การออกกำลังกาย
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการเสริมสร้างความมั่นคงของกล้ามเนื้อของผู้ได้รับผลกระทบ ขา. ในช่วงแรก การลักพาตัว สามารถใช้ความตึงเครียดเพื่อจุดประสงค์นี้และเชื่อมต่อในเฟสที่มีเสถียรภาพในการโหลด 1. )
การลักพาตัว ความตึงเครียดด้วยความตึงเครียดในการลักพาตัวผู้ป่วยจะอยู่ในท่านอนหงายขาทั้งสองข้างยืดออกอย่างหลวม ๆ เท้าจะตึงเพื่อให้ส้นเท้าอยู่ต่ำกว่าปลายนิ้วเท้า กระดูกเชิงกราน คลำได้และอยู่ในระดับเดียวกัน ตอนนี้ได้รับผลกระทบ ขา ดันตัวยาวลงเพื่อให้ส้นของขาที่ได้รับผลกระทบดันตัวเองลงด้านล่างยาวกว่าอีกข้างหนึ่งไม่กี่เซนติเมตร ขายังคงยาวเข่าและ ข้อเท้า ข้อต่อ อย่าย้ายเฉพาะ กระดูกเชิงกราน เปลี่ยนตำแหน่ง
ในด้านที่ได้รับผลกระทบ กระดูกเชิงกราน เลื่อนลงเล็กน้อยเพื่อให้เส้นเชื่อมระหว่างกระดูกเชิงกรานทั้งสองเอียง จากนั้น ขา กางออกเล็กน้อยก่อนส้นเท้าโดยไม่ต้องยกกระดูกเชิงกรานอีกครั้ง มีการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย แต่กล้ามเนื้อจะเกร็งอย่างชัดเจนตำแหน่งจะถูกจัดขึ้นสั้น ๆ จากนั้นขาจะกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นและกระดูกเชิงกรานจะยกขึ้นอีกครั้ง
การเคลื่อนไหวจะเริ่มต้นผ่านกระดูกเชิงกรานเสมอ จัดขึ้นเป็น 3 ชุด จำนวนการทำซ้ำสามารถเพิ่มขึ้นได้ควรจะทำซ้ำ 12-15 ครั้งหลังจากนั้นสักครู่
การออกกำลังกายจะต้องไม่เจ็บปวดไม่ว่าในกรณีใด ๆ 2. ) การเชื่อมต่อ Bridging ต้องใช้ความเครียดในระดับที่สูงขึ้น กระดูกหัก และควรทำหลังจากปรึกษากับนักบำบัดโรคหรือแพทย์เท่านั้น
หากอนุญาตให้ออกกำลังกายได้ผู้ป่วยสามารถวางขาทั้งสองข้างจากท่านอนหงายเพื่อให้ส้นเท้าอยู่บนส่วนรองรับและเข่างอ ประมาณ 2 หมัดพอดีระหว่างหัวเข่า หัวเข่ายังคงตรงอยู่ในห้องระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมดและอย่าเอียงเข้าหรือออกด้านนอก
ตอนนี้ก้นยกขึ้นแล้วตอนแรกอาจเคลื่อนไหวได้เพียงไม่กี่เซนติเมตร เป็นสิ่งสำคัญที่ขาทั้งสองข้างจะรับน้ำหนักเท่ากันและกระดูกเชิงกราน กระดูก ยกขึ้นตรงๆ กระดูกเชิงกรานสามารถอยู่ในท่ายกได้สองสามวินาทีแล้วลดลงอีกครั้ง
ถ้าเป็นไปได้ไม่ควรวางกระดูกเชิงกรานลงบนแผ่นรองอย่างสมบูรณ์จนกว่าจะทำซ้ำสองสามครั้งเนื่องจากจะได้รับความตึงเครียดที่สูงขึ้นและการออกกำลังกายจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น การเชื่อมต่อสามารถทำได้ 3 ชุดซ้ำ 10-15 ครั้ง สามารถดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ที่นี่:
- กายภาพบำบัดหลังสะโพก -TEP
- กายภาพบำบัดสำหรับกระดูกหัก
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
