กิจกรรมทางปัญญา
อีกวิธีในการป้องกัน ภาวะสมองเสื่อม คือการท้าทายและออกกำลังกายของคุณ สมอง เป็นประจำ ผู้สูงอายุควรใช้เวลาให้มาก
โภชนาการ
โภชนาการมีบทบาทสำคัญในหลายโรคดังนั้นจึงควรคำนึงถึงเสมอ สุขภาพดีและสมดุลเป็นพิเศษ อาหาร สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรค การบริโภคของ วิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่ง C และ E มีความสำคัญต่อร่างกายมาก
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าปลาช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนา ภาวะสมองเสื่อม. เชื่อว่าผลในเชิงบวกเกิดจากกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ นอกจากนี้อัตราส่วนระหว่างกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและอิ่มตัวก็มีความสำคัญและมีผลในเชิงป้องกัน
ความดันเลือดสูง
สูงขึ้นอย่างถาวร เลือด ความกดดันไม่เพียง แต่ทำลาย เรือ ในระยะยาว แต่ยังนำไปสู่ ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต ในผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ สิ่งเหล่านี้จะช่วยเร่งการพัฒนา ภาวะสมองเสื่อม. ดังนั้นจึงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่แข็งแกร่งและสามารถลดลงได้ด้วยการตรวจพบ แต่เนิ่นๆ ความดันเลือดสูง (ความดันโลหิตสูง). ความดันโลหิตสูงควรได้รับการรักษาและรับประทานยาอย่างแน่นอนเพราะไม่เพียง แต่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทในโรคอื่น ๆ อีกมากมาย
บทบาทของการนอนหลับ
จังหวะการนอนหลับพักผ่อนที่ดีและมีสุขภาพดีไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่ออารมณ์ของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฟื้นฟูร่างกายด้วย จิตใจและร่างกายที่ได้รับการพักผ่อนสามารถทำงานได้ดีขึ้น การรบกวนการนอนหลับเป็นประจำในรูปแบบของปัญหาการล้มหรือการนอนหลับหรือแม้กระทั่ง นอนหลับการลิดรอน อาจทำให้ร่างกายเครียดมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ สมอง, ในระยะยาว.
ดังนั้นควรตรวจสอบความผิดปกติของการนอนหลับด้วย มักพบสาเหตุได้ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งทางร่างกายหรือจิตใจ ปัญหาเช่นภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเนื่องจาก หนักเกินพิกัด สามารถรักษาได้
การลดน้ำหนักเช่นมีประโยชน์มาก ความเครียดทางจิตใจเช่นความเครียดจากอาชีพหรือส่วนตัวมักนำไปสู่ปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากผู้คนมักพบว่าการเปิดความคิดของตนเป็นเรื่องยากมาก ที่นี่ จิตบำบัด สามารถมีประสิทธิภาพและนำไปสู่การจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น จากนั้นควรได้รับการรักษา
