การวินิจฉัย | เวียนศีรษะเนื่องจากความตึงเครียด

การวินิจฉัย

ในการชี้แจงทางการแพทย์เกี่ยวกับอาการวิงเวียนศีรษะสิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับสาเหตุอินทรีย์ที่สำคัญที่อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะก่อนเช่นหากการตรวจที่จำเป็นทั้งหมดไม่ได้ผลลัพธ์ใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องคิดถึงสิ่งกระตุ้นทางจิตวิทยาสำหรับอาการ อาการเวียนศีรษะเป็นอาการที่พบได้บ่อยของร่างกายหรือจิตใจที่มีภาระมากเกินไปเช่นเกิดจากความเครียดในชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพ เพื่อที่จะตรวจจับ ความตึงเครียดที่ การตรวจร่างกาย ของผู้ป่วยมีความสำคัญมาก

กล้ามเนื้อของ คอ และสามารถสแกนย้อนกลับเพื่อทำการชุบแข็งได้หากผู้ป่วยร้องเรียนอยู่แล้ว ความเจ็บปวดมีแนวโน้มที่จะเกิดความตึงเครียดมากที่สุด ควรถามบุคคลที่ได้รับผลกระทบเกี่ยวกับช่วงการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันของเขาหรือเธอ คนที่ไม่ได้เล่นกีฬามีแนวโน้มที่จะเกิดความตึงเครียดมากขึ้น

• การรบกวนของอวัยวะสมดุล
• เนื้องอกในสมอง
• ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิ
• ความดันโลหิตต่ำ
• และสาเหตุอื่น ๆ

ในการรักษาอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากความตึงเครียดสิ่งสำคัญคือต้องรักษากล้ามเนื้อที่ตึงเครียดโดยตรง แต่ยังต้องต่อต้านการพัฒนาความตึงเครียดใหม่ด้วย กายภาพบำบัดตามเป้าหมายช่วยให้มั่นใจได้ว่า ความตึงเครียด ได้รับการนวดออกจากกล้ามเนื้อโดยผู้ที่ได้รับการฝึกฝน อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่การรักษากล้ามเนื้อที่ตึงเครียดโดยตรง แต่ร่างกายทั้งหมดยังได้รับการพิจารณาให้อยู่ในแนวเดียวกันเนื่องจากกล้ามเนื้อที่หดตัวแม้แต่เส้นเดียวก็อาจทำให้เกิดปัญหาท่าทางทั้งร่างกายได้

ต่อไป ความตึงเครียด จากนั้นจะถูกตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้า นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยจะเริ่มออกกำลังกายอย่างเพียงพอ กำหนดเป้าหมาย การฝึกความแข็งแรง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อป้องกันความตึงเครียดและปรับปรุงท่าทาง

นอกจากนี้ยังสร้างไฟล์ สมดุล ความเครียดทางจิตใจ สถานที่ทำงานควรได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อไม่ให้มีท่าทางที่ไม่เอื้ออำนวยในระหว่างวันซึ่งอาจทำให้เกิดความตึงเครียดใหม่ ๆ ซึ่งรวมถึงตำแหน่งที่เหมาะสมของหน้าจอคอมพิวเตอร์ เก้าอี้สำนักงานเหมาะกับการทำงาน และความสูงของโต๊ะที่ถูกต้อง

ในระหว่างนั้นควรหยุดพักเล็กน้อยด้วยการเคลื่อนไหวเพื่อไม่ให้ร่างกายแข็งทื่อในท่าเดียว โดยรวมแล้วควรฝึกการรับรู้ของผู้ป่วยเกี่ยวกับร่างกายและท่าทางของตนเองเพื่อให้ผู้ป่วยสังเกตเห็นตัวเองเมื่อวางตำแหน่งตัวเองไม่เหมาะสม การรับรู้ร่างกายที่ดีขึ้นสามารถช่วยหลีกเลี่ยงความตึงเครียดในอนาคตได้

นอกจากนี้ยังจะช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะ เพื่อบรรเทาความตึงเครียดมีมาตรการต่าง ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน ความอบอุ่นเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่ม เลือด การไหลเวียนในกล้ามเนื้อ

เป็นผลให้กล้ามเนื้อนุ่มขึ้นและของเสียออกจากเนื้อเยื่อจะถูกกำจัดออกไปเร็วขึ้น ขวดน้ำร้อนหรือเบาะรองนั่งเชอร์รี่ในบริเวณที่ตึงเครียดสามารถช่วยได้ การถูกล้ามเนื้อแข็งด้วยบาล์มม้ายังมีผลต่อความอบอุ่น

เพื่อที่จะละลายความตึงเครียดโดยตรงพันธมิตรหรือนักกายภาพบำบัดสามารถ การนวด บริเวณที่แข็งบนมือข้างหนึ่งและสามารถใช้ลูกนวดหรือลูกกลิ้งนวดกับอีกข้างหนึ่งได้ สิ่งเหล่านี้ออกแรงกดบนกล้ามเนื้อที่แข็งซึ่งอาจเจ็บปวดมากในตอนแรก อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปความตึงเครียดจะน้อยลง

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ การผ่อนคลาย ของกล้ามเนื้อ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความตึงเครียดมักจะไม่เคลื่อนไหวเนื่องจาก ความเจ็บปวด. อย่างไรก็ตามสิ่งนี้นำไปสู่การทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น

เพื่อทำลายวงจรอุบาทว์แห่งความตึงเครียดต้องเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ คอ ความตึงเครียดสามารถรักษาได้ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถทำได้อย่างรวดเร็วแม้ในช่วงเวลาต่างๆ ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและอาการวิงเวียนศีรษะจะหายไป

ในกรณีที่มีความตึงเครียดรุนแรงและรุนแรง ความเจ็บปวดควรปรึกษาศัลยแพทย์กระดูกหรือนักกายภาพบำบัดเพื่อให้สามารถทำแบบฝึกหัดได้ภายใต้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ สำหรับการออกกำลังกายครั้งแรกให้วางมือซ้ายไว้เหนือ หัว ที่หูขวาแล้วดึงศีรษะไปทางซ้ายโดยใช้แรงกดเบา ๆ จากนั้นทำแบบฝึกหัดซ้ำกับอีกข้าง

ด้านหลังและ คอ ยังสามารถยืดออกได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการพับมือไว้ด้านหลัง หัว และค่อยๆงอร่างกายส่วนบนไปข้างหน้า ท่านี้ค้างไว้ประมาณ 20 วินาทีและทำซ้ำตามความจำเป็น การออกกำลังกายต่อไปนี้เหมาะสำหรับ การผ่อนคลาย: ในท่าตั้งตรงแขนจะเหยียดออกไปด้านข้างและหมุนตามเข็มนาฬิกา จากนั้นทำซ้ำแบบฝึกหัดทวนเข็มนาฬิกา สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าไหล่ถูกดึงออกไปจากหูและเหยียดแขนออกให้ตรงที่สุด