กีฬาที่มีหมอนรองกระดูกเคลื่อน
กีฬามีความสำคัญอย่างยิ่งในกรณีของก แผ่นลื่น ในกระดูกสันหลังส่วนคอ หลายคนนึกถึงหมอนรองกระดูกเป็นอันดับแรกของการนอนหลับและการป้องกันที่เข้มงวด อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงบางส่วนที่ถูกต้อง
แน่นอนว่าควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่สร้างภาระให้กระดูกสันหลัง โดยเฉพาะกีฬาประเภทนี้ ได้แก่ ฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอล ความอดทน กีฬาเช่น ว่ายน้ำในทางกลับกันการเดินป่าการขี่จักรยานและการเดินเหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากไม่กดทับกระดูกสันหลัง
วิ่งออกกำลังกาย อาจสร้างความเสียหายได้ภายใต้สถานการณ์บางอย่างเนื่องจากมีการใช้กำลังอย่างมากกับ ดิสก์ intervertebral. คุณควรชี้แจงกับแพทย์ของคุณในแต่ละกรณี ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะในกรณีของก แผ่นลื่น ของกระดูกสันหลังส่วนคอไม่เพียง แต่ช่วยเร่งกระบวนการรักษา แต่ยังป้องกันความเสียหายในภายหลังหรือการพัฒนาของหมอนรองกระดูกใหม่
จึงขอแนะนำให้เริ่มด้วยการทำกายภาพบำบัดหรือกายภาพบำบัดทันทีหลังจากได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนในกระดูกสันหลังส่วนคอ จากนั้นนักกายภาพบำบัดสามารถแสดงการออกกำลังกายของผู้ได้รับผลกระทบเพื่อเสริมสร้างยืดคลายหรือขยับกระดูกสันหลังส่วนคอเพื่อให้กลับมาแข็งแรงโดยเร็วที่สุด การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสามารถพบได้ในบทความ:
- การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนคอ
- วิธีที่ดีที่สุดในการยืดกระดูกสันหลังส่วนคอคืออะไร?
- แบบฝึกหัดระดมกระดูกสันหลังส่วนคอ
- แบบฝึกหัด HWS ของช่องกระดูกสันหลังตีบ
ระยะเวลา
หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือกระบวนการฟื้นฟูจะใช้เวลานานแค่ไหนขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย การรักษาผ่าตัดหรืออนุรักษ์นิยม? ถ้าผ่าตัด: ทำศัลยกรรมประเภทไหน?
หมอนรองกระดูกเคลื่อนอยู่บริเวณใด ความฟิตโดยทั่วไปของผู้ป่วยเป็นอย่างไร? ผู้ป่วยอายุเท่าไรและมีโรคอื่น ๆ หรือไม่?
ผู้ป่วยปฏิบัติตามหรือไม่ แผนการฝึกอบรมเหรอ? ได้รับการดูแลเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บในชีวิตประจำวัน (ท่าทางที่ถูกต้องไม่มีกีฬาต้องห้าม ฯลฯ ) หรือไม่? คำถามทั้งหมดเหล่านี้และบางส่วนมีอิทธิพลต่อกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพของแต่ละบุคคลและทำให้เวลาฟื้นตัวเต็มที่
A แผ่นลื่น ในกระดูกสันหลังส่วนคอจึงสามารถอยู่ได้ตั้งแต่สองสามสัปดาห์ถึงหลายเดือน แพทย์ที่รักษาของคุณสามารถให้ข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมตามการตรวจสอบการควบคุม นอกจากนี้เมื่อการกลับไปเล่นกีฬานั้นเป็นไปได้อีกครั้ง
- การรักษาผ่าตัดหรืออนุรักษ์นิยม?
- ถ้าผ่าตัด: ทำศัลยกรรมประเภทไหน?
- หมอนรองกระดูกเคลื่อนอยู่บริเวณใด
- ความฟิตโดยทั่วไปของผู้ป่วยเป็นอย่างไร?
- ผู้ป่วยอายุเท่าไรและมีโรคอื่น ๆ อีกหรือไม่?
- ผู้ป่วยยึดติดกับแผนการฝึกของเขาหรือไม่?
- ได้รับการดูแลเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บในชีวิตประจำวันให้น้อยที่สุด (ท่าทางที่ถูกต้องไม่มีกีฬาต้องห้าม ฯลฯ ) หรือไม่
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
