การพยากรณ์โรค | กายภาพบำบัดสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด

คำทำนาย

การพยากรณ์โรคสำหรับการรักษาหรือการปรับปรุงของกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุเป็นอย่างมาก ตัวอย่างเช่นหากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อท่าทางที่ไม่ดีหรือการอุดตันของกระดูกสันหลังเป็นสาเหตุของปัญหามีความเป็นไปได้สูงที่จะได้รับการบรรเทาหรือการรักษาที่สมบูรณ์ด้วยการบำบัดแบบกำหนดเป้าหมาย เนื่องจากความหลากหลายของอาการและสาเหตุอย่างไรก็ตามจึงไม่สามารถแถลงทั่วไปเกี่ยวกับการพยากรณ์โรคได้

ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของผู้ป่วยแต่ละคน ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ / ความผิดปกติของกล้ามเนื้ออาจใช้เวลา 2-3 เดือนจากนั้นควรรวมเข้ากับชีวิตประจำวัน ดังกล่าว ความตึงเครียด มักเป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ดีในชีวิตประจำวันหรือในที่ทำงาน

การป้องกันโรค

สำหรับข้อร้องเรียนส่วนใหญ่สามารถใช้มาตรการป้องกันสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดได้ แน่นอนว่าไม่มีการป้องกันร้อยเปอร์เซ็นต์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับภาพทางคลินิกที่หลากหลายเช่นนี้ไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดที่สามารถยกเว้นได้เสมอไป อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้เล็กน้อยในการป้องกัน

การออกกำลังกายปกติ, โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ และการหลีกเลี่ยงหรือลดความเครียดมักเป็นประเด็นหลัก ควรหลีกเลี่ยงความเครียดด้านเดียวและการบีบรัดมากเกินไปของกระดูกสันหลังส่วนคอสามารถช่วยได้หากคุณหยุดพักช่วงสั้น ๆ ขณะทำงานจากนั้นให้ขยับ หัว ไปมาเบา ๆ แล้วหมุนไหล่ไปข้างหลัง ปกติ การยืด การออกกำลังกายและการใช้ความร้อน (เช่นโคมไฟสีแดงหรือหมอนหินเชอร์รี่) สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้

หากคุณได้รับความเดือดร้อน แส้ การบาดเจ็บเช่นหลังจากอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือกีฬาการดูแลติดตามผลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การทำเช่นนี้จะช่วยลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลกระทบในช่วงท้าย ผู้ที่เล่นกีฬาเป็นประจำและฝึกกล้ามเนื้ออย่างตรงเป้าหมายและถูกต้องควรหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ดีความไม่มั่นคงและการร้องเรียนที่เกิดขึ้น บทความที่คุณอาจสนใจ:

• ความเครียด - คุณได้รับผลกระทบด้วยหรือไม่?
• กายภาพบำบัดสำหรับการบาดเจ็บที่แส้
• แบบฝึกหัดกายภาพบำบัดสำหรับคอ
• แบบฝึกหัดกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด