Spondylarthritis เป็นความเจ็บป่วยจากรูมาติก การอักเสบที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในกระดูกสันหลัง ข้อต่อ (facet joint) และการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของข้อต่อจนถึงความผิดปกติและการสูญเสียความคล่องตัว การหายใจอาจถูก จำกัด เนื่องจากเพิ่มขึ้น คนหลังค่อม การก่อตัวช่วยลดความคล่องตัวของโครงกระดูกซี่โครงและ ซี่โครง.
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายทางกายภาพบำบัดกับโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นการออกกำลังกายส่วนใหญ่ เป็นสิ่งสำคัญที่ ข้อต่อ ไม่ควรรับความเครียดเพิ่มเติมในช่วงการอักเสบเฉียบพลัน จากนั้นแบบฝึกหัดจะเกิดขึ้นในไฟล์ ความเจ็บปวด- พื้นที่ปลอดโปร่งและน่าอยู่และให้ผลในการบรรเทาอาการปวด
ในขั้นตอนการอักเสบเฉียบพลันสามารถใช้ความเย็นได้ ความเจ็บปวด- บรรเทา; ไม่ควรใช้ความร้อนในการอักเสบเฉียบพลัน การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมในกระดูกสันหลังส่วนคอ (กระดูกสันหลังส่วนคอ) ทำหน้าที่ในการเคลื่อนย้ายกระดูกสันหลังส่วนบน ข้อต่อ. กระดูกสันหลังส่วนคอเป็นส่วนที่บอบบางที่สุดของกระดูกสันหลังและควรขยับเบา ๆ
การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนคออาจถูก จำกัด อย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการเปลี่ยนแปลงของข้อต่อ (การสึกหรอของข้อต่อ) การฝึกระดมพลจะดำเนินการอย่างช้าๆและในลักษณะที่มีการควบคุม สามารถฝึกการเคลื่อนไหวได้ทุกทิศทาง แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบผสมผสานเช่นถ้าหมุน หัว ได้รับการฝึกฝนควรหลีกเลี่ยงความเอียงในเวลาเดียวกัน
บทความความคล่องตัวของกระดูกสันหลังส่วนคออาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณในเรื่องนี้ การออกกำลังกายครั้งที่ 1 ในการเคลื่อนไหวแบบหมุนจะฝึกด้านหนึ่ง ตัวอย่างเช่นการมองข้ามไหล่หลาย ๆ ครั้งทรวงอกยังคงอยู่ในห้องเพียง หัว และกระดูกสันหลังส่วนคอเคลื่อน
หลังจากทำซ้ำ 15-20 ครั้งการออกกำลังกายจะทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง การออกกำลังกายครั้งที่ 2 สามารถฝึกการเอียงด้านข้างได้ในลักษณะเดียวกัน หูขวาเข้าใกล้ไหล่ขวาการมองยังคงตรงไปข้างหน้า หน้าอก ตรงเข้าไปในห้อง
แล้ว หัว จะถูกยกขึ้นอีกครั้งจนกว่าจะอยู่ในตำแหน่งปกติกล่าวคือจนกว่าจะชิดกระดูกสันหลัง การเคลื่อนไหวถอย (ดึงกลับ) ทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอตรง ทิศทางของการเคลื่อนไหวนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการฝึกเนื่องจากการงอที่เพิ่มขึ้นบ่อยครั้ง กระดูกสันหลังทรวงอก อาจนำไปสู่การชดเชยความผิดปกติของกระดูกสันหลังส่วนคอ
การถอนกลับต่อต้านท่าทางที่ไม่ถูกต้องที่รัดนี้ ในกรณีที่มีความผิดปกติอย่างรุนแรงของ กระดูกสันหลังทรวงอกไม่สามารถแก้ไขการชดเชยของกระดูกสันหลังส่วนคอได้เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถยืดระยะการมองเห็นและจ้องมองได้ การออกกำลังกายครั้งที่ 3 ในการหดตัวคางจะถูกผลักไปข้างหลังเป็นเส้นตรงด้านหลังของศีรษะเหยียดตรงและเลื่อนขึ้น คอ กลายเป็นเรื่องยาว
เมื่อปล่อยตำแหน่งคางควรจะกลับสู่ตำแหน่งปกติเท่านั้นและไม่ผลักไปข้างหน้า แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวเพิ่มเติมสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอสามารถพบได้ในบทความ:
- การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนคอ
- แบบฝึกหัดการระดมพลกายภาพบำบัด
การออกกำลังกายสำหรับ BWS ใน spondylarthritis มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ไคโฟซิส (คนหลังค่อม) สามารถนำไปสู่ข้อ จำกัด ที่รุนแรงในการเคลื่อนไหวสถิตยศาสตร์ การหายใจ และการทำงานของอวัยวะในช่องท้อง เนื่องจากความโค้งของมันทำให้ท่าทางไม่ดีของ กระดูกสันหลังทรวงอก ชอบท่าทางที่ไม่ดีของกระดูกสันหลังส่วนคอ
