการ
ที่บ้านคุณสามารถใส่เพลงโปรดของแต่ละคนหรือสร้างความรู้สึกสบาย ๆ ระหว่างการฝึกอบรม ที่บ้านไม่มีใครสามารถสังเกตเห็นได้และมีความรู้สึกปลอดภัยเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะออกกำลังกายหลังในยิมหรือที่บ้านจะดีกว่าเสมอขึ้นอยู่กับสายตาของผู้มอง ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ความชอบของแต่ละบุคคลและชีวิตการทำงานก ออกกำลังกาย สตูดิโอดีกว่าหรือเหมาะสมน้อยกว่า ดังนั้นจึงไม่มีคำแนะนำทั่วไปว่าสถานที่ใดเหมาะสมที่สุดสำหรับการออกกำลังกายหลัง
