การออกกำลังกายสำหรับส้นเดือย

โรคที่พบบ่อยของเท้าคือสิ่งที่เรียกว่าเดือยส้น (แคลคาเนียสเดือย) มันส่งผลกระทบต่อ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ โรคที่พบบ่อยที่สุด (ความชุก) พบในผู้หญิงอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปี ผู้ชายได้รับผลกระทบน้อยกว่า เดือยส้นเป็นสิ่งที่แนบมากับกระดูกที่ไม่ใช่ทางสรีรวิทยาในพื้นที่ของ calcaneus … การออกกำลังกายสำหรับส้นเดือย

พื้นรองเท้า | การออกกำลังกายสำหรับส้นเดือย

Insole Shoes แผ่นรองพื้นรองเท้าแบบพิเศษสำหรับรองเท้าช่วยเรื่องเดือยส้นล่าง เนื่องจากช่วยบรรเทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบ พื้นรองเท้าชั้นในเหล่านี้มีส่วนเว้า (พื้นรองเท้าแบบเจาะ) ที่ตำแหน่งของเดือยส้น พื้นรองเท้าที่มีความยืดหยุ่นสูง (แผ่นรองรองเท้าแบบเจล) ก็มีประโยชน์เช่นกัน เนื่องจากจะกระจายแรงกดไปทั่วทั้งเท้า ในกรณีของส้นด้านหลัง … พื้นรองเท้า | การออกกำลังกายสำหรับส้นเดือย

กายภาพบำบัดสำหรับเฝือกหน้าแข้ง

ในกรณีของโรคขอบหน้าแข้งหรือที่เรียกว่าเฝือกหน้าแข้ง การทำกายภาพบำบัดเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม นักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์จะจัดทำแผนการรักษาที่เหมาะกับผู้ป่วยแต่ละรายโดยใช้การออกกำลังกายและเทคนิคการนวดเฉพาะเพื่อบรรเทาแรงกดดันจากโครงสร้างที่ได้รับผลกระทบของกระดูกหน้าแข้ง เป้าหมาย … กายภาพบำบัดสำหรับเฝือกหน้าแข้ง

แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับเฝือกหน้าแข้ง

การออกกำลังกาย มีแบบฝึกหัดมากมายสำหรับกลุ่มอาการ Tibial ที่ราบสูงขอบในบริบทของการทำกายภาพบำบัด ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการและป้องกันปัญหาในระยะยาว ยกน่องในแบบฝึกหัดนี้ คุณยืนด้วยนิ้วเท้าของคุณทีละก้าว ตอนนี้ดันตัวเองขึ้นในตำแหน่งเขย่งแล้วลด ... แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับเฝือกหน้าแข้ง

ผ้าพันแผล | กายภาพบำบัดสำหรับเฝือกหน้าแข้ง

ผ้าพันแผล ผ้าพันแผลสามารถใช้เป็นมาตรการสนับสนุนเพื่อบรรเทาอาการปวดในกรณีของโรคขอบหน้าแข้ง ตรงกันข้ามกับผลที่รู้จักกันดีที่สุด ผ้าพันแผลทำหน้าที่รักษาข้อต่อให้คงที่แทนที่จะส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและสร้างความร้อน สิ่งสำคัญคือต้องพันผ้าพันแผลให้ถูกต้องเพื่อให้เป็น ... ผ้าพันแผล | กายภาพบำบัดสำหรับเฝือกหน้าแข้ง

พื้นรองเท้า | กายภาพบำบัดสำหรับเฝือกหน้าแข้ง

Insoles เนื่องจาก tibial edge syndrome มักเกิดขึ้นจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องหรือการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องตลอดจนการเดินบนพื้นผิวที่แข็งเกินไป การใช้ insoles แบบพิเศษอาจเป็นการรักษาที่สมเหตุสมผล จุดมุ่งหมายเหล่านี้เพื่อกระจายแรงกดทับทั่วทั้งเท้าอย่างเหมาะสมเพื่อบรรเทาความเครียดที่มากเกินไป … พื้นรองเท้า | กายภาพบำบัดสำหรับเฝือกหน้าแข้ง

กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดปกติ

เท้าผิดวิธีไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบหรือระดับใดเป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา เนื่องจากความไม่สมดุลของแกนขาที่เกิดจากการวางผิดตำแหน่ง ความเสียหายที่ตามมาต่อข้อต่ออื่นๆ เช่น หัวเข่าและสะโพก แต่ยังเกิดปัญหากับกระดูกสันหลังได้โดยไม่ได้รับการรักษา กายภาพบำบัดเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสม… กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดปกติ

กายภาพบำบัด / การออกกำลังกาย: เท้าแบน | กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดปกติ

กายภาพบำบัด/การออกกำลังกาย: เท้าแบน เท้าแบนเป็นรูปแบบที่เด่นชัดน้อยกว่าของเท้าแบนที่มีการกดส่วนโค้งตามยาวของเท้า สาเหตุมักมาจากกล้ามเนื้อที่ทรงตัวที่อ่อนแอ การออกกำลังกายด้วยเท้าแบนมีดังต่อไปนี้: ยืนบนขาข้างเดียว ขาที่อยู่ในอากาศตอนนี้ดึง ... กายภาพบำบัด / การออกกำลังกาย: เท้าแบน | กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดปกติ

กายภาพบำบัด / แบบฝึกหัด: เท้ากลวง | กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดปกติ

กายภาพบำบัด/การออกกำลังกาย: เท้ากลวง เท้ากลวงมีลักษณะเฉพาะโดยความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อของเท้าและกล้ามเนื้อขาส่วนล่าง ซึ่งทำให้ส่วนโค้งตามยาวของเท้าหยุดชะงัก (ยกขึ้น) การออกกำลังกายกับเท้าที่กลวงมีดังต่อไปนี้: ยืนด้วยส้นเท้าของคุณบนขั้นบันไดเพื่อให้นิ้วเท้าของคุณขยายออกไป ตอนนี้เปลี่ยนของคุณ ... กายภาพบำบัด / แบบฝึกหัด: เท้ากลวง | กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดปกติ

อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า | กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดปกติ

การบาดเจ็บที่ข้อข้อเท้า ด้วยเส้นเอ็นและเส้นเอ็นจำนวนมาก ข้อต่อข้อเท้าจึงมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บได้ง่ายมาก โดยเฉพาะนักกีฬามักจะต้องรับมือกับอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า มีตั้งแต่การยืดเอ็นและเอ็นฉีกขาด ไปจนถึงการแตกหักและการบาดเจ็บต่างๆ รวมกัน สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้ามักจะหมายถึง … อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า | กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดปกติ

เดือยส้น | กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดปกติ

ส้นเดือย เดือยส้นคือการเปลี่ยนแปลงเหมือนกระดูกในส้นที่อาจเกิดขึ้นตามความยาวของฟุตบอลหรือที่ด้านหลังของเอ็นร้อยหวาย ในประเทศเยอรมนี คนที่ 10 เกือบทุกคนได้รับผลกระทบจากเดือยส้น ซึ่งเป็นผลมาจากความเครียดที่มากเกินไปหรือความเครียดที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลาหลายปี NS … เดือยส้น | กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดปกติ

สรุป | กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดปกติ

สรุป โดยสรุป ขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วยและโรคพื้นเดิมที่ใช้มาตรการกายภาพบำบัดเสมอ อย่างไรก็ตาม อาการเท้าผิดปกติส่วนใหญ่สามารถควบคุมและแก้ไขได้ด้วยการรักษาที่เหมาะสม บทความทั้งหมดในชุดนี้: กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดวิธี กายภาพบำบัด/การออกกำลังกาย: เท้าแบน กายภาพบำบัด/การออกกำลังกาย: เท้ากลวง … สรุป | กายภาพบำบัดสำหรับเท้าผิดปกติ