หัวจะต้องอยู่ใน คอ ในตำแหน่งบังคับเพื่อให้แน่ใจว่ามีการมองไปข้างหน้า เป็นผลให้ช่องเส้นประสาทระหว่างกระดูกสันหลังส่วนคอที่ 3 และ 4 หดตัวและ ความตึงเครียด ในไหล่ -คอ พื้นที่คือผลลัพธ์ การออกกำลังกายครั้งที่ 1 ในตอนแรกการฝึกกระดูกสันหลังส่วนอกให้ตรง
การออกกำลังกายสามารถทำได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องมี เอดส์ทั้งยืนหรือนั่ง โดยการขยับแขนจะทำให้กระดูกสันหลังทรวงอกเคลื่อนเป็นเส้นตรง ควรใช้การออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมร่วมด้วยเสมอ การหายใจ สำหรับพื้นที่ของกระดูกสันหลังส่วนทรวงอก
เมื่อผู้ป่วยยืดตัวขึ้นทรวงอกจะกว้างขึ้นเมื่อเขาก้มตัวลงเขาหายใจออกและ ซี่โครง จม. เมื่อไหร่ การยืด กระดูกสันหลังแขนถูกนำไปด้านหลัง สามารถทำได้ที่ความสูงระดับไหล่หรือข้างลำตัวหากมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวในข้อต่อไหล่
การออกกำลังกายครั้งที่ 2 ในการเพิ่มส่วนประกอบที่หมุนได้การออกกำลังกายสามารถทำได้ด้วยแขนข้างเดียว เมื่อยกแขนขวามองข้ามไหล่ขวาตามมือผู้ป่วยหายใจเข้ากระดูกเชิงกรานยังคงตรงการออกกำลังกายจะทำได้ดีที่สุดในท่านั่ง มือซ้ายสามารถจับสตูลหรือเก้าอี้เพื่อทำหน้าที่เป็นตัวรองรับน้ำหนักเบา
หลังจากทำซ้ำ 15-20 ครั้งการออกกำลังกายจะดำเนินการในอีกด้านหนึ่งการออกกำลังกายอื่น ๆ เพื่อความคล่องตัวของกระดูกสันหลังส่วนอกเช่นจากโปรแกรมการออกกำลังกายของ FBL (Functional Movement Leaning) หรือ PNF (Proprioceptive Neuromuscular Faciliation) จะต้องดำเนินการด้วย นักบำบัด วงดนตรีบำบัดสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแอเกินไป ลูกบอลยิมนาสติกยังเหมาะสำหรับการออกกำลังกายใน BWS ในกรณีของโรคข้อเข่าเสื่อม
แบบฝึกหัดจาก โยคะ/พิลาทิส พื้นที่เหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากรวมทั้งความคล่องตัวและ การหายใจ เป็นแนวคิดของพวกเขา Spondylarthritis มักเริ่มในกระดูกสันหลังส่วนเอวหรือ sacroiliac การออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังส่วนนี้ก็มีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังส่วนล่างมีผลต่อส่วนบนและในทางกลับกัน
ความคล่องตัวของกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังส่วนเอวอาจได้รับอิทธิพลจากการเคลื่อนไหวของสะโพก แต่การเอียงและการหมุนของกระดูกเชิงกรานจะทำให้ส่วนล่างสุดของกระดูกสันหลังของเราเคลื่อนตัวไปด้วย 1. การเคลื่อนไหวของอุ้งเชิงกรานสามารถฝึกได้เป็นอย่างดีบนอุจจาระ ผู้ป่วยจะรู้สึกได้ง่ายว่ามีตุ่มน้ำเกาะอยู่บนพื้นผิวที่แข็งดังนั้นจึงสามารถทำตามการเคลื่อนไหวที่ไม่คุ้นเคยและควบคุมได้ยากขึ้น
จากตำแหน่งตั้งตรงกระดูกเชิงกรานจะเอียงไปข้างหน้า tuberosities ischial จะหมุนไปข้างหลังจากนั้นกระดูกเชิงกรานจะเอียงไปข้างหลังหน้าท้องจะสั้นส่วนหลังกลมท่อ ischial ม้วนไปข้างหน้า การเคลื่อนไหวจะดำเนินการสลับกัน ทรวงอกยังคงอยู่การเคลื่อนไหวจะเกิดขึ้นที่ระดับความสูงของสะดือเท่านั้น
2. การออกกำลังกายนอกจากนี้ยังสามารถฝึกการเคลื่อนไหวของกระดูกเชิงกรานด้านข้างได้ ทำหน้าที่ในการเคลื่อนไหวงอด้านข้าง (ความเอียงด้านข้าง) ในกระดูกสันหลังส่วนเอว จากท่านอนหงายขาที่เหยียดจะถูกกดลงสลับกันเพื่อให้ทั้งสองยื่นออกมา กระดูกเชิงกราน ถูกผลักลงและขึ้น
การเคลื่อนไหวยังเกิดขึ้นเฉพาะในกระดูกสันหลังส่วนล่างทรวงอกยังคงอยู่บนพื้นอย่างมั่นคงการเคลื่อนไหวไม่มากนัก กระดูกเชิงกราน ย้ายในระนาบเดียว การทำซ้ำหลายครั้งสามารถทำได้การออกกำลังกายควรคลายออกอย่างสบายใจ นอกจากนี้ การยืด การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้องอสะโพกมีประโยชน์
การเสริมความแข็งแรงของตัวยืดสะโพกสามารถช่วยให้กระดูกเชิงกรานตรงได้ อย่างไรก็ตามจุดเน้นในโรคข้อเข่าเสื่อมมักอยู่ที่การออกกำลังกายแบบระดมพล การออกกำลังกายเพิ่มเติมสำหรับกระดูกสันหลังส่วนเอวสามารถพบได้ในบทความแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดการระดมพลและ แบบฝึกหัดกายภาพบำบัด กลับ.
