การบำบัดโรคกระดูกสันหลังส่วนเอวเรื้อรัง

1. การใช้ความร้อน

การบำบัดอาการเรื้อรัง โรคกระดูกสันหลังส่วนเอว ด้วยสื่อความร้อนต่างๆ (เทอร์โมบำบัด) ทำหน้าที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและส่งเสริม เลือด การไหลเวียนจึงช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ ความร้อนทำให้เพิ่มขึ้นอย่างน่าพอใจ เลือด การไหลเวียนในเนื้อเยื่ออ่อนที่ได้รับการรักษาโดยมีความลึกของการเจาะที่ จำกัด ประมาณ 3 ซม.

กิจกรรมการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นจะนำไปสู่การกำจัด "ของเสีย" และเนื้อเยื่อที่ตึงจะคลายตัวซึ่งส่งผลให้ ความเจ็บปวด บรรเทา. ไม่มีการกระทำที่ลึกมากบนแผ่นดิสก์ความลึกของการเจาะน้อยเกินไปสำหรับสิ่งนี้ การใช้ความร้อนเพื่อบำบัดอาการเรื้อรัง โรคกระดูกสันหลังส่วนเอว มีให้เลือกหลายรูปแบบ

ตัวอย่างที่ประสบความสำเร็จอย่างมากคือม้วนร้อน ใช้ผ้าขนหนูรีดตามรูปแบบพิเศษสำหรับสิ่งนี้ น้ำร้อนเทลงในม้วนนี้

หลังจากนั้นซับบริเวณร่างกายที่เจ็บปวดด้วยผ้าขนหนูนี้ การใช้งานที่มีความร้อนชื้นถือว่าเป็นที่พอใจของผู้ป่วยส่วนใหญ่และยังมีผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยทั่วไป ไม่มีสิ่งใดขวางทางแอปพลิเคชันประจำวันของ การรักษาด้วยความร้อนเว้นแต่การระคายเคืองผิวหนังหรือปัญหาการไหลเวียนโลหิต (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดลง เลือด ความดัน) เกิดขึ้นซึ่งไม่ค่อยเกิดขึ้น

ระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดของแอปพลิเคชันเดียวคือระหว่าง 20 ถึง 40 นาที นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้โคลนธรรมชาติหรือชุดเขี้ยวสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังส่วนเอวเรื้อรัง ตอนนี้ Fango packs ได้รับการดูแลในสถานบริการสปาพิเศษเท่านั้นเนื่องจากต้องใช้เวลาค่อนข้างมาก

Fango ถูกใช้หลายครั้งดังนั้นเพื่อเหตุผลด้านสุขอนามัยจึงจำเป็นต้องให้ความร้อนสูงมาก ในทางกลับกันชุดโคลนธรรมชาติเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วทิ้งซึ่งวางบนผิวหนังและนำไปยังอุณหภูมิที่ต้องการด้วยแผ่นความร้อนพิเศษ ไม่สามารถใช้ทั้งสองวิธีในการรักษาโรคกระดูกสันหลังส่วนเอวด้วยตนเองได้เนื่องจากจำนวนอุปกรณ์ที่ต้องการนั้นสูงมาก

สูตรการแก้ไขบ้านเก่ายังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับใช้ที่บ้านในกรณีของ โรคกระดูกสันหลังส่วนเอวคือ การรักษาด้วยความร้อน ด้วยความช่วยเหลือของแจ็คเก็ตมันฝรั่ง หลังจากปรุงอาหารแล้วให้สับและวางไว้ในผ้าฝ้ายจากนั้นวางไว้บนบริเวณที่เจ็บปวด แป้งที่มีอยู่ในมันฝรั่งจะช่วยให้ร่างกายขจัด“ ของเสีย” ออกจากกล้ามเนื้อและกระตุ้นกระบวนการบำบัดของร่างกาย

ซึ่งแตกต่างจากตัวอย่างเช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อนเฉียบพลัน การนวด การบำบัดมีความเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับความเสื่อม โรคกระดูกสันหลัง. นอกจากความคลาสสิกแล้ว การนวดการนวดใต้น้ำเป็นสิ่งที่เหมาะสมอย่างยิ่งแม้ว่าจะไม่ได้นำเสนอในการปฏิบัติทางกายภาพบำบัดอีกต่อไปเนื่องจากค่าใช้จ่ายและค่าใช้จ่ายด้านวัสดุมีมากเกินไปและไม่ได้รับค่าตอบแทนจาก สุขภาพ บริษัท ประกันภัยภายในขอบเขตที่จำเป็น อย่างไรก็ตามบางคน การนวด การปฏิบัติและคลินิกที่มีแผนกกายภาพบำบัดของตนเองยังคงมีอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการนวดใต้น้ำ

