ศักดิ์สิทธิ์คืออะไร? sacrum (Os sacrum) เป็นส่วนสุดท้ายของกระดูกสันหลัง ประกอบด้วยกระดูกสันหลังศักดิ์สิทธิ์ทั้งห้าที่หลอมรวมกันและกระดูกซี่โครงที่เหลืออยู่ ซึ่งรวมกันเป็นกระดูกขนาดใหญ่ แข็งแรง และแข็ง มีลักษณะเป็นลิ่ม: ด้านบนกว้างและหนา และแคบและบางไปทาง ... Sacrum: โครงสร้างและหน้าที่
กายภาพบำบัด กายภาพบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์และปัญหาหลังอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ด้านหนึ่ง จุดมุ่งหมายคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณคอ หลัง และอุ้งเชิงกราน เพื่อป้องกันหรือรักษาอาการข้อร้องเรียน การออกกำลังกายสามารถทำได้บนเสื่อเป็นหลัก เช่น กับลูกบอลยิมนาสติก เพื่อที่ … กายภาพบำบัด | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์
อาการปวดก้นกบที่เกี่ยวข้องกับการหดตัว การหดตัวอาจเกิดขึ้นได้เร็วที่สุดในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์หรือที่เรียกว่าอาการปวดเมื่อย การหดตัวเหล่านี้ยังสามารถแสดงออกมาเป็นอาการปวดหลัง ปวดท้อง หรือปวดก้นกบ แต่ไม่ควรเกิดขึ้นเกิน 3 ครั้งต่อชั่วโมงก่อนวันเกิดและไม่ควรเกิดขึ้นเป็นระยะๆ ... ปวดก้นกบที่เกี่ยวข้องกับการหดตัว | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์
สรุป อาการปวดก้นกบเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์และอาจมีหลายสาเหตุ เนื่องจากแหวนอุ้งเชิงกรานจะคลายตัวบ้างตามธรรมชาติระหว่างตั้งครรภ์และคลอด การร้องเรียนเหล่านี้จึงไม่ต้องกังวลแต่ไม่น่าพอใจ ด้วยการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบกระดูกเชิงกรานและผ่อนคลายหลัง การบรรเทาทุกข์มักจะทำได้อยู่แล้ว การใช้อย่างระมัดระวังของ ... สรุป | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดก้นกบในระหว่างตั้งครรภ์
แบบฝึกหัด 1) การวนเชิงกราน 2) การสร้างสะพาน 3) ตาราง 4) โคกและหลังม้าของแมว แบบฝึกหัดเพิ่มเติมที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถพบได้ในบทความต่อไปนี้: ตำแหน่งเริ่มต้น: คุณยืนโดยให้หลังพิงกำแพง โดยแยกขากว้างเท่าสะโพกและห่างจากผนังเล็กน้อย NS … การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดก้นกบระหว่างตั้งครรภ์
ชีวกลศาสตร์มีความสำคัญอย่างยิ่งในการปลดปล่อยการอุดตัน การหมุนไปข้างหน้าของกระดูกเชิงกรานรวมกับการลุกของใบมีดและการหมุนภายในของข้อต่อสะโพก การหมุนไปข้างหลังของกระดูกเชิงกรานรวมกับการโยกย้ายเข้าด้านในของกระดูกเชิงกรานและการหมุนของสะโพกออกไปด้านนอก … แบบฝึกหัด ISG-Blockade
มาตรการการรักษาเพิ่มเติม นอกเหนือจากการระดมกำลัง การออกกำลังกายที่เสริมความแข็งแกร่ง และการนวด ผู้ป่วยสามารถปรับปรุงการร้องเรียนของเขาด้วยความอบอุ่นด้วยการปิดกั้น ISG ความร้อนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ เพิ่มการกำจัดของเสีย และลดความตึงเครียดในเนื้อเยื่อ สามารถใช้พลาสเตอร์ความร้อน เบาะเกรน หรือหม้อน้ำลมร้อนได้ ซาวน่า … มาตรการรักษาเพิ่มเติม | แบบฝึกหัด ISG-Blockade
ตรงกันข้ามกับข้อสันนิษฐานทั่วไปว่าการรักษาโรคในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำได้ในขอบเขตที่จำกัด มีวิธีการบำบัดทางเลือกมากมายที่สามารถนำไปใช้กับสตรีมีครรภ์ได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ ซึ่งรวมถึงชุดของการออกกำลังกายเพื่อคลายการอุดตันในข้อต่อ sacroiliac และคลายและ ... ข้อร้องเรียน ISG ระหว่างตั้งครรภ์ - การออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด กายภาพบำบัดสำหรับการร้องเรียนของ ISG ในระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งอาจแตกต่างอย่างมากจากการรักษาผู้ป่วยที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ แม้ว่าปกติแล้วปัญหาต่างๆ จะพยายามควบคุมโดยใช้เทคนิคการเคลื่อนไหว การยักย้ายถ่ายเท หรือการนวด แต่ก็สามารถทำได้ในขอบเขตที่จำกัดในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น โดยเฉพาะในระยะสูงของการตั้งครรภ์ บางส่วนของ ... กายภาพบำบัด | ข้อร้องเรียน ISG ระหว่างตั้งครรภ์ - การออกกำลังกาย
การห้ามการจ้างงาน การประกาศห้ามการจ้างงานสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีการร้องเรียน ISG นั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคลและงานที่จะทำหรือไม่ โดยทั่วไป การห้ามจ้างงานควรจะกำหนดได้ก็ต่อเมื่อกิจกรรมที่ต้องทำจะเป็นอันตรายต่อสวัสดิภาพของมารดาหรือทารกในครรภ์ โดย … ห้ามการจ้างงาน | ข้อร้องเรียน ISG ระหว่างตั้งครรภ์ - การออกกำลังกาย
สรุป แม้ว่าทางเลือกในการรักษาข้อร้องเรียนของ ISG ในระหว่างตั้งครรภ์จะมีจำกัด แต่ผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่จำเป็นต้องอยู่กับความเจ็บปวด ด้วยวิธีการรักษาหลายวิธีจึงสามารถควบคุมความเจ็บปวดที่เกิดจากข้อต่อ sacroiliac ได้ การแสดงท่าออกกำลังกายต่างๆ เหมาะกับการรักษาแบบเฉียบพลัน … สรุป | ข้อร้องเรียน ISG ระหว่างตั้งครรภ์ - การออกกำลังกาย
อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ ผู้หญิงเกือบสามในสี่มีอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของทารกที่กำลังเติบโต กระดูกสันหลังของแม่จึงอยู่ภายใต้ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักขึ้นข้างเดียวที่หน้าท้องมีผลอย่างมากต่อคุณแม่ … กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์
