Acupressure และ Shiatsu เป็นความกดดันสองรูปแบบที่ค่อนข้างคล้ายกัน การนวด ที่มาจาก ยาจีนโบราณ (TCM) เช่นเดียวกับยาญี่ปุ่น Acupressure อธิบายรูปแบบของความกดดันของจีน การนวดShiatsu ตัวแปรภาษาญี่ปุ่น ในขณะเดียวกัน การนวด แบบฟอร์มกลายเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในเยอรมนี โดยใช้แรงกดไปที่ การกดจุด จุดที่ตั้งอยู่บนเส้นเมอริเดียนข้อร้องเรียนเช่น อาการปวดหัว or ความเกลียดชัง ควรจะได้รับการบรรเทา อย่างไรก็ตามจากมุมมองของการแพทย์ทั่วไปประสิทธิภาพของการกดจุดและชิอัตสึไม่ได้รับการพิสูจน์
สมมติฐานพื้นฐานของการกดจุดและชิอัตสึ
Acupressure และ shiatsu เช่น การฝังเข็มตั้งอยู่บนสมมติฐานที่ว่าบุคคลจะมีสุขภาพดีก็ต่อเมื่อพลังชีวิตของเขาหรือเธอ - ฉี - สามารถไหลเวียนได้โดยไม่ถูกรบกวน เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นแนวคิดพลังงานทั้งสองคือหยินและหยางจะต้องสอดคล้องกัน อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้อาจถูกรบกวนได้จากปัจจัยต่างๆเช่นความไม่แข็งแรง อาหารการออกกำลังกายน้อยเกินไปความเจ็บป่วยหรืออารมณ์ที่ควบคุมไม่ได้ เพื่อให้แนวคิดด้านพลังงานกลับมากลมกลืนกันต้องแก้ไขความวุ่นวายนี้ ในการทำเช่นนี้จุดที่สอดคล้องกันบนเส้นเมอริเดียนทั้งหมดสิบสองเส้นจะถูกนวดด้วยแรงกด จุดกดจุดส่วนใหญ่จะเหมือนกับจุดที่ใช้ การฝังเข็มแต่ไม่ใช่ทุกจุดที่เหมาะสำหรับการรักษาความดัน นอกจากการแทงเข็มและแรงกดแล้วจุดยังสามารถกระตุ้นด้วยความร้อน (moxibustion).
นวดกดจุด
ในการกดจุดและชิอัตสึแรงกดระหว่างการนวดจะใช้ปลายนิ้วและปลายนิ้วหัวแม่มือเป็นหลัก อย่างไรก็ตามอาจใช้ฝ่ามือและข้อศอกร่วมด้วย หมอนวดใช้น้ำหนักตัวเป็นหลักและใช้กล้ามเนื้อน้อยลง ความแข็งแรง เพื่อใช้แรงกดระหว่างการนวด ขึ้นอยู่กับเอฟเฟกต์ที่ต้องการการนวดสามารถทำได้เป็นวงกลมรอบ ๆ จุดที่เป็นปัญหาหรืออาจใช้แรงกดลงไปก็ได้ แม้ว่าสิ่งนี้ควรจะผ่อนคลาย แต่บางครั้งก็อาจเจ็บปวดได้ ด้วย Shiatsu ตรงกันข้ามกับการกดจุดไม่เพียง แต่กระตุ้นจุดแต่ละจุดเท่านั้น แต่ยังได้รับการปฏิบัติอย่างครอบคลุมมากขึ้นตามเส้นเมอริเดียน
พื้นที่ของการกดจุดและชิอัตสึ
การกดจุดและชิอัตสึมักใช้โดยไม่มีอาการป่วยทางกายภาพ ในความเป็นจริงพวกเขาส่วนใหญ่จะใช้ในการบำรุงรักษา สุขภาพ. นอกจากนี้ยังสามารถใช้สำหรับบาง ความผิดปกติของการทำงาน ที่ไม่ได้มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงที่จับต้องได้ในร่างกาย ซึ่งรวมถึงอื่น ๆ
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
- ปัญหาการไหลเวียน
- ปัญหาข้อต่อและกล้ามเนื้อ
- ความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
- โรคทางเดินหายใจ
ในทำนองเดียวกันการกดจุดและชิอัตสึสามารถช่วยบรรเทาได้ ความเจ็บปวด. โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณมักจะใช้สำหรับ อาการปวดหัว หรือไมเกรน นอกจากนี้เทคนิคการนวดกดจุดทั้ง XNUMX แบบยังแนะนำสำหรับ อาการปวดฟันกลับ ความเจ็บปวด, อาการปวดข้อ และ ความเกลียดชัง.
