การป้องกันแสงแดดอย่างระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกัน โรคมะเร็งผิวหนัง และก่อนวัยอันควร ริ้วรอยผิว. ที่ ปัจจัยป้องกันแสงแดด คุณต้องการขึ้นอยู่กับสิ่งอื่น ๆ ของคุณ on ผิว ประเภท ระยะเวลาในการปกป้องผิว รวมถึงระยะเวลาในการอาบแดดและความเข้มของแสงแดด แจ้งตัวเองอย่างละเอียดเกี่ยวกับหัวข้อการป้องกันแสงแดด และเรียนรู้เคล็ดลับและกลเม็ดที่คุณสามารถป้องกันได้อย่างปลอดภัย การถูกแดดเผา.
ครีมกันแดดและครีมกันแดด
การเลือกผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดที่แตกต่างกันในปัจจุบันมีมากมาย: ครีมกันแดด, โลชั่นกันแดดหรือค่อนข้างเจลหรือสเปรย์? การติดตามที่นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โดยทั่วไปแล้วขึ้นอยู่กับคุณว่ารูปแบบไหนของ “ครีมกันแดด” คุณต้องการใช้ ท้ายที่สุดแล้วแต่ละผลิตภัณฑ์มีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง:
- เจล: มีไขมันน้อยจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มี สิวรวมทั้งสำหรับนักกีฬา
- นม: บำรุง ผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน E รวมอยู่ด้วย
- สเปรย์: กระจายตัวได้ดีบน ผิวอย่างไรก็ตามอาจมีการสูญเสียครีมเมื่อฉีดพ่น
- ครีม: ให้การปกป้องที่มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษเนื่องจากมีปริมาณไขมันสูง ซึ่งสารออกฤทธิ์สามารถเกาะติดได้ดีขึ้น
ไม่ว่าคุณจะเลือกผลิตภัณฑ์ชนิดใด อย่าลืมซื้อครีมป้องกันรังสี UV-A และ UV-B ก่อนซื้อ นี่เป็นกฎของประเทศเยอรมนี แต่การดูบรรจุภัณฑ์ยังไม่สามารถทำร้ายได้ โดยทั่วไป ปัจจัยป้องกัน UV-A ควรมีอย่างน้อยหนึ่งในสามของปัจจัยป้องกัน UV-B
ครีมที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ
เพื่อให้ ครีมกันแดด เพื่อให้การปกป้องเต็มที่ ต้องแน่ใจว่าใช้ครีมเพียงพอ เพื่อปกป้องร่างกายทั้งหมด จำเป็นต้องมีครีมกันแดดประมาณ 30 มิลลิลิตร ซึ่งเทียบเท่ากับประมาณสามช้อนโต๊ะ เกลี่ยครีมให้ทั่วผิว มิฉะนั้น ผลการป้องกันจะลดลง ความช่วยเหลือเล็กน้อย: แบ่งร่างกายออกเป็น 13 ส่วนต่อไปนี้ และใช้ครีมกันแดดสองนิ้วต่อส่วน:
- ใบหน้าและลำคอ
- ส้นรองเท้า
- แขนขวา
- แขนซ้าย
- หลังส่วนบน
- หลังส่วนล่าง
- ท้อง
- ต้นขาขวา
- ต้นขาซ้าย
- ขาล่างขวา
- ขาล่างซ้าย
- เท้าขวา
- เท้าซ้าย
อย่าลืมใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษกับสิ่งที่เรียกว่าระเบียงอาบแดดเช่นหู จมูก หรือส่วนบนของเท้า
เวลาปกป้องตนเองของผิวหนัง
ที่ ปัจจัยป้องกันแสงแดด คุณต้องใช้ขึ้นอยู่กับเวลาการป้องกันตัวเองของผิวเป็นส่วนใหญ่ ใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 30 นาที ขึ้นอยู่กับสภาพผิว ในช่วงเวลานี้ผิวได้รับการปกป้องจาก รังสียูวี แม้ไม่มีครีมกันแดด การปกป้องของผิวนั้นขึ้นอยู่กับความหนาของชั้นกระจกตา (ความหยาบของแสง) และระดับของการฟอกสีผิว (การสร้างเม็ดสี) แสงยูวีสามารถเพิ่มการปกป้องผิวได้เองบ้าง กล่าวคือ เมื่อเวลาผ่านไป ความหนาของชั้นกระจกตาและการสร้างเม็ดสีจะเพิ่มขึ้น เป็นผลให้รังสี UV ที่ตกกระทบถูกกรองได้ดีขึ้นและผิวหนังได้รับการปกป้องที่ดีขึ้น
ครีมกันแดดช่วยยืดอายุการปกป้องตัวเอง
การใช้ครีมกันแดดสามารถยืดเวลาการป้องกันตัวเองของผิวได้ ยิ่งสูง ปัจจัยป้องกันแสงแดด, ผลการป้องกันนานขึ้น. คุณสามารถหาเวลาสูงสุดที่คุณสามารถอยู่กลางแดดได้โดยการคูณเวลาการป้องกันตัวเองของผิวด้วยปัจจัยป้องกันแสงแดดที่คุณใช้ อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัย คุณควรใช้เวลากลางแดดเพียงสองในสามของเวลาที่คำนวณได้ ไม่สามารถขยายเวลาการป้องกันตัวเองได้ด้วยการใช้ครีมกันแดดซ้ำ สามารถขยายเวลาการป้องกันตัวเองได้เพียงครั้งเดียวเท่านั้น เมื่อถึงเวลาสูงสุดแล้ว คุณควรงดการอาบแดดเพิ่มเติมในวันเดียวกัน ทั้งปัจจัยป้องกันแสงแดดและระยะเวลาในการป้องกันตัวเองของผิวไม่สามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการใช้ครีมกันแดดซ้ำ อย่างไรก็ตาม ควรทาครีมซ้ำอีกครั้งเพราะ น้ำ และเหงื่อทำให้ครีมกันแดดบางส่วนมีผลป้องกันหายไปเมื่อเวลาผ่านไป
กันแดดสำหรับเส้นผม
ไม่เพียงแต่ผิวของเราแต่ยังของเรา ผม ทุกข์ทรมานเหลือเกิน รังสียูวี. โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผสมกับเกลือ น้ำ or คลอรีน, มันมักจะเกิดขึ้นที่ ผม กลายเป็นขนดกและเปราะ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ผลิตภัณฑ์ยูวีพิเศษสำหรับ ผม ขอแนะนำ ตัวอย่างเช่น มีสเปรย์ที่มีตัวกรองรังสียูวีพิเศษ พวกมันมักมีสารบำรุงเพิ่มเติมที่ช่วยให้ผมกลับมานุ่มสลวยอีกครั้ง
ปกป้องผิวจากแสงแดด
หากคุณมีผิวบอบบางหรือแพ้ง่าย คุณควรเลือกครีมกันแดดอย่างระมัดระวัง เป็นการดีที่สุดที่จะเข้าถึงผลิตภัณฑ์ที่ไม่มี emulsifiers และไม่มี สารกันบูด. นอกจากนี้ ให้ทดสอบครีมกันแดดอย่างระมัดระวังในบริเวณผิวเล็กๆ ก่อน หลังจากนั้นรออย่างน้อย 24 ชั่วโมงเพื่อดูว่าผิวของคุณมีอาการ has ปฏิกิริยาการแพ้. หากคุณไม่แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะกับคุณ ทางที่ดีควรขอคำแนะนำจากร้านขายยา
ป้องกันริ้วรอยแห่งวัยและมะเร็งผิวหนัง skin
การป้องกันแสงแดดอย่างระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันก่อนวัยอันควร ริ้วรอยผิว และ โรคมะเร็งผิวหนัง. สำหรับสิ่งหนึ่ง, รังสียูวี จากแสงแดดสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใน เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. นี้สามารถ นำ เพื่อเพิ่มรอยย่นเมื่อเวลาผ่านไป ในทางกลับกัน รังสียูวียังสามารถเปลี่ยนแปลง DNA ของเซลล์ผิวหนังได้อีกด้วย ความเสียหายต่อสารพันธุกรรมดังกล่าวสามารถซ่อมแซมบางส่วนได้ด้วยกลไกการซ่อมแซมของร่างกายเอง อย่างไรก็ตาม กลไกเหล่านี้ไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เกิดความเสียหายเป็นวงกว้างหรือเกิดซ้ำๆ กัน กรณีนี้สามารถ นำ เพื่อการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในสารพันธุกรรมของเซลล์ผิวหนัง ล่วงเวลา, โรคมะเร็งผิวหนัง จากนั้นอาจพัฒนาจากเซลล์ที่กลายพันธุ์ดังกล่าว
