การป้องกันโรค
ความเครียดที่เรียกว่ากระดูกหักในสุขภาพดี กระดูก เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในนักกีฬา คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า กระดูกหัก โดยดูแลไม่ให้กระดูกแข้งได้รับความเครียดสูงมากเป็นระยะเวลานาน นักกีฬาที่แข่งขันควรตั้งค่า แผนการฝึกอบรม พร้อมเทรนเนอร์มืออาชีพและแพทย์กีฬา
สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าร่างกายมีเวลาเพียงพอระหว่างการฝึกซ้อมเพื่อฟื้นฟูและเติมเต็มทรัพยากร การหักเมื่อยล้าสามารถป้องกันได้โดยการสวมสิทธิ์ วิ่ง รองเท้า. สิ่งสำคัญคือต้องสวมรองเท้ากีฬาที่กระชับพอดีซึ่งสามารถดูดซับแรงกระแทกและการเปลี่ยนแปลงของ วิ่ง พื้นผิว
วิธีนี้สามารถป้องกันรอยแตกละเอียดในกระดูกโดยเฉพาะเม็ดมีดที่เหมาะสมสามารถรองรับแรงกระแทกได้เช่นกัน ดังนั้นนักกีฬาและผู้เริ่มต้นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาคู่ที่เหมาะสม วิ่ง รองเท้า.