ผลข้างเคียงของการกดจุดและ shiatsu
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าควรใช้การกดจุดและชิอัตสึในการรักษาเท่านั้น ความผิดปกติของการทำงาน. ในทางกลับกันถ้า กระดูกกล้ามเนื้อหรืออวัยวะได้รับความเสียหายแล้วเทคนิคมักจะไม่ได้ผล ในกรณีนี้แม้จะมีความเสี่ยงที่จะเพิ่มความเสียหาย ดังนั้นจึงไม่ควรใช้เทคนิคการนวดกับส่วนที่เป็นโรคหรืออักเสบของร่างกาย นอกจากนี้เทคนิคการนวดกดจุดยังไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรครุนแรง ระบบหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากข้อร้องเรียนที่มีอยู่อาจแย่ลงในช่วงเวลาสั้น ๆ หลังการนวด ระหว่าง การตั้งครรภ์ไม่ควรนวดจุดที่เกี่ยวข้องกับหน้าท้อง
สามารถรักษาตนเองได้
การกดจุดและ shiatsu - ไม่เหมือน การฝังเข็ม - สามารถใช้ในการรักษาตัวเองได้ แม้แต่คนธรรมดาก็ไม่มีอันตรายใด ๆ จากการกดทับบริเวณที่เจ็บปวดของกล้ามเนื้อหรือ เส้นเอ็น. อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้แรงกดกับบริเวณที่เป็นโรคหรืออักเสบ ต่อไปนี้เป็นภาพรวมคร่าวๆของวิธีบรรเทาอาการเจ็บป่วยทั่วไปเช่น อาการปวดหัว, ความเมื่อยล้า และเป็นหวัดโดยใช้การนวดกดทับ เพียงแค่วางไฟล์ นิ้ว ในประเด็นที่เป็นปัญหาแล้วกดแตะหรือวงกลม เมื่อหมุนวนโปรดจำไว้ว่าการวนตามเข็มนาฬิกาจะทำให้ฟังก์ชันหมองลงในขณะที่การวนทวนเข็มนาฬิกาจะเป็นการเปิดใช้งานฟังก์ชันดังกล่าว
- สำหรับอาการปวดหัว: นวดเบา ๆ ที่จุดกดที่ด้านขวาและด้านซ้ายของขมับโดยการกระตุ้นจุดกดทับอาการปวดหัวแบบสั่นจะบรรเทาลง
- สำหรับโรคหวัด: เพื่อรับ จมูก ชัดเจนขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณมีไฟล์ ผู้สมัครที่ไม่รู้จักนวดดั้งจมูกปีกจมูกและขอบล่าง การนวดควรใช้เวลาประมาณ 30 วินาทีและสามารถทำซ้ำได้หลายครั้งต่อวัน
- สำหรับ ความเมื่อยล้า: ถ้าคุณเหนื่อยการใช้แรงกดที่จุดตรงกลางจะช่วยได้ คอ. ความกดดันเพียง 15 วินาทีก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น ในทำนองเดียวกันจะช่วยกระตุ้นจุดกดจุดไปทางขวาและซ้ายของรากของ จมูก ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม
