กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดปกติ

ความผิดปกติของเท้าไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใดหรือระดับใดเป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา เนื่องจากความไม่สมมาตรของ ขา แกนที่เกิดจากความผิดปกติซึ่งเป็นผลมาจากความเสียหายอื่น ๆ ข้อต่อเช่นเข่าและสะโพก แต่ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังก็อาจเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องรับการรักษา กายภาพบำบัดเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับการปรับปรุงและแก้ไขความผิดปกติของเท้าที่มีอยู่

นอกจากนี้ผู้ป่วยจำนวนมากแนะนำให้ใช้พื้นรองเท้าสำหรับรองเท้าที่ปรับให้เข้ากับปัญหาเป็นพิเศษ จุดมุ่งหมายหลักของการรักษาทางกายภาพบำบัดคือการจดจำรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องในผู้ป่วยและทำงานอย่างแข็งขันกับพวกเขา ขึ้นอยู่กับรูปแบบและความรุนแรงของ malposition นักกายภาพบำบัดที่รักษาจะดำเนินการเฉพาะ การยืดการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งและการเคลื่อนไหวกับผู้ป่วยเพื่อต่อต้านความผิดปกติ

เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยจะต้องทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่บ้านด้วยความรับผิดชอบของตนเองเพื่อให้บรรลุความสำเร็จในระยะยาว ปัญหาหลายอย่างเกี่ยวกับความผิดปกติของเท้าเกิดจากกล้ามเนื้อดังนั้นการใช้การฝึกร่างกายด้วยประสาทสัมผัสจึงมีประโยชน์เช่นกัน การใช้งานเช่นการบำบัดด้วยตนเองสามารถรองรับการบำบัดและเตรียมเท้าสำหรับการออกกำลังกายได้อย่างดีที่สุด

กายภาพบำบัด / แบบฝึกหัด: Snap Foot

ด้วยเท้าที่หงิกงอมุมระหว่างส่วนล่าง ขา และส้นเท้างอแทนที่จะเป็นเส้นตรง แบบฝึกหัดเพื่อแก้ไขปัญหานี้มีดังนี้: ยืนบนขาทั้งสองข้างหน้าก้าว เท้าห่างกันช่วงไหล่เข่างอเล็กน้อย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส้นเท้าของคุณขา แกนตรง ตอนนี้ข้ามไปที่ขั้นตอนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าแกนตรงเมื่อคุณลงจอด ซ้ำ 10-15 ครั้ง

นั่งบนเก้าอี้และวางที่เหมาะสม ข้อเท้า ที่หัวเข่าซ้ายของคุณ ใช้มือข้างเดียวหมุนส้นเท้าออกไปด้านนอกขณะหมุน เท้า ใช้มืออีกข้างหนึ่งเข้าด้านในราวกับว่าคุณกำลังดึงผ้าขนหนูออก ซ้ำ 10-15 ครั้ง

สามารถดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ในบทความ:

• แบบฝึกหัดสำหรับการผิดท่าเท้า
• กายภาพบำบัดออกกำลังกายที่ข้อเท้า
• ปวดข้อต่อข้อเท้า

1. ยืนบนขาทั้งสองข้างหน้าก้าว เท้ากว้างไหล่ออกจากกันเข่างอเล็กน้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแกนส้นเท้าของคุณตรง

   ตอนนี้ข้ามไปที่ขั้นตอนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าแกนตรงเมื่อคุณลงจอด ซ้ำ 10-15 ครั้ง

2. นั่งลงบนเก้าอี้และวางขวา ข้อเท้า ที่หัวเข่าซ้ายของคุณ ใช้มือข้างหนึ่งหมุนส้นเท้าของคุณออกไปในขณะที่คุณใช้มืออีกข้างหนึ่งหมุน เท้า เข้าด้านในราวกับว่าคุณต้องการดึงผ้าขนหนูออก ซ้ำ 10-15 ครั้ง