การป้องกันโรค / การป้องกัน
ไม่สามารถป้องกันโรคหมอนรองกระดูกโป่งหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ทุกประการ ปัจจัยทางพันธุกรรมจุดอ่อนของ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และการบาดเจ็บก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถมีอิทธิพลได้โดยตรง นอกจากนี้ยังไม่เข้าใจสาเหตุทั้งหมดของการพัฒนาจุดอ่อนของแผ่นดิสก์ดังกล่าว
อย่างไรก็ตามคุณสามารถช่วยให้หลังของคุณแข็งแรงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อหลังของคุณได้โดยการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและการเคลื่อนไหว เช่น การฝึกอบรมกลับ สามารถดำเนินการได้ดีในไฟล์ ออกกำลังกาย สตูดิโอที่มีบุคลากรที่ผ่านการฝึกอบรมเป็นต้น แต่คุณยังสามารถทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อหลังในชีวิตประจำวัน
กีฬาเช่น การเขย่าเบา ๆ, ขี่ม้า, เต้นรำและ ว่ายน้ำ ขอแนะนำเนื่องจากเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดลงบนแผ่นดิสก์ intervertebral และส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ ควรหลีกเลี่ยงท่านั่งคงที่ในชีวิตประจำวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงาน (เช่นที่ทำงานในสำนักงาน) อย่างไรก็ตามในระหว่างนี้มีโซลูชันตามหลักสรีรศาสตร์บางอย่างเพื่อปรับปรุงการทำงานที่โต๊ะทำงานเช่น
ความทนทาน
หมอนรองกระดูกเคลื่อนส่วนใหญ่ได้รับการรักษาอย่างระมัดระวังและหายได้อย่างสมบูรณ์ภายในสี่ถึงหกสัปดาห์ การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมรวมถึงเหนือสิ่งอื่นใดคือเพียงพอ ความเจ็บปวด การบำบัด (โดยปกติจะอยู่ในรูปของยาต้านรูมาติกที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น ibuprofen or diclofenac), ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ) และกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายบำบัด การรักษาด้วยการผ่าตัดมีโอกาสน้อยที่จะพิจารณาในกรณีของก การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์. เหตุผลก็คือการผ่าตัดไม่ได้ดีไปกว่าการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและความเสี่ยงของการยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ใหม่ (การเกิดซ้ำ) จะเพิ่มขึ้น การผ่าตัดจะมีประโยชน์หากกล้ามเนื้ออ่อนแรงเนื่องจากเส้นใยประสาทติดอยู่หรือรุนแรงมาก ความเจ็บปวด ที่ไม่ตอบสนอง การบำบัดความเจ็บปวด.
การยื่นออกมาของกระดูกสันหลังส่วนคอ
โดยหลักการแล้วการยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ (ส่วนที่ยื่นออกมา) สามารถเกิดขึ้นได้ที่ความสูงของกระดูกสันหลัง ส่วนล่างของกระดูกสันหลังส่วนเอว (กระดูกสันหลังส่วนเอว) ได้รับผลกระทบบ่อยที่สุด ที่ระดับของกระดูกสันหลังส่วนคอ (กระดูกสันหลังส่วนคอ) อย่างไรก็ตามการยื่นออกมาของแผ่นดิสก์เกิดขึ้นค่อนข้างน้อย สาเหตุของการยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ที่นี่เช่นเดียวกับในส่วนของกระดูกสันหลังส่วนอื่น ๆ มักเกิดจากการบรรทุกมากเกินไปหรือการโหลดที่ไม่ถูกต้อง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระดูกสันหลังส่วนคออย่างไรก็ตามอุบัติเหตุ (เช่นอุบัติเหตุทางรถยนต์) ด้วยความเร่งด่วนของ หัว ยังเป็นสาเหตุของการยื่นออกมา ขึ้นอยู่กับขอบเขตของ การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์อาจมีอาการต่าง ๆ เกิดขึ้นได้ หากสาเหตุคือการสึกหรอการยื่นออกมาจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆอาการจึงปรากฏในช่วงปลายเท่านั้น
สิ่งเหล่านี้มักมีลักษณะรุนแรง ความเจ็บปวด ใน คอ และหลังส่วนบนซึ่งสามารถแผ่เข้าไปในแขนและนิ้วได้ นอกจากนี้อาการชาและความรู้สึกเสียวซ่าที่แขนและนิ้วก็เป็นเรื่องปกติเช่นเดียวกับ อาการปวดหัวโดยเฉพาะที่ด้านหลังของไฟล์ หัว. อาการวิงเวียนศีรษะและเสียงในหูอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน
แม้ในกรณีของกระดูกสันหลังส่วนคอการบำบัดในขั้นต้นยังคงเป็นแบบอนุรักษ์นิยม การหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงเช่นการยกของหนักมีบทบาทสำคัญ นอกจากนี้ยังมีสุขภาพที่ดี หัว และควรจัดท่าทางหลัง อาการปวดที่เกิดจาก การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ ได้รับการรักษาเบื้องต้นด้วยการซื้อสินค้าที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาแก้ปวด เช่น ibuprofen or diclofenac.
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
