แขน - ไหล่ของเมาส์
ไหล่ยังอาจทำให้เกิดปัญหาได้เนื่องจากก แขนเมาส์. การทำงานหนักเกินไปของแขนซ้ำ ๆ เป็นเวลานานเกินไปเนื่องจากการทำงานของคอมพิวเตอร์จำนวนมากอาจทำให้เกิดความตึงเครียดและ ความเจ็บปวด ในไหล่ นอกจากกล้ามเนื้อแล้ว ความตึงเครียด, กระตุ้นมากเกินไป เส้นเอ็น, ใยประสาทหรือ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ยังต้องรับผิดชอบต่อไฟล์ ความเจ็บปวด.
ในการเริ่มต้นปัญหาสามารถสังเกตเห็นได้ที่นี่ผ่าน ความเจ็บปวด ระหว่างทำกิจกรรมหรือรู้สึกตึงและรู้สึกเสียวซ่าโดยเฉพาะหลังจากตื่นนอน ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากไหล่ของหนูมักจะรู้สึกถูก จำกัด อย่างรุนแรงในชีวิตประจำวันในขณะที่โรคดำเนินไปด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดำเนินมาตรการรับมือโดยเร็วที่สุด นี่เป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการตามลำดับเวลา บทความแบบฝึกหัดต่อต้าน ปวดไหล่ อาจสนใจคุณในแง่นี้
แขนเมาส์ - ป้องกัน
เพื่อป้องกันการพัฒนาของก แขนเมาส์สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลดไฟล์ ปลายแขน. ตั้งแต่ก แขนเมาส์ ส่วนใหญ่เกิดจากการทำงานด้านเดียวและมากเกินไปในคอมพิวเตอร์สิ่งสำคัญคือต้องปรับเปลี่ยนสถานที่ทำงานให้เหมาะสม เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้สถานที่ทำงานควรได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ซึ่งหมายความว่าการเคลื่อนไหวควรเป็นไปตามธรรมชาติมากที่สุด
ในกรณีของ ข้อมือตัวอย่างเช่นสามารถทำได้โดยใช้แผ่นเจลที่ด้านหน้าแป้นพิมพ์ซึ่งช่วยให้ได้ตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติเมื่อพิมพ์ การปรับความสูงของโต๊ะและที่นั่งรวมถึงท่าทางการนั่งที่ดียังช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าของร่างกายในระหว่างการทำงาน นอกจากนี้คุณควรดูแลรวมช่วงพักให้เพียงพอเข้ากับกิจวัตรการทำงานประจำวันของคุณและดำเนินการเฉพาะอย่างสม่ำเสมอ การยืด การออกกำลังกายสำหรับแขนภายใต้ความเครียด
สรุป
สรุปแล้วมีตัวเลือกการรักษาที่ดีมากมายสำหรับแขนเมาส์ในกายภาพบำบัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแขนของเมาส์ยังอยู่ในระยะเริ่มต้น แต่แม้ว่าจะกลายเป็นอาการเรื้อรังแล้วก็ตามการทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยผู้ได้รับผลกระทบจำนวนมากและสถานการณ์ทั่วไปจะดีขึ้นได้ สิ่งสำคัญคือแพทย์นักบำบัดและผู้ป่วยต้องทำงานร่วมกันอย่างใกล้ชิด แบบฝึกหัดที่ได้เรียนรู้ในช่วงกายภาพบำบัดสำหรับแขนเมาส์สามารถทำได้และควรทำอย่างต่อเนื่องโดยผู้ป่วยเพื่อป้องกันการพัฒนาแขนเมาส์ซ้ำ
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
