คำทำนาย
การพยากรณ์โรคของก ความเครียดลูกวัว เป็นบวกอย่างมาก เป็นการบาดเจ็บที่พบบ่อยซึ่งเกือบทุกกรณีจะหายเป็นปกติหลังจากระยะเวลาอันสมควร ในกรณีส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์
ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้เกิดจากการที่เร็วเกินไปและเหนือสิ่งอื่นใดคือความเครียดที่มากเกินไปหลังจากที่ ความเครียดลูกวัว. คุณควร ฟัง ร่างกายของคุณและรับ ความเจ็บปวด เป็นสัญญาณเตือนอย่างจริงจัง ที่ไม่ได้รับการเยียวยา ความเครียดลูกวัว ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดสามารถนำไปสู่การแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อในกรณีที่เกิดความเครียดก่อนวัยอันควรอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่ เส้นเอ็น. การรักษาอาการบาดเจ็บนี้จะใช้เวลานานกว่าการหยุดพักสองสามวันและให้เวลาที่น่องเครียดตามที่ต้องการ การยืด และการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกหลังจาก 3-4 วันจะมีผลเร่งในการรักษาตราบเท่าที่ผู้ป่วยไม่เครียดมากเกินไป
การป้องกันโรค
อาการบาดเจ็บที่น่องเป็นอาการบาดเจ็บที่สามารถป้องกันได้โดยเฉพาะด้วยวิธีง่ายๆหรืออย่างน้อยความเสี่ยงก็จะลดลงอย่างมาก ในฐานะที่เป็นงานบังคับสำหรับนักกีฬาทุกคนจึงต้องมีโปรแกรมอุ่นเครื่องอย่างระมัดระวังพร้อมกับตามมา การยืด ควรทำแบบฝึกหัดให้เสร็จก่อนที่จะเพิ่มภาระ วิธีนี้สามารถป้องกันการตึงของลูกวัว
นอกจากนี้ต้องสวมรองเท้าที่เหมาะสมและมีระบบกันสะเทือนที่เพียงพอ ร้านกีฬาบางแห่งให้บริการฟรี วิ่ง การวิเคราะห์เพื่อการนี้ เมื่อเลือกไฟล์ วิ่ง เส้นทางคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นได้ระดับและไม่มีรากมากเนื่องจากความเสี่ยงในการโหลดที่ไม่ถูกต้องจะสูงกว่าที่นี่ ประการสุดท้ายควรเลือกขอบเขตของการฝึกเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรับภาระหนักมากเกินไปและนานเกินไปและคุณปล่อยให้ร่างกายของคุณได้พักเป็นประจำเพื่อการฟื้นฟู
