บทนำ Iliopsoas Syndrome เป็นภาวะที่เกิดจากการอักเสบและการทำงานหนักเกินไปของกล้ามเนื้อ iliopsoas (M. iliopsoas) ในสะโพกและการอักเสบของ Bursa จะมาพร้อมกับอาการปวดบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอว สะโพก และต้นขา ส่วนใหญ่เป็นโรคของคนหนุ่มสาวที่กระฉับกระเฉง กลุ่มอาการ Iliopsoas เป็นผลส่วนใหญ่ ... กลุ่มอาการ Iliopsoas
Duration of Iliopsoas Syndrome ทั้งระยะเวลาที่ต้องผ่านก่อนที่จะพัฒนากลุ่มอาการ iliopsoas และระยะเวลาของกระบวนการบำบัดนั้นคลุมเครือ ผู้คนต่างกันและกล้ามเนื้อก็เช่นกัน ทุกคนมี "เกณฑ์" ส่วนบุคคลซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายของเขาสามารถทนต่อความเครียดและการเกินพิกัดที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้น ไม่ช้าก็เร็ว … ระยะเวลาของ Iliopsoas Syndrome | กลุ่มอาการ Iliopsoas
การวินิจฉัย การวินิจฉัยเบื้องต้นสามารถทำได้บนพื้นฐานของอาการลักษณะเฉพาะ เพื่อชี้แจงเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ (การวินิจฉัยแยกโรค) มักจะทำการเอ็กซ์เรย์ของกระดูกสันหลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกราน การตรวจเลือดโดยเน้นที่พารามิเตอร์การอักเสบและโรคไขข้ออักเสบ ตลอดจนการตรวจปัสสาวะก็สามารถ ... การวินิจฉัย | กลุ่มอาการ Iliopsoas
คำพ้องความหมาย การยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้ออัตโนมัติ การยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ของการฝึกและการบำบัดในกีฬาที่มีการแข่งขันสูงและเป็นที่นิยมตลอดจนกายภาพบำบัด ความสำคัญและความจำเป็นของการยืดเหยียดขึ้นอยู่กับประเภทของกีฬาที่ฝึกหรือข้อร้องเรียนที่มีอยู่ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาและนักกายภาพบำบัดหารือถึงการใช้งานและผลกระทบของ … การยืด
ยืดทำไม? การยืดกล้ามเนื้อเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหว:ตามสภาพของวิทยาศาสตร์ในปัจจุบัน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการใช้เทคนิคการยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มความคล่องตัวในระยะยาว หากไม่มีการทำให้กล้ามเนื้อทางกายวิภาคและโครงสร้างสั้นลง การขยายแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวเกินระดับปกติเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกีฬาบางประเภท การพัฒนาเต็มรูปแบบของ … ทำไมต้องยืด? | ยืด
ยืดเมื่อ? เวลาที่เหมาะสมสำหรับโปรแกรมการยืดเหยียดคือวันหยุด โดยไม่คำนึงถึงการฝึกซ้อมเฉพาะกีฬา การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อควรทำเป็นหน่วยฝึกแยก ยกเว้นในสาขาวิชายิมนาสติกและยิมนาสติก ก่อนการฝึกเฉพาะกีฬา ไม่ควรมีโปรแกรมยืดกล้ามเนื้อแบบเข้มข้นเพื่อวอร์มร่างกาย ... ยืดเมื่อไหร่? | ยืด
ยืดยังไง? มีการอธิบายวิธีการยืดตัวจำนวนมากในเอกสารทางเทคนิค ซึ่งมีความคล้ายคลึงกันหลายประการ แต่ก็มีความแตกต่างกันมาก บ่อยครั้งที่มีการระบุพารามิเตอร์การใช้งานที่แตกต่างกัน เช่น เวลาพัก จำนวนครั้งหรือความถี่สำหรับวิธีการยืดแบบเดียวกัน ผลการศึกษายังเปรียบเทียบได้ยาก เนื่องจากมีความแตกต่างกันอย่างมีระเบียบใน ... ยืดยังไง? | ยืด
เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อตามหลักฐาน ( ศิลปะการรักษาที่พิสูจน์แล้วโดยการทดลอง ) คำพ้องความหมาย: Tension/relax/stretch(AE), Contract/Relax/stretch(CR): ข้อมูลจำเพาะของเวลาตึง/ผ่อนคลาย/ยืดสำหรับการยืด PIR สอดคล้องกับข้อมูลเฉลี่ยใน วรรณกรรม. กล้ามเนื้อที่จะยืดออกจะเคลื่อนที่ด้วยแรงต่ำในทิศทางการเคลื่อนไหวที่จำกัดจนรู้สึกตึงเล็กน้อย ตามด้วย 5-10 … เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อตามหลักฐาน (ศิลปะการรักษาเชิงประจักษ์) | ยืด
ยืดอะไร? ในการตรวจสอบว่ากล้ามเนื้อกลุ่มใดสั้นลง จำเป็นต้องมีการตรวจร่างกายโดยนักกายภาพบำบัดหรือผู้ฝึกสอนเป็นรายบุคคล การตรวจประกอบด้วย: ระบุตำแหน่งที่แน่นอนของกล้ามเนื้อที่สั้นลง ประเภทของข้อจำกัดการเคลื่อนไหว และสาเหตุที่เป็นไปได้ การตัดสินใจเลือกท่ายืดเหยียด เทคนิคการยืด และความเข้มข้น คือ … ยืดอะไร? | ยืด
ตามคำจำกัดความ ตะคริวของกล้ามเนื้อ (spec. spasm) เป็นอาการที่เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ การหดตัวอย่างถาวรของกล้ามเนื้อหรือกลุ่มของกล้ามเนื้อ ซึ่งมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและการเคลื่อนไหวที่จำกัดของส่วนของร่างกายที่เป็นตะคริว ตะคริวของกล้ามเนื้อคืออะไร? ตะคริวของกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติเมื่อพัก หรือหลังจากกล้ามเนื้อเกร็งมาก … ปวดกล้ามเนื้อ: สาเหตุการรักษาและวิธีใช้
“ยืดตัวบนกำแพง” วางตัวเองให้ห่างจากกำแพงหนึ่งก้าว ตอนนี้พยุงตัวเองด้วยแขนแนบกำแพงโดยก้มตัวส่วนบนไปข้างหน้า ส้นเท้ายังคงแน่นอยู่บนพื้น เข่ายืดออกจนสุด กดค้างไว้ที่น่องของคุณเป็นเวลา 10 วินาที ผ่านไปครั้งที่สอง นอกจากนี้คุณยังสามารถ … เอ็นร้อยหวาย - ยืดออกกำลังกายบนผนัง
Impingement syndrome หรือ bottleneck syndrome เป็นความผิดปกติของการเคลื่อนไหวร่วม เนื่องจากสิ่งนี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่ในข้อไหล่ จึงเรียกอีกอย่างว่ากลุ่มอาการตึงไหล่ กลุ่มอาการตึงที่ศีรษะ หรือกลุ่มอาการรัดข้อมือแบบหมุนเหวี่ยง การเปลี่ยนแปลงหรือการบาดเจ็บที่เสื่อมลงทำให้ร่างกายข้อต่อตีบลง ซึ่งส่งผลต่อเนื้อเยื่ออ่อน เช่น … Impingement Syndrome (Narrowing Syndrome): สาเหตุอาการและการรักษา
