ข้ามไปที่เนื้อหา
มาตรการทั่วไป
- สำหรับการบาดเจ็บวงเดือนเอ็นและกระดูกอ่อนให้ปฏิบัติตามกฎ PECH:
- หยุดพัก“ P”: หยุดเล่นกีฬาพักผ่อนไม่ขยับเขยื้อน
- น้ำแข็ง / ความเย็น“ E”: นำไปใช้ทันที ผู้สมัครที่ไม่รู้จักนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการบำบัด: ป้องกันการขยายตัวของความเสียหายของเนื้อเยื่อ เย็นยังมี ความเจ็บปวด- ลดผลกระทบหมายเหตุเกี่ยวกับการใช้งาน: ทำซ้ำทุก 2 ถึง 3 ชั่วโมง; อย่าใช้น้ำแข็งโดยตรงกับ ผิว; ห้ามใช้เมื่อเปิด บาดแผล.
- การบีบอัด“ C” เช่นผ้าพันแผลดันยางยืด (ความตึงปานกลาง)
- “ H” ระดับความสูงเหนือระดับ หัวใจ: ลด เลือด จัดหาให้กับเนื้อเยื่อที่เสียหาย กำจัดของเหลวในเนื้อเยื่อได้ดีขึ้นหมายเหตุเกี่ยวกับการใช้งาน: ในกรณีที่มีอาการบวมมากให้ยกขึ้นประมาณ 1-2 วัน
- ไปหาหมอ!
วิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัดธรรมดา
- ในความคลาดเคลื่อนของกระดูกสะบ้าปฐมภูมิ (กระดูกสะบ้ากระโดดออกจากแนวขวาง) การลดลง (นำกลับสู่ตำแหน่งปกติ) ตามด้วยการตรึงใน a ปูนปลาสเตอร์ ครูสอนพิเศษ (หล่อปูนปลาสเตอร์รูปแขน) ดำเนินการ
- ถ้า วงเดือน ถูกกักไว้เป็นครั้งแรกสามารถพยายามลดส่วนที่ติดอยู่
ความช่วยเหลือทางการแพทย์
- ในกรณีของการแตกของเอ็นด้านข้างที่ไม่ซับซ้อน (การฉีกขาดของเอ็นที่เป็นหลักประกัน) โดยไม่มีความไม่เสถียรควรใช้ orthosis ที่หัวเข่า (การปรับ varus / valgus หากจำเป็น) ซึ่งทำหน้าที่ในการรักษาข้อเข่าให้คงที่ควรสวมใส่เป็นเวลาหกสัปดาห์ ไม้ค้ำยันปลายแขนถ้าจำเป็น
- ด้านหลัง การแตกของเอ็นไขว้ผู้ป่วยจะได้รับ ปลายแขน ไม้ค้ำ.
- In กระดูกอ่อน ฟกช้ำ (กระดูกอ่อนฟกช้ำ) ผู้ป่วยได้รับ ปลายแขน ไม้ค้ำ เพื่อความโล่งใจที่สมบูรณ์
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
เวชศาสตร์การกีฬา
- ความอดทน การฝึก (คาร์ดิโอเทรนนิ่ง) และ การฝึกความแข็งแรง (ฝึกกล้ามเนื้อ).
- ควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่มีความเสี่ยงเช่นสกีและฟุตบอล
- ในกรณีที่เคล็ดขัดยอก (เคล็ดขัดยอก) ควรฝึกสร้างกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น
- สำหรับเข่า กระดูกอ่อน ควรทำความเสียหายการเสริมสร้างกล้ามเนื้อมีมิติเท่ากัน เพื่อบรรเทาอาการฟกช้ำของกระดูกอ่อน (กระดูกอ่อนฟกช้ำ) เป็นเวลาหลายสัปดาห์
- การเตรียมก ออกกำลังกาย or แผนการฝึกอบรม ด้วยสาขากีฬาที่เหมาะสมตามการตรวจสุขภาพ (สุขภาพ ตรวจสอบหรือ ตรวจสอบนักกีฬา).
- ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาที่คุณจะได้รับจากเรา
กายภาพบำบัด (รวมถึงกายภาพบำบัด)
- ระยะแรก
- การฝึกการรักษาเสถียรภาพและการป้องกัน
- Proprioceptive, sensorimotor และการฝึกอบรมผู้ประสานงาน
- การพัฒนาทักษะยนต์
- ยิมนาสติกที่ใช้งานได้
- การฝึกอบรมการสร้างกีฬาโดยเฉพาะ
- สระว่ายน้ำออกกำลังกาย / ยิมนาสติกทางน้ำ
- ไฟฟ้า - พัฒนา เลือด การไหลเวียน และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- บำบัดอัลตราซาวด์
- ในผู้ป่วยที่มีการฉีกขาดของเยื่อหุ้มสมองที่ไม่มีการอุดกั้นเช่นการฉีกขาดของผู้ชายโดยไม่มีการอุดตันวินิจฉัยโดยการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ผู้ป่วยที่ได้รับประโยชน์จาก 8 สัปดาห์ของ กายภาพบำบัด ในระดับเดียวกับจากการตัดเยื่อหุ้มสมองบางส่วน
วิธีการรักษาเสริม
