การออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับ ข้อมือ โรคข้ออักเสบ ล้วนเป็นการออกกำลังกายของนิ้วและมือ แบบฝึกหัดที่ใช้งานมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาส่วนที่เหลือ ของเหลวไขข้อ. เพื่อปรับปรุงความแข็งแรงในมือและ ปลายแขนผู้ป่วยสามารถใช้ดินน้ำมันหรือซอฟท์บอลซึ่งนวดได้อย่างเหมาะสม
ควรทำแบบฝึกหัดนี้ใน ความเจ็บปวด- ระยะฟรีเพื่อไม่ให้การอักเสบที่นิ้วเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกทักษะยนต์ที่ดี: การเคลื่อนไหวในอ่างน้ำมันก๊าดยังช่วยเพิ่มความคล่องตัวและลดกล้ามเนื้อในมือ ไม่ควรใช้แอปพลิเคชันนี้ในระยะอักเสบเฉียบพลันเนื่องจากความร้อนอาจทำให้การอักเสบเพิ่มขึ้น ควรทำแบบฝึกหัดการระดมพลทั้งหมด แต่ยังรวมถึงแบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งในระยะไม่เฉียบพลันให้บ่อยที่สุด ในบทความเหล่านี้คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติม:
- ในการทำเช่นนี้ให้ผู้ป่วยขยับมือในการยืดและงอและหมุน ข้อมือ.
- สำหรับนิ้วเขาแตะนิ้วหัวแม่มือกับทุกอื่น ๆ นิ้ว และสร้างกำปั้นเล็กและกำปั้นใหญ่
- ในทางกลับกันผู้ป่วยยังสามารถใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง นิ้ว ในอีกด้านหนึ่งเช่นเดียวกับในการทำกายภาพบำบัดเพื่อทำการดึงที่ข้อต่อเพื่อต่อต้านอาการเฉียบพลัน ความเจ็บปวด.
- การต่อเข็มกับด้ายการหยิบลูกปัดขนาดเล็กหรือการถักเป็นวิธีฝึกทักษะนี้
- แบบฝึกหัดสำหรับไฟลามทุ่งที่นิ้ว
- แบบฝึกหัดการระดมพล
- กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อต่อนิ้วมือ
อาชีพสามารถทำให้เกิดโรคข้อมือได้หรือไม่?
ข้อมือ โรคข้ออักเสบ สามารถนับได้ว่าเป็นโรคจากการทำงานเนื่องจากการทำงานมักจะรับภาระถาวรอย่างหนักบนข้อต่อดังนั้นการสึกหรอของข้อต่อจึงสูงเป็นพิเศษ ความเสี่ยงสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกิจกรรมที่ใช้มือหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ ซึ่งรวมถึงอาชีพต่างๆเช่นเสมียนสำนักงานหมอนวดนักกายภาพบำบัดช่างก่ออิฐช่างฝีมือคนงานคลังสินค้าและอื่น ๆ อีกมากมาย
การสึกหรอของข้อต่อมีขนาดใหญ่ตามธรรมชาติหากใช้งานเป็นเวลานานมากกว่า 8 ชั่วโมง 5 วันต่อสัปดาห์ นอกจากข้อมือแล้ว โรคข้ออักเสบโครงสร้างอื่น ๆ ก็เน้นหนักเช่นกัน กลุ่มอาชีพที่กล่าวถึงข้างต้นมักจะแสดงด้วย ดาวน์ซินโดรม carpal, เทนนิส และ / หรือข้อศอกกอล์ฟไหล่ที่เป็นปูนและโรคข้ออักเสบหรือการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังทั้งหมด การทำงานที่เกี่ยวข้องนั้นได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคจากการทำงานจริงหรือไม่นั้นเป็นเรื่องที่น่าสงสัย Arthrosis สามารถตรวจสอบย้อนกลับไปที่งานได้
