การนั่งนานเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด ความอ้วน และความเสียหายทางท่าทางอย่างมีนัยสำคัญต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก อย่างไรก็ตามในสำนักงานมักจำเป็นต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมง โต๊ะยืนเป็นวิธีการรักษาเพราะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างสะดวกสบายขณะยืน
โต๊ะยืนคืออะไร?
โต๊ะยืนหรือที่รู้จักกันในชื่อภาษาอังกฤษว่า "โต๊ะยืน" คือโต๊ะที่มีท็อปครัวอยู่ในระดับสูงเพื่อให้ผู้ใช้ทำงานได้ในขณะยืน โต๊ะยืนหรือที่เรียกกันว่า“ โต๊ะยืน” คือโต๊ะที่มีส่วนบนของความสูงเพื่อให้ผู้ใช้สามารถทำงานได้ในขณะที่ยืนอยู่ บ่อยครั้งโมเดลปรับความสูงได้ด้วยมอเตอร์ไฟฟ้าหรือสปริงแก๊สเพื่อให้สามารถสลับระหว่างท่านั่งและท่ายืนได้ มนุษย์ไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อการนั่งนาน ๆ ซ้ำซากจำเจและท่าทางเช่นนี้อาจทำให้เกิดสิ่งต่างๆมากมาย สุขภาพ ปัญหา. ในทางกลับกันการทำงานขณะยืนไม่เพียง แต่ทำให้ท่าทางที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยอัตโนมัติ แต่ยังป้องกันโรคอื่น ๆ ของอารยธรรมที่เกิดจากการนั่งอีกด้วย
รูปร่างประเภทและประเภท
โต๊ะยืนมีหลายแบบซึ่งบางส่วนสามารถสร้างขึ้นเองได้ รูปแบบที่ง่ายที่สุดคือโต๊ะยืนซึ่งใช้มาหลายศตวรรษแล้ว บริการนี้มักใช้ในรูปแบบการบรรยาย แต่ก็เหมาะสำหรับการทำงานบนโต๊ะบางรูปแบบเช่นการอ่านและการเขียน การออกแบบที่สองที่เป็นไปได้คือโต๊ะยืนส่วนใหญ่ที่มีความแข็ง โครงสร้างนี้สร้างขึ้นเหมือนโต๊ะทำงานทั่วไป แต่มีพื้นผิวการทำงานที่สูงกว่ามากซึ่งช่วยให้คุณสามารถทำงานขณะยืนได้ ที่โต๊ะยืนแข็งผู้ใช้จะถูกบังคับให้ทำงานขณะยืน แม้ว่าโมเดลดังกล่าวจะต้องสามารถปรับให้เข้ากับความสูงของแต่ละบุคคลได้ แต่การปรับความสูงนั้นต้องใช้เวลาและความพยายามพอสมควร รูปแบบที่สามและอาจเป็นที่พบบ่อยที่สุดของโต๊ะยืนในสำนักงานคือรูปแบบที่ปรับได้ ในโต๊ะทำงานอเนกประสงค์เหล่านี้มักจะปรับความสูงของท็อปครัวได้ด้วยมอเตอร์ไฟฟ้าหรือสปริงแรงดันแก๊สโดยใช้เวลาและความพยายามเพียงเล็กน้อย ดังนั้นโต๊ะเหล่านี้สามารถใช้ได้ทั้งนั่งและยืน
โครงสร้างและโหมดการทำงาน
โต๊ะยืนรูปแบบที่เรียบง่ายที่สุดคือโต๊ะยืนมีพื้นผิวที่เอียงเพื่อให้อ่านและเขียนได้อย่างสะดวกสบายขณะยืน อย่างไรก็ตามเนื่องจากไม่สามารถวางบนโต๊ะยืนได้เนื่องจากพื้นผิวที่ลาดเอียงจึงไม่เหมาะสำหรับงานพีซี ดังนั้นโต๊ะยืนจึงเหมาะที่สุดสำหรับเป็นทางเลือกในระยะสั้นสำหรับการนั่งทำงานที่โต๊ะทำงาน โต๊ะทำงานของโต๊ะยืนทั่วไปตั้งตรงเหมือนกับโต๊ะทำงานทั่วไป ดังนั้นจึงสามารถวางเครื่องใช้ในการทำงานและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นแล็ปท็อปหรือโทรศัพท์ได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ในบางกรณีโต๊ะยืนเป็นโต๊ะทำงานธรรมดาที่มีขายาวกว่าเท่านั้น อย่างไรก็ตามโมเดลที่ทันสมัยกว่านั้นสามารถปรับความสูงได้ภายในเวลาไม่กี่วินาทีโดยใช้มอเตอร์ไฟฟ้าหรือสปริงแก๊สทำให้ผู้ใช้สามารถเลือกระหว่างท่ายืนและท่านั่งได้ ตามกฎแล้วความสูงของรุ่นดังกล่าวสามารถปรับได้ในช่วงระหว่าง 68 ถึง 128 เซนติเมตร โต๊ะยืนแบบปรับความสูงได้ที่เรียกว่า“หน่วยความจำ ขอแนะนำให้ใช้ฟังก์ชัน” เป็นพิเศษ ฟังก์ชั่นนี้ช่วยให้คุณจัดเก็บความสูงที่เหมาะสมสำหรับการทำงานทั้งยืนและนั่ง สิ่งนี้ช่วยให้สามารถเปลี่ยนตำแหน่งได้เร็วขึ้นและซับซ้อนน้อยลงเมื่อทำงาน โดยหลักการแล้วโต๊ะทำงานแบบยืนทั้งหมดสามารถปรับความสูงได้ แต่ใช้เวลาและความพยายามไม่มากเท่ากับรุ่นที่ปรับด้วยระบบอิเล็กทรอนิกส์ อย่างไรก็ตามโต๊ะยืนทุกตัวจะต้องสามารถปรับความสูงของผู้ใช้ได้ ความสูงที่เหมาะสมจะทำได้เมื่อแขนวางอยู่บนพื้นโต๊ะทำมุมประมาณ 90 องศา
ประโยชน์ทางการแพทย์และสุขภาพ
มีมากมาย สุขภาพ ประโยชน์ของการใช้โต๊ะยืน ขั้นแรกโต๊ะยืนจะป้องกันความเสียหายของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งอาจเป็นผลมาจากการนั่งในท่าที่จำเจนานเกินไปกลุ่มกล้ามเนื้อของอุปกรณ์พยุงเช่นกล้ามเนื้อในขาลำตัวหลังและไหล่จะทำงานตลอดเวลาเมื่อ ยืนตามที่พวกเขาต้องรักษา สมดุล. นอกจากนี้ร่างกายจะตั้งตรงมากขึ้นเมื่อยืน การฝึกนี้ยังช่วยปรับปรุงท่าทางในชีวิตประจำวันในระยะยาว ท่ายืนที่กระฉับกระเฉงไม่เพียง แต่สร้างอิสระในการเคลื่อนไหว แต่ยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย สมอง พลังและประสิทธิผล เมื่อยืน สมอง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถมุ่งเน้นไปที่งานได้ดีขึ้น ในขณะที่ร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อนในท่านั่งที่ซ้ำซากจำเจการเผาผลาญจะถูกกระตุ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อยืน เนื่องจากกล้ามเนื้อหลังต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลาการยืนจึงใช้พลังงานมาก ร่างกายจะต้องการเปลี่ยนน้ำหนักจากที่หนึ่งโดยอัตโนมัติอยู่แล้ว ขา ไปยังอีกที่หนึ่งซึ่งสนับสนุนเพิ่มเติม การไหลเวียน. การยืนก็ดีขึ้นด้วย การไหลเวียน และช่วยกระตุ้น ระบบหัวใจและหลอดเลือด. ในระยะสั้นนี้จะช่วยป้องกัน ขาบวม และกลับหรือ คอ ความเจ็บปวด ในตอนเย็น. ในระยะยาวการทำงานในขณะที่ยืนแม้กระทั่งการป้องกันโรคต่างๆของอารยธรรมเช่นปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดจนถึงและรวมถึง หัวใจ การโจมตีและจังหวะ โรคเบาหวาน, ความอ้วน, แผ่นลื่นและ ลิ่มเลือดอุดตัน. เสี่ยงต่อการเกิดโรคทางจิตเช่นเรื้อรัง ความเครียด or ดีเปรสชัน ยังลดลงด้วยการยืนเมื่อเทียบกับการนั่ง อย่างไรก็ตามการยืนเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้เกิดโรคทางกายเช่นหลังได้ ความเจ็บปวด หรือปัญหาที่หัวเข่า ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะสลับขั้นตอนการยืนและการนั่งในกิจวัตรประจำวัน โต๊ะทำงานที่สามารถปรับความสูงได้ภายในไม่กี่วินาทีด้วยมอเตอร์ไฟฟ้าจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับวัตถุประสงค์นี้