การรักษาเดือยตะกรัน

คำพ้องความหมาย

เดือย calcaneus, เดือย calcaneus, เดือยส้นล่าง, เดือยส้นด้านบน, เดือยส้นหลัง, พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ

คำนิยาม

เนื่องจากส้นเดือยในหลาย ๆ กรณีเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไปหรือการโหลดเท้าและอุปกรณ์โครงกระดูกทั้งหมดไม่ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดูแล ส้นเดือย ในขณะที่รักษา สิ่งนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าการบำบัดที่เลือกมีผลดีขึ้นและเร็วขึ้นและส้นเดือยไม่สามารถแพร่พันธุ์ได้เองอย่างรวดเร็ว หากมีการเล่นกีฬาและออกกำลังกายเป็นจำนวนมากก่อนที่จะมีการร้องเรียนสิ่งนี้ควรลดลงอย่างน้อยในช่วงเริ่มต้นของการรักษา กีฬาผาดโผนเช่น การวิ่งมาราธอน วิ่ง หรือขี่จักรยานปีนเขาและแข่งรถควรหลีกเลี่ยงอย่างสมบูรณ์ในช่วงเวลานี้เพื่อป้องกันเอ็นและ เส้นเอ็น ในบริเวณเท้าและเพื่อให้ปฏิกิริยาการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับเดือยส้นเท้าบรรเทาลงได้เร็วขึ้น ตามกฎแล้วไฟล์ ขา และเท้าไม่จำเป็นต้องพันผ้าพันแผล

มาตรการทั่วไป

นอกจากการพักผ่อนทางร่างกายแล้วควรใช้มาตรการสนับสนุนอื่น ๆ เพื่อส่งเสริมกระบวนการฟื้นฟูโดยทั่วไป ซึ่งรวมถึงการทำให้ข้อต่อและบริเวณเท้าเย็นลง การยกเท้าขึ้นอาจไม่เป็นอันตราย แต่ก็ไม่จำเป็นอย่างยิ่ง เหนือสิ่งอื่นใดควรดำเนินการป้องกันระยะสั้น

การชดเชยการโหลดที่ไม่ถูกต้อง

นอกเหนือจากการรักษาโดยการป้องกันทางกายภาพซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดช่วยลดการรับน้ำหนักมากเกินไป กระดูกส้นเท้าควรปฏิบัติต่อการโหลดเท้าที่ไม่ถูกต้องด้วย มาตรการหนึ่งที่จะบรรลุเป้าหมายนี้คือการปรับตัวและการใช้พื้นรองเท้าที่เหมาะสม สำหรับการรักษานี้ควรปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกก่อนเพื่อวินิจฉัยท่าทางที่มีข้อบกพร่องที่เป็นไปได้และทำการปรับเปลี่ยนด้วยพื้นรองเท้าแบบชดเชย

เมื่อผลิตพื้นรองเท้าแล้วควรสวมใส่อย่างสม่ำเสมอ หากขอบด้านนอกของเท้ารับแรงกดมากเกินไปพื้นรองเท้าจะถูกกำหนดให้สูงขึ้นจากด้านนอก ดังนั้นเท้าจึงถูกกดเข้าด้านในซึ่งหากสวมใส่อย่างสม่ำเสมอจะนำไปสู่การยืดตัวและบรรเทาส่วนโค้งทั้งหมดของเท้ารวมทั้งส้นเท้าด้วย

หากขอบด้านในรับน้ำหนักมากเกินไปแสดงว่าเป็นอีกทางหนึ่ง ด้านในของเท้าถูกกดขึ้นโดยพื้นรองเท้าที่ออกแบบมาอย่างเหมาะสมจึงนำไปสู่การยืดตัว นอกจากพื้นรองเท้าแล้วยังสามารถสวมใส่รองเท้าที่ออกแบบมาอย่างเหมาะสมซึ่งมีความสูงที่ด้านนอกของพื้นรองเท้า

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของ malposition สามารถใช้มาตรการทั้งสองร่วมกันได้ เพื่อป้องกันการสร้างเดือยส้นเท้าตั้งแต่เริ่มแรกควรได้รับการรักษาอย่างสม่ำเสมอโดย การยืด เพื่อบรรเทาอาการน่อง เอ็นร้อยหวาย. ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วยจะไม่ทราบว่าตนเองมีแนวโน้มที่จะเกิดส้นเท้าขึ้นทางกายวิภาคและจะละเว้นจากการออกกำลังกายป้องกันโรคเหล่านี้

แม้จะมีลักษณะของส้นเดือยตามความเหมาะสม การยืด การออกกำลังกายสามารถช่วยยืด เอ็นร้อยหวาย และบรรเทาความเครียดตามมา อย่างไรก็ตามควรใช้ความระมัดระวังในการทำแบบฝึกหัดอย่างระมัดระวังและเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงการรับน้ำหนักมากเกินไป ในระหว่างการพัฒนาของเดือยตะกรันมักจะมีการอักเสบร่วมด้วยซึ่งจะทวีความรุนแรงขึ้นจากการยืดตัวมากเกินไป

ด้วยเหตุนี้ทั้งหมด การยืด ควรทำแบบฝึกหัดอย่างระมัดระวัง ในระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้ควรขยับปลายเท้าขึ้นเล็กน้อยจากนั้นควรเพิ่มการยืดทีละนิด ถ้าแข็งแรง ความเจ็บปวด เกิดขึ้นในระหว่าง การออกกำลังกายยืดความแข็งแรงของการยืดควรลดลง