การพยากรณ์โรค | เอ็นร้อยหวายอักเสบ

คำทำนาย

การพยากรณ์โรคขึ้นอยู่กับโรคพื้นฐานและสาเหตุของโรค (ส้นเดือย, โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด, โรคเบาหวาน) ไม่ว่าการอักเสบจะเฉียบพลันหรือเรื้อรังและตามอายุของผู้ป่วย อย่างไรก็ตามโดยหลักการแล้ว เอ็นร้อยหวาย การร้องเรียนมักต้องมีการตรึงเพื่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและการผ่าตัด การตรึงดังกล่าวมักจะทำด้วยไฟล์ ขา เฝือกซึ่งยังคงอยู่ประมาณสี่ถึงแปดสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค ในระหว่างการตรึงแนะนำให้เพิ่มน้ำหนักทีละน้อย กีฬาทางเลือกเช่น ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานได้ในช่วงเวลานี้

การป้องกันโรค

กล้ามเนื้อน่องที่แข็งแรงและทำงานได้ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ เอ็นร้อยหวาย ทำงานได้ดี กล้ามเนื้อไขว้หน้าซึ่งยึดติดกับส้นเท้าผ่านทาง เอ็นร้อยหวายควรกล่าวถึงเป็นพิเศษ เท่าที่จะทำได้ควรทำแบบฝึกหัดเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่องทุกวันเพื่อเป็นมาตรการป้องกันโรค

มีการออกกำลังกายต่างๆที่เหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่อง การออกกำลังกายที่เป็นไปได้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นร้อยหวายมีดังต่อไปนี้: ผู้เข้ารับการทดสอบยืนบนขอบบันไดและยกตัวเองโดยเขย่งปลายเท้าเป็นเวลาสองวินาทีจากนั้นลดส้นเท้าลงต่ำกว่าขั้น ทำแบบฝึกหัดซ้ำประมาณ 15 ครั้งและหลังจากพักครึ่งนาทีให้ทำซ้ำ 15 ครั้ง

หลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์กล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายจะแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายนี้ยังเหมาะสำหรับการลด ความเจ็บปวด เกิดจากเอ็นร้อยหวายอักเสบหากไม่ได้เกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไป ในสองสัปดาห์แรกการออกกำลังกายสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นได้อย่างแน่นอน ความเจ็บปวด และ กล้ามเนื้อเจ็บ.

ควรสังเกตด้วยว่าร่างกายส่วนบนจะอยู่ในแนวตรงและเข่างอเล็กน้อย นอกจากการออกกำลังกายเหล่านี้แล้วยังมีบางส่วน เอดส์ ที่สามารถป้องกันการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย การยกส้นเท้าหรือพื้นรองเท้าเป็นความเป็นไปได้อย่างหนึ่ง

นอกจากนี้เมื่อเลือกไฟล์ วิ่ง รองเท้าเราไม่ควรเลือกรุ่นที่เหมาะสม วิ่ง รองเท้าไม่ควรแข็งเกินไปและควรมีผลกันกระแทกเพื่อให้ออกแรงน้อยลงกับอุปกรณ์เอ็นของขา ไม่แนะนำให้สวมรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าแตะในกรณีใด ๆ เนื่องจากจะทำให้เกิดการตึงที่เอ็นร้อยหวาย

ตั้งแต่ทำงานหนักเกินไปเมื่อ วิ่ง or การเขย่าเบา ๆ เป็นสาเหตุที่พบบ่อยของการอักเสบของเอ็นร้อยหวายต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่ามีความเข้มข้นในการฝึกที่เหมาะสมและการวิเคราะห์รูปแบบการเดินและการวิ่งสามารถช่วยป้องกันการอักเสบของเอ็นร้อยหวายได้ นอกจากนี้การอุ่นเครื่องเป็นประจำและ การยืด สามารถช่วยป้องกันการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย