เวียนศีรษะเนื่องจากความตึงเครียด

อาการวิงเวียนศีรษะเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากสำหรับผู้ได้รับผลกระทบ ทุกอย่างในไฟล์ หัว กำลังหมุนบางครั้งคุณแทบจะยืนแทบไม่ได้ งานประจำวันกลายเป็นความเครียดที่ยิ่งใหญ่

หากมีอาการเวียนศีรษะอย่างต่อเนื่องควรทำการตรวจสุขภาพเพื่อชี้แจงสาเหตุที่แท้จริง อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีไม่พบสาเหตุโดยตรง ความตึงเครียดมักเป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ หากสาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ทั้งหมดสามารถยกเว้นทางการแพทย์ได้ควรทำการตรวจเฉพาะเพื่อตรวจสอบว่าบุคคลที่เกี่ยวข้องอาจมีอาการเวียนศีรษะที่เกิดจากความตึงเครียดหรือไม่

สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความตึงเครียด

ความตึงเครียด มักจะเจ็บปวดหรือแข็งตัวที่ไม่พึงประสงค์ในกล้ามเนื้อ เนื่องจากการขาดการออกกำลังกายอย่างกว้างขวางในสังคมปัจจุบันซึ่งนิยมทำกิจกรรมประจำ ความตึงเครียด แพร่หลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คอ และกล้ามเนื้อไหล่และกล้ามเนื้อหลังมักได้รับผลกระทบจากความตึงเครียด

สาเหตุของ ความตึงเครียด มักเป็นปัญหาโลกแตก ทั้งการไม่ออกกำลังกายและความตึงเครียดทางจิตใจนำไปสู่กล้ามเนื้อ ตะคิว. สาเหตุนี้ ความเจ็บปวดทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบเคลื่อนไหวน้อยลงใช้ท่าทางที่ไม่ถูกต้องและทำให้เกิดความตึงเครียดมากยิ่งขึ้น

กล้ามเนื้อของร่างกายมีเซ็นเซอร์บางอย่างที่ให้ สมอง ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการวางตำแหน่งส่วนของร่างกายที่เกี่ยวข้องในอวกาศ (ที่เรียกว่า Proprioception). ดังนั้นเราจึงรู้เช่นแม้หลับตาไม่ว่าแขนของเราจะห้อยลงมาตรงๆหรือเหยียดขึ้นโดยที่เราไม่ได้เห็น หากมีความตึงเครียดในกล้ามเนื้อตัวรับเหล่านี้อาจถูกกดหรือบีบอัด

ข้อเสนอแนะต่อไฟล์ สมอง ดังนั้นจึงมีการเปลี่ยนแปลงและสมองไม่ได้รับข้อมูลการเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกันอีกต่อไป ซึ่งจะนำไปสู่ความรู้สึกเวียนศีรษะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดความตึงเครียดในหลายส่วนของร่างกายในเวลาเดียวกัน สมอง สับสน

อาการวิงเวียนศีรษะที่เด่นชัดอาจเป็นผล ความตึงเครียดที่นำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะส่วนใหญ่เป็นความตึงเครียดของ คอ และ กล้ามเนื้อคอกล้ามเนื้อตาและกล้ามเนื้อไหล่และหลังส่วนบน อาการวิงเวียนศีรษะมีความสำคัญอย่างยิ่งในกรณีที่มีความตึงเครียด คอ กล้ามเนื้อเนื่องจากนี่คือจุดที่สำคัญ เลือด เรือ นำไปสู่สมอง หลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง.

ความตึงเครียดที่เด่นชัดทำให้ความดันในกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างมากซึ่งอาจส่งผลต่อ เรือ. หากสิ่งเหล่านี้มาพร้อมกับ เลือดส่วนหนึ่งของเลือดที่ไปเลี้ยงสมองขาดหายไปซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ ความตึงเครียดในบริเวณหลังอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหลังส่วนบนได้รับผลกระทบไหล่และ กล้ามเนื้อคอ มักจะตึงเครียดขึ้น สิ่งนี้สามารถรบกวนไฟล์ เลือด เรือ วิ่ง ที่คอไปยังสมองซึ่งจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองลดลงเล็กน้อย สิ่งนี้สามารถอธิบายอาการวิงเวียนศีรษะ

เนื่องจากการขาดการออกกำลังกายอย่างแพร่หลายในปัจจุบันทำให้กล้ามเนื้อหลังของคนจำนวนมากด้อยพัฒนาดังนั้นท่าทางที่ไม่ดีและความตึงเครียดจึงสามารถพัฒนาได้อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้สามารถป้องกันได้โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนคอ (กระดูกสันหลังส่วนคอ) เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการวิงเวียนศีรษะ

ในสังคมปัจจุบันกล้ามเนื้อปากมดลูกมักได้รับผลกระทบจากความตึงเครียดและท่าทางที่ไม่ดี การแข็งตัวทำให้ความดันในเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อหลอดเลือดกระดูกสันหลังของหลอดเลือดแดงซึ่งไหลไปตามกระดูกสันหลังส่วนคอในคลองกระดูก สิ่งนี้สามารถรบกวนเลือดที่ไปเลี้ยงสมองซึ่งสามารถแสดงอาการวิงเวียนศีรษะได้

การเสริมสร้างความเข้มแข็งการเคลื่อนไหวและ การยืด ของกล้ามเนื้อคอไหล่และหลังสามารถป้องกันความตึงเครียดได้ ความเครียดนำไปสู่ความตึงเครียดที่เจ็บปวดในหลาย ๆ คนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้เช่นกัน กล้ามเนื้อคอและไหล่มักได้รับผลกระทบจากความตึงเครียด

ในกรณีที่จิตใจตึงเครียดคนเรามักจะดึงไหล่เข้าหาหู หลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็แข็งตัวและเกิดความตึงเครียดอย่างถาวร ในระหว่างวันคุณควรแน่ใจว่าไหล่ของคุณหลวมอยู่เสมอ

หากต้องการเรียนรู้ว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อไหล่ของคุณหลวมคุณสามารถดึงมันขึ้นมาถึงหูของคุณด้วยกำลังทั้งหมดของคุณจากนั้นปล่อยให้มันตกลงมาอีกครั้งอย่างหลวม ๆ หากคุณทำเช่นนี้หลาย ๆ ครั้งติดต่อกันจะเป็นการดี การผ่อนคลาย ออกกำลังกาย. น่าเสียดายที่ความเครียดไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในชีวิตประจำวันเสมอไป ดังนั้นความตึงเครียดที่เกิดจากความเครียดจึงไม่ใช่เรื่องแปลก

ดังนั้นสิ่งสำคัญยิ่งกว่าคือการตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการสร้างค่าตอบแทนที่เพียงพอสำหรับสถานการณ์ความเครียดทางจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเล่นกีฬาความเครียดทางจิตใจจะลดลงได้เป็นอย่างดี การเคลื่อนไหวผ่อนคลายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและป้องกันความตึงเครียด โดยเฉพาะกีฬาที่ชอบ โยคะ เป็นสิ่งที่ดีมาก ลดความเครียด และปรับปรุงความรู้สึกของร่างกาย