ปวดหลัง
หลัง ความเจ็บปวด อาจมีสาเหตุหลายประการ ได้แก่ ความเครียดทางจิตใจความเจ็บป่วยทางจิตความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือแม้แต่ปัญหาทางธรรมชาติเช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อน ในที่ทำงานท่าทางที่ไม่ดีและการขาดการออกกำลังกายทำให้เกิดปัญหาของกล้ามเนื้อในระยะยาวซึ่งจะนำไปสู่การกลับมา ความเจ็บปวด. การป้องกันและบำบัดที่ดีที่สุดในระดับที่เท่าเทียมกันถือเป็นสิ่งที่ดี สมดุล ของการฝึกอบรมและ การผ่อนคลาย ในเวลาว่างของคุณ. ด้านหลังและ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ควรมีความเข้มแข็ง ควรยืดบริเวณกล้ามเนื้อเช่นกล้ามเนื้อไหล่และสะโพกเป็นประจำเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อสั้นลงและทำให้ท่าทางไม่ดี
สรุป
การนั่งเป็นเวลานานและการขาดการเคลื่อนไหวในที่ทำงานอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับท่าทางและหลังได้ ความเจ็บปวดแบบฝึกหัดที่กล่าวถึงข้างต้นเพื่อปรับปรุงท่าทางที่โต๊ะทำงานสามารถรวมเข้ากับการทำงานในสำนักงานประจำวันได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังส่งเสริมความเข้มข้น
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