ในกรณีของการนวดใต้น้ำสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด (UWM) ผู้ป่วยจะอยู่ในอ่างขนาดใหญ่ความดันของการนวดจะดำเนินการโดยนักบำบัดโรคด้วยความช่วยเหลือของท่อน้ำ กล้ามเนื้อหลังได้รับการนวดอย่างเป็นระบบด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม การนวดด้วยลูกบอลเม่นเหมาะสำหรับการบำบัดด้วยตนเองโดยที่ลูกบอลจะถูกคลึงไปตามกล้ามเนื้อที่ปวด

ตามหลักการแล้วบุคคลที่สองควรทำเช่นนี้เนื่องจากหลายส่วนของด้านหลังนั้นยากมากหรือไม่สามารถเข้าถึงได้ ความเข้มข้นของการรักษานี้ก็เหมือนกับการนวดบำบัดทุกอย่างโดยเฉพาะและขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ของคุณเองเป็นหลัก กระแสตรงเพิ่มปฏิกิริยาและการทำงานของมอเตอร์ เส้นประสาท.

In ไอออนโตโฟรีซิสไฟฟ้ากระแสตรงใช้เพื่อแนะนำยาผ่านผิวหนัง ขึ้นอยู่กับยาที่ใช้ผลคือ ความเจ็บปวด- บรรเทาต้านการอักเสบและ / หรือส่งเสริมการไหลเวียน กระแสกระตุ้น Diadynamic ที่มีส่วนประกอบของกระแสตรงและกระแสอิมพัลส์มีส่วนส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและ ความเจ็บปวด- ลดผลกระทบ

กระแสกระตุ้นพิเศษความถี่ต่ำมีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดอย่างมากและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การบรรเทาอาการปวดมักเกิดขึ้นแล้วในระหว่างการรักษาโรคกระดูกสันหลังส่วนเอว แนะนำให้ใช้การบำบัดปัจจุบันแบบสอดแทรก

ที่นี่กระแสความถี่ปานกลางสองกระแสจะถูกส่งผ่านผิวหนังเข้าสู่ร่างกาย ในส่วนลึกของกล้ามเนื้อและในส่วนของ ดิสก์ intervertebralกระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำจะถูกสร้างขึ้นซึ่งนำไปสู่ผลการบรรเทาอาการปวดที่ดี ผลของการกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) ขึ้นอยู่กับหลักการบำบัดที่ว่าแรงกระตุ้นความถี่ต่ำและกระแสตรงบนมือข้างหนึ่งจะบล็อกเซลล์ที่ไวต่อความเจ็บปวดและในทางกลับกันมีฤทธิ์บรรเทาความเจ็บปวดผ่านทางเซลล์ประสาทของ เส้นประสาทไขสันหลัง.

โดยรวมแล้วผลของ TENS จะแตกต่างกันไปมากในแต่ละผู้ป่วย อย่างไรก็ตามข้อดีอย่างหนึ่งของหน่วย TENS คือมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์สำหรับการรักษาด้วยตนเองที่บ้าน แอปพลิเคชันเกิดขึ้นหลายครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งถึงหลายชั่วโมง

เนื่องจากส่วนใหญ่ โรคกระดูกสันหลัง มีลักษณะเสื่อมและมักจะไม่สามารถทำการบำบัดเชิงสาเหตุ (การรักษา) ได้มาตรการป้องกันโรคเพื่อหลีกเลี่ยงการเสื่อมสภาพของสิ่งที่ค้นพบหรือเพื่อหลีกเลี่ยงอาการที่เกิดซ้ำซึ่งเป็นความสำคัญเป็นพิเศษ ด้วยเหตุนี้ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนเอวควรได้รับคำแนะนำให้ปฏิบัติตนในลักษณะที่เหมาะสมกับหลังของพวกเขา เป็นที่ทราบกันดีจากการศึกษาว่าเมื่อยกของจากด้านหลังแรงที่สูงมากจะกระทำต่อแผ่นดิสก์ intervertebral ของกระดูกสันหลังส่วนเอว

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่กลุ่มอาการกระดูกสันหลังส่วนเอวเฉียบพลัน (“โรคปวดเอว“) ในด้านหลังที่อ่อนแอหรือเสียหาย การเรียนรู้ และทำให้กฎของ กลับโรงเรียน และการนำไปใช้อย่างสม่ำเสมอในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้เรายังตระหนักดีว่าชีวิตการทำงานในแต่ละวันอาจต้องใช้ความเครียดทางร่างกายซึ่งดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงไม่ได้

แต่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถมีผลในการปกป้องกลับได้อย่างดีเยี่ยม ตัวอย่างเช่นการกดหน้าท้องอย่างมีสติ (กล้ามเนื้อหน้าท้อง) ระหว่างการยกของหนักจะช่วยลดความเครียดที่กระดูกสันหลังได้มาก ปัญหาหลังหลายอย่างรวมถึงกลุ่มอาการกระดูกสันหลังส่วนเอวสามารถบรรเทาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงง่ายๆเพียงไม่กี่อย่างในสภาพแวดล้อมส่วนตัวและเป็นมืออาชีพ

ตัวอย่างเช่นควรตรวจสอบสถานที่ทำงานและพฤติกรรมการเคลื่อนไหวสำหรับ "ความเป็นมิตรต่อหลัง" รูปทรงตามหลักสรีรศาสตร์ โต๊ะปรับระดับความสูงได้ เก้าอี้ควรเป็นเรื่องที่แน่นอนสำหรับก อาการปวดหลัง ผู้ป่วยที่มีกิจกรรมอยู่ประจำส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังมีการใช้โต๊ะทำงานแบบปรับความสูงได้มากขึ้นเรื่อย ๆ

การเปลี่ยนความสูงในการทำงานและความเป็นไปได้ในการยืนทำงานสามารถทำให้การทำงานที่โต๊ะทำงานเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น โดยทั่วไปการเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆเป็นสิ่งที่คุณสามารถบรรเทาหลังได้ดี การนั่งตัวตรงที่สอนบ่อยๆนั้นไม่ดีอย่างที่หลาย ๆ คนคิดเมื่อคุณนั่งท่านี้เป็นเวลานาน

การวัดความดันแสดงให้เห็นว่าท่าบังคับตรงทำให้เกิดภาระค่อนข้างมากบนแผ่นดิสก์ intervertebral ของกระดูกสันหลังส่วนเอว การออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้เป็นอย่างดีซึ่งสามารถทำได้ดีในที่ทำงานโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือพื้นที่ ด้วยส่วนผสมที่คิดมาอย่างดีของการเสริมสร้างและ การผ่อนคลาย แบบฝึกหัดการปรับปรุงข้อร้องเรียนอย่างมีนัยสำคัญสามารถทำได้ในเวลาสั้น ๆ เช่น 10 นาทีของช่วงพักกลางวัน

อุปกรณ์ช่วยที่แนะนำให้ใช้ที่บ้านคือลูกบอลยิมนาสติกขนาดใหญ่หรือที่เรียกว่าลูกบอลนั่ง ลูกบอลเหล่านี้มีให้เลือกหลายขนาด ตามกฎแล้วผู้ใหญ่ควรเลือกลูกบอลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 65 ซม.

การนั่งบนลูกบอลนี้เพียงอย่างเดียวให้ผลการฝึกที่ดีเนื่องจากลูกบอลส่งเสริมการนั่งแบบไดนามิก บนลูกบอลนี้กล้ามเนื้อจะถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อชดเชยการเปลี่ยนแปลงท่าทางแม้เพียงเล็กน้อยเนื่องจากไม่สามารถนั่งนิ่งและแข็งบนเครื่องนี้ได้ ซึ่งหมายความว่าเพียงแค่นั่งบนลูกบอลจะฝึกกล้ามเนื้อลำตัวทั้งหมด นอกจากนี้ลูกบอลยิมนาสติกยังมีหลากหลาย การผ่อนคลาย และความเป็นไปได้ในการฝึกอบรมซึ่งเราจะพูดถึงในรายละเอียดเพิ่มเติมที่อื่น