เท้าเย็น: สาเหตุการรักษาและวิธีใช้

เท้าเป็นรากเหง้าของมนุษย์ พวกเขาส่งผลกระทบต่อเขา สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีมากกว่าที่ทราบกันโดยทั่วไป เท้าเย็น ไม่เพียง แต่ทำให้คุณอารมณ์ไม่ดีและไม่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้คุณหลับ

เกี่ยวข้องทั่วโลก

กับ เท้าเย็น เริ่มมีความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตมากมาย แต่ยิ่งเป็นหวัดเป็นหวัดหรือ ไข้หวัดใหญ่. ด้วย เท้าเย็น เริ่มมีความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตมากมาย แต่ยิ่งเป็นหวัดเป็นหวัดหรือ ไข้หวัดใหญ่. เย็น เท้ายังสามารถเป็นอวัยวะที่เรื้อรังของผู้ที่มีฐานะยากจน การไหลเวียน และ โรคโลหิตจาง. จากนั้นพวกเขาก็อยู่ในการรักษาพยาบาล มากมาย, ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก เท้าเป็นอาการของอารยธรรม การขาดการเคลื่อนไหวของเวลาของเรามีบทบาทสำคัญมาก นอกจากนี้รองเท้าที่ไม่เพียงพอเริ่มจากถุงน่องที่ทำจากเส้นใยพลาสติกในฤดูหนาวและรองเท้าที่เบาและรัดเกินไป แน่นอนว่าฤดูกาลและสภาพอากาศก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เท้าที่เปียกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่มีหิมะตกหรือมีความชื้นสูงเป็นสิ่งที่น่ากลัวและเป็นอันตราย ในทำนองเดียวกัน เท้าที่ขับเหงื่อ อาจทำให้เกิด ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ฟุตที่มีผลข้างเคียงทั้งหมดเนื่องจากการดึงความร้อนอย่างต่อเนื่องอันเป็นผลมาจากความเย็นแบบระเหย เท้าที่ขับเหงื่อ ไม่จำเป็นต้องเป็นก็สามารถหยุดได้ง่ายๆโดยไม่ต้อง สุขภาพ ข้อเสียตามที่มักอ้างว่าเป็นเท็จ สุภาษิตโบราณกล่าวไว้อย่างถูกต้อง: รักษาเท้าให้อบอุ่นและ หัว เย็นและคุณจะ ขึ้น เก่า.

โรคที่มีอาการนี้

• การขาดแร่ธาตุ
• Scleroderma
• เส้นเลือดอุดตัน
• ความดันโลหิตต่ำ (ความดันเลือดต่ำ)

• โรค Raynaud
• การบาดเจ็บ
• อาการไขสันหลังอักเสบ
• Hypothermia (อาการบวมเป็นน้ำเหลือง)

• การขาดธาตุเหล็ก
• ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล (PTSD)
• Hypothyroidism
• เบาหวาน

ภาวะแทรกซ้อน

ภาวะแทรกซ้อนของเท้าเย็น ได้แก่ ความรู้สึกเย็นและไม่สบายตัว การเคลื่อนไหวถูกมองว่าไม่สบายเนื่องจากการเคลื่อนไหวของเท้ามี จำกัด อาการชาและความรู้สึกแข็งในเวลาเดียวกันในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะเข้ามาเท้าเย็นเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าต่ำ เลือด ความดันหรือปัญหาการไหลเวียนโลหิตทั่วไป สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาที่ช้าลงและข้อ จำกัด ของความสนใจ ในหลาย ๆ กรณีมือก็เย็นเช่นกัน ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้แก่ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือ โรคติดเชื้อ. เปลี่ยนสีบวมหรือรุนแรง ความเจ็บปวด เป็นข้อบ่งชี้ของโรคอื่น ๆ อาจมีหลอดเลือด การอุด ในกรณีที่รุนแรง มีความเสี่ยงของ ลิ่มเลือดอุดตัน or ละโบม. ยาที่กระตุ้น เลือด การไหลเวียน หรือได้รับเพื่อรักษาการติดเชื้อมีผลข้างเคียงบางอย่าง รวมถึงการนอนไม่หลับกระสับกระส่ายและความกังวลใจ ความทุกข์ทางเดินอาหาร ความเกลียดชัง, อาเจียนและ อาการปวดหัว อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ถ้า คาเฟอีน จะได้รับเพื่อเพิ่ม เลือด ความดันทักษะยนต์ปรับลดลงในบางคน เอฟเฟกต์ความเคยชินถาวรเกิดขึ้นลดผลที่ต้องการ คาเฟอีน การรักษาด้วย ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ในกรณีของการรักษาที่มีอยู่ ความผิดปกติของฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงวิธีการคุมกำเนิดที่ใช้จะต้องถูกนำมาพิจารณาเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการป้องกันต่อไป การตั้งครรภ์. อารมณ์เเปรปรวนอาจเกิดความกระสับกระส่ายและความกระสับกระส่าย

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

เท้าเย็นมักไม่เป็นอันตรายและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แนะนำให้ไปพบแพทย์หากเท้ายังเย็นอยู่แม้จะอยู่ในอุณหภูมิที่อบอุ่นหรือสวมถุงเท้าหนา ๆ หากมีอาการร่วมด้วยเช่นรู้สึกเสียวซ่า เวียนหัว or ความเจ็บปวดอาจมีความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตหรือ โรคโลหิตจาง. แขนขาเย็นเรื้อรังบ่งชี้ว่าอยู่ในระดับต่ำ ความดันโลหิต และควรชี้แจงทางการแพทย์ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีมาด้วย ความเมื่อยล้า, อ่อนเพลียเรื้อรัง และข้อร้องเรียนทางร่างกายและจิตใจอื่น ๆ ในกรณีของ ตะคิว, การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง or ไข้มีข้อสงสัยเกี่ยวกับพื้นฐานที่ร้ายแรง สภาพ ที่ควรชี้แจงทันที ถ้าเท้าหรือ ขา ทันใดนั้นจะเย็นและเจ็บปวดควรแจ้งเตือนบริการฉุกเฉิน อาจมีอันตรายถึงชีวิตได้ เส้นเลือดอุดตัน หรือหลอดเลือดดำ ลิ่มเลือดอุดตัน. เส้นเลือดอุดตัน, โรคเบาหวาน และต่าง ๆ หัวใจ โรคต่างๆยังทำให้ตัวเองรู้สึกผ่านแขนขาที่เย็นสัญญาณเตือนของสาเหตุที่ร้ายแรง ได้แก่ อาการบวมความรู้สึกเย็นชาและการเปลี่ยนสีของเท้าเป็นสีน้ำเงิน หากสาเหตุของอาการไม่สบายไม่ชัดเจนผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์หลักเพื่อขอคำชี้แจงเพิ่มเติม

การรักษาและการป้องกัน

ใครก็ตามที่เป็นโรคเท้าเย็นเรื้อรังควรจำสิ่งต่อไปนี้: อย่าใส่รองเท้าในตอนเช้าด้วยเท้าที่ยังเย็นอยู่และอย่าเข้านอนตอนเย็นด้วยเท้าที่ยังเย็นอยู่ โดยทั่วไปความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพสามารถทำได้โดยใช้แอปพลิเคชันต่อไปนี้:

• โดยการแช่เท้าร้อนควรเติมเกลือหรือสารสกัดจากดอกหญ้าแห้ง

• โดยการนวดเท้าด้วยน้ำมันอุ่น ๆ

• โดยการแปรงหรือลากผ้าอย่างแรงด้วยผ้านวด

• โดยการเหยียบน้ำในน้ำเย็นประมาณ 2 นาทีจากนั้นใช้ผ้าขนหนูนวดอุ่นบังคับเท้าอย่างแรงจนผิวหนังเกิดรอยแดง

• ผ่านการเล่นยิมนาสติกเท้าแบบเข้มข้นของเท้าที่ไม่สวมเสื้อผ้า

• โดยสวมถุงเท้าขนสัตว์และพื้นรองเท้าขนสัตว์แกะ

• โดยการสวมรองเท้าที่ไม่รัดแน่นเกินไปอาจมีรองเท้าบุด้านในหรือรองเท้าบูท

เท้าเย็นไม่จำเป็นต้องเป็นโรคเสมอไป พวกเขาสามารถกำจัดได้เกือบตลอดเวลาด้วยเครื่องมือที่ระบุไว้ พวกเขาต้องใช้ความพยายามและความพยายาม แต่คุณจะได้รับความสะดวกสบายการนอนหลับที่ดีและดีขึ้น สุขภาพ. หากคุณต้องใช้เวลาอยู่กลางแจ้งหลายชั่วโมงในสภาพอากาศหนาวเย็นไม่ว่าจะยืนเดินหรือนั่งและรู้สึกรำคาญกับเท้าที่เย็นจัดคุณสามารถทำอะไรบางอย่างกับมันได้โดยการสะท้อนกลับ ที่นี่มักเป็นที่รู้จักกันดี ABC ปูนปลาสเตอร์ ช่วย ครึ่งหนึ่งของปกติ ปูนปลาสเตอร์ ขนาดก็เพียงพอแล้ว หนึ่งอุ่นชั้นกาวที่หลุดออกจากแผ่นป้องกันก่อนที่จะทับ ร้อน เทียนหรือบนจานร้อน สามารถใส่ ABC ได้ด้วย ปูนปลาสเตอร์ ก่อนที่จะอุ่นเครื่อง จึงอุ่นแท่งหนึ่งบน Kreuzbeingegend เอฟเฟกต์ความอบอุ่นอย่างเข้มข้นจะเริ่มขึ้นทันที Reflectorisch จากนั้นขาขึ้นไปยังจุดเท้าจะได้รับเลือดที่เพิ่มขึ้น การไหลเวียน และความอบอุ่นซึ่งแสดงออกในความรู้สึกอบอุ่นที่น่าพอใจ จากนั้นผลกระทบนี้จะคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง

Outlook และการพยากรณ์โรค

เท้าเย็นเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวและเป็นที่นิยมในผู้หญิง ใครก็ตามที่มีอาการเท้าเย็นตลอดเวลาแม้ในฤดูร้อนควรเข้ารับการตรวจจากแพทย์เพราะอาจมีโรคอยู่เบื้องหลัง อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุที่ทำให้เท้าเป็นน้ำแข็งอยู่ในโลกภายนอก เมื่ออุณหภูมิลดลงเท้าและมือจะเย็นลงอย่างรวดเร็วเป็นพิเศษเนื่องจากร่างกายควบคุมการขนส่งเลือดอุ่นไปที่แขนขา ถุงเท้าและถุงมือที่อบอุ่นช่วยชดเชยการสูญเสียความร้อน เสื้อผ้ารัดรูปเช่นถุงเท้าที่มีข้อมือคับและกางเกงรัดรูปจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและทำให้ยากขึ้น สมดุล ความร้อน. ถุงน่องเนื้อนุ่มที่มีข้อมือหลวมและรองเท้าที่ใส่สบายจึงช่วยได้มากกว่า ในทางกลับกันเสื้อผ้าใยสังเคราะห์สามารถป้องกันความร้อนที่ดีต่อสุขภาพได้ สมดุล. เสื้อผ้าขนสัตว์เหมาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวเพราะจะช่วยปรับสมดุลของอุณหภูมิการระบายความร้อนและความร้อนในช่วงเย็น หลังจากใช้เวลากลางแจ้งแล้วการแช่เท้าอุ่น ๆ หรือการอาบน้ำเต็มรูปแบบจะช่วยได้ แต่เนื่องจากเลือด เรือ จะต้องมีการขยายตัวเสื้อผ้าที่อบอุ่นเป็นสิ่งจำเป็นในภายหลัง ร้อน น้ำ ขวดเป็นวิธีการรักษาที่ผ่านการทดลองและทดสอบแล้วซึ่งจะทำให้เท้าเย็นขึ้นอย่างรวดเร็ว เครื่องเทศร้อนยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและทำให้ร่างกายอบอุ่นได้ เครื่องดื่มร้อนและซุปมีผลคล้ายกันเนื่องจากช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเท้าเย็นมากกว่าผู้ชายเนื่องจากปริมาณกล้ามเนื้อโดยเฉลี่ยต่ำกว่า กล้ามเนื้อผลิตความร้อน

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

เท้าเย็นสามารถป้องกันได้หลายอย่าง การเยียวยาที่บ้าน. ที่เป็นประโยชน์คือการเหยียบ น้ำซึ่งควรทาวันละสองครั้ง ที่นี่อบอุ่น น้ำ ควรใช้ - ไม่ว่าจะเป็นอ่างแช่เท้าหรือในอ่างอาบน้ำ หลังจากนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบควรล้างขาด้วยน้ำเย็นตั้งแต่หัวเข่าขึ้นไป มาตรการนี้ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดซึ่งช่วยป้องกันเท้าเย็น ขอแนะนำให้แช่เท้าในตอนเย็น ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรเพิ่มไม้บางส่วน เถ้า และเกลือสองช้อนโต๊ะ อาการเท้าเย็นจะกลายเป็นอดีตไปในไม่ช้าหากใช้วิธีนี้เป็นประจำ เท้าที่เย็นสามารถรับมือกับลูกเม่นได้เช่นกัน เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด การนวด ควรดำเนินการเป็นเวลาสิบนาที หากสังเกตเห็นอาการเท้าเย็นก่อนนอนบนเตียงขอแนะนำให้บีบเท้าที่ได้รับผลกระทบใน โพรงเข่า. สารเพิ่มคุณภาพในการอาบน้ำยังช่วยเพิ่มความเย็นให้กับเท้าได้อย่างดีเยี่ยมต้นยูคา, เรียบร้อย เข็ม, ดอกโรสแมรี่ และ ม้าเกาลัด มีมูลค่าการกล่าวขวัญถึงที่นี่ ทั้งหมดนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด การออกกำลังกายเท้าซึ่งควรทำในตอนเช้าและตอนเย็นในขณะนั่งเป็นเวลาสิบนาทีก็มีประโยชน์เช่นกัน ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรเหยียดนิ้วเท้าก่อน จากนั้นพวกเขาควรปล่อยให้ ข้อต่อ หมุน. ในตอนท้ายผู้ที่ได้รับผลกระทบควรดึงเท้าเข้าและยืดออกอีกครั้ง