การหดตัวของหายใจเข้า

บทนำ

ในระหว่างทางจิตใจและการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดมารดาที่มีครรภ์มักจะถามตัวเองว่าพวกเขาจะรับมือกับสิ่งที่กำลังจะมาถึงได้ดีที่สุดได้อย่างไร การหดตัว. โดยปกติปัญหาของการแก้ไข การหายใจ หรือเทคนิคการหายใจระหว่าง การหดตัว ยังเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังมีการพูดคุยกันบ่อยครั้งเกี่ยวกับ“การหายใจ in การหดตัว“. ต่างๆ การหายใจ สามารถเรียนรู้เทคนิคต่างๆได้เช่นในหลักสูตรก่อนคลอดซึ่งมักจะนำโดยพยาบาลผดุงครรภ์ที่มีประสบการณ์

มีเทคนิคการหายใจอะไรบ้าง?

การหายใจที่ถูกต้องมีบทบาทสำคัญในกระบวนการคลอดของการคลอดที่เกิดขึ้นเอง วิธีการหายใจแตกต่างกันไปในระยะแรกเกิดที่แตกต่างกัน ระยะเปิดของการคลอดมีลักษณะการหดตัวที่เรียกว่าการเปิด

การหดตัวเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างเป็นจังหวะครั้งแรกทุกๆ 10 นาทีและทุกๆ 2-3 นาที มีความรุนแรงสูงและหญิงตั้งครรภ์ต้องการการหายใจเป็นประจำ ขอแนะนำให้หายใจเข้าลึก ๆ และช้าๆผ่านทาง จมูก ที่จุดเริ่มต้นของการหดตัวและหายใจออกในลักษณะที่ผ่อนคลายด้วย ปาก เปิด.

พื้นที่ การสูด ควรจะนานกว่าการหายใจออก บ่อยครั้งที่ช่วยให้ผู้หญิงหายใจออกด้วยเสียงยาวเช่น“ โอ้” และ“ อา” ซึ่งจะช่วยให้หายใจได้อย่างสม่ำเสมอ

แม้ว่าจะมีความถี่ในการหดตัวเพิ่มขึ้นในช่วงรอยต่อระหว่างระยะเปิดและระยะการขับออกของการคลอดบุตรการหายใจก็ควรยังคงเป็นปกติมากที่สุด ควรหลีกเลี่ยงการหอบเพราะอาจนำไปสู่การหายใจไม่ออก ในระยะขับไล่ทารกจะยังคงดันตัวเองไปข้างหน้า

สิ่งที่เรียกว่าการหดตัวของการกดจะมาพร้อมกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ปวดระหว่างคลอด. บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมักจะกลั้นหายใจเพื่อผลักทารกออกไปด้วย อย่างไรก็ตามนี่เป็นข้อผิดพลาดร้ายแรง

แม้ว่าสิ่งนี้จะดูเหมือนเป็นไปตามสัญชาตญาณปกติ แต่ก็ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้หายใจเข้าและออกอย่างสม่ำเสมอ มิฉะนั้นความอ่อนเพลียและปริมาณออกซิเจนที่ลดลงจะเกิดขึ้นเร็วขึ้น ผู้หญิงควรพยายามหายใจเข้าอีกครั้งในช่วงเริ่มต้นของการหดตัวแล้วหายใจออกอย่างสะดวก

สามารถช่วยในการนับจังหวะภายใน การหายใจค่อนข้างเร็วกว่าในระยะเปิด อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังไม่ให้หอบ

การหายใจออกด้วยน้ำเสียงทุ้ม ๆ เช่น“ อา” และ“ โอ้” ยังช่วยให้การหายใจของคุณเป็นปกติมากที่สุด ในระยะหลังคลอดการหายใจจากระยะเปิดสามารถนำไปสู่ การผ่อนคลาย. เราควรหายใจเข้าลึก ๆ ผ่าน จมูก และออกอีกครั้งผ่าน ปาก. การสูด เป็นอีกครั้งโดยประมาณสองเท่าของการหายใจออก