การป้องกันภาวะหลอดเลือด
เกือบจะสำคัญกว่าการรักษา เส้นเลือดอุดตัน (การชุบแข็งของ เลือด เรือ) คือการหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในร่างกาย แม้ว่าผนังหลอดเลือดจะหนาขึ้นตามธรรมชาติซึ่งจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตามอายุและไม่สามารถหยุดได้ แต่ด้วยวิถีชีวิตที่เหมาะสมจะสามารถป้องกันไม่ให้ลูเมนของหลอดเลือดแคบลงไปอีก ผู้ป่วยที่มี โรคเบาหวาน ผู้ป่วยจะต้องได้รับการปฏิบัติในลักษณะที่พวกเขา เลือด ระดับน้ำตาลจะคงที่มากที่สุด
ความดันเลือดสูง ต้องปรับให้เพียงพอและต้องหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูงสุด ก อาหาร อุดมไปด้วยไขมันและ คอเลสเตอรอล ควรจะลดลง ที่สูบบุหรี่ เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับ เส้นเลือดอุดตัน. ผู้ป่วยที่มีอาการกำเริบของ เส้นเลือดอุดตัน ในครอบครัวของพวกเขาอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหลักและควรได้รับการตรวจจากแพทย์เพื่อเป็นมาตรการป้องกัน
ที่นี่การตรวจทางพันธุกรรมสามารถทำได้เพื่อตรวจสอบว่าเป็นโรคทางพันธุกรรมที่หายากหรือไม่ คอเลสเตอรอล ระดับเป็นสาเหตุที่สำคัญ ตามกฎทั่วไปการป้องกันควรลดสถานการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียด หนักเกินพิกัด ควรหลีกเลี่ยง
เรื้อรัง ไต ควรหลีกเลี่ยงความล้มเหลวเนื่องจากจะส่งเสริมการพัฒนาของการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดแดง (vascularization) นอกจากนี้ hyperthyroidism ควรหลีกเลี่ยง โรคนิ้วเท้าบวม ยังถือเป็นปัจจัยเสี่ยงของการกลายเป็นปูนของหลอดเลือด (ภาวะหลอดเลือดอุดตัน) และควรหลีกเลี่ยงหรือรักษาเท่าที่จะทำได้
มาตรการ
โภชนาการอาหารเมดิเตอร์เรเนียนปริมาณเกลือต่ำเนื้อสัตว์และไขมันสัตว์น้อยลง (ยกเว้นปลา) เปลี่ยนไปใช้ไขมันพืชวิถีชีวิตงดแอลกอฮอล์งดนิโคตินกีฬา / การเคลื่อนไหวยาลดความดันโลหิตยาลดไขมัน
- อาหารเมดิเตอร์เรเนียนอาหารที่มีเกลือต่ำเนื้อสัตว์และไขมันสัตว์น้อยลง (ยกเว้นปลา) เปลี่ยนเป็นไขมันพืช
- อาหารเมดิเตอร์เรเนียน
- เกลือต่ำ
- เนื้อสัตว์และไขมันสัตว์น้อยลง (ยกเว้นปลา)
- เปลี่ยนเป็นไขมันพืช
- อาหารเมดิเตอร์เรเนียน
- เกลือต่ำ
- เนื้อสัตว์และไขมันสัตว์น้อยลง (ยกเว้นปลา)
- เปลี่ยนเป็นไขมันพืช
- วิถีชีวิตการงดแอลกอฮอล์การงดนิโคตินกีฬา / การเคลื่อนไหว
- การละทิ้งแอลกอฮอล์
- นิโคตินออกไป
- กีฬา / การเคลื่อนไหว
- การละทิ้งแอลกอฮอล์
- นิโคตินออกไป
- กีฬา / การเคลื่อนไหว
- ยาลดความดันโลหิตยาลดไขมัน
- เครื่องลดความดันโลหิต
- ถังดักไขมัน
- เครื่องลดความดันโลหิต
- ถังดักไขมัน
โภชนาการ
ภาวะเส้นเลือดอุดตันเกิดขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้นในทุกคน อย่างไรก็ตามเวลาที่เริ่มมีอาการขึ้นอยู่กับวิธีการให้อาหารของแต่ละบุคคล ซึ่งโดยทั่วไปจะรวมถึงความสมดุล อาหารซึ่งสามารถทำได้เช่นอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
ซึ่งรวมถึงปลาและถั่วหลายชนิดโดยเฉพาะกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ในทางตรงกันข้ามกับกรดไขมันอิ่มตัวซึ่งส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์จะช่วยส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง การเผาผลาญไขมัน. มีความสำคัญในการป้องกันภาวะหลอดเลือด
อาหารที่อุดมด้วยเกลือนำไปสู่ ความดันเลือดสูง ในระยะยาว. สิ่งนี้เปลี่ยนไฟล์ เลือด ไหลใน เรือและในขณะเดียวกันผนังของหลอดเลือดก็ถูกสร้างขึ้นใหม่เพื่อต้านทานการไหลเวียนของเลือด สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มความหนาของผนังซึ่งจะช่วยส่งเสริมโล่ (แคลเซียม เงินฝาก).
วิตามิน ยังสามารถมีผลในการป้องกันภาวะหลอดเลือดอุดตันรวมถึงผลดีอื่น ๆ ต่อร่างกาย เหนือสิ่งอื่นใด, วิตามิน C และ E รวมทั้งเบต้าแคโรทีนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เซลล์ที่มีกิจกรรมการเผาผลาญสูงเช่นเซลล์ที่เครียดในผนังหลอดเลือดจะปล่อยสารที่ก้าวร้าวออกมาซึ่งอาจทำให้เซลล์อื่นอ่อนแอลงและทำลายเซลล์อื่น ๆ
สารต้านอนุมูลอิสระของ วิตามิน C และ E สกัดกั้นสารที่เป็นอันตรายเหล่านี้ แทนที่จะสร้างความเสียหายให้กับเซลล์อื่น ๆ พวกมันจับกับสารต้านอนุมูลอิสระของวิตามิน วิตามินเหล่านี้จึงสามารถป้องกันการก่อตัวของภาวะหลอดเลือด
ความต้องการวิตามินซีของผู้ใหญ่สามารถตอบสนองได้ง่ายโดยการบริโภคผลไม้เป็นประจำ เบต้าแคโรทีนและวิตามินอีสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่เพียงพอผ่านผักประมาณ 250 กรัมต่อวัน กีฬามีผลในการป้องกันภาวะหลอดเลือดอุดตันได้หลายประการ
กิจกรรมทางกายโดยเฉพาะ ความอดทน กีฬาเสริมสร้างความแข็งแกร่งทั้งหมด ระบบหัวใจและหลอดเลือด. ความอดทน กีฬาเช่นการขี่จักรยาน การเขย่าเบา ๆ, เดินและ ว่ายน้ำ มีประสิทธิภาพมากกว่า น้ำหนักการฝึกอบรม. ในระยะยาวกีฬาจะลดลง ความดันโลหิต และเพิ่มประสิทธิภาพของไฟล์ หัวใจ.
ส่งผลให้เลือดจำนวนมากสามารถสูบฉีดเข้าสู่การไหลเวียนได้ทุกครั้งที่มีการเต้นของหัวใจดังนั้น หัวใจ อัตรายังลดลงในระยะยาว นอกจากนี้เลือดใหม่ขนาดเล็กจำนวนมาก เรือ เกิดขึ้นโดยเฉพาะในกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นและให้การป้องกันที่ดีขึ้น ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต เกิดจากภาวะหลอดเลือด ผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรค ความอ้วน.
เป็นผลให้ค่าไขมันในเลือดโดยเฉพาะดีขึ้นซึ่งจะส่งผลดีต่อหลอดเลือด เนื่องจากมีค่าต่ำ คอเลสเตอรอล ระดับมีโล่น้อยกว่าที่เกาะอยู่ตามผนังของหลอดเลือดดังนั้นจึงมีภาวะหลอดเลือดอุดตันน้อยลง การผ่อนคลาย เทคนิคต่างๆเช่น โยคะ ยังทวีความสำคัญมากขึ้นสำหรับความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือดอุดตัน คล้ายกับ การทำสมาธิ และการฝึกสติกีฬาเหล่านี้มีผลดีต่อระดับความเครียดของร่างกาย สิ่งนี้ลดลง ความดันโลหิต และ หัวใจ อัตราซึ่งจะมีผลต่อการป้องกันหัวใจ (ปกป้อง ระบบหัวใจและหลอดเลือด).